一)女人的10节健康必修课

　　健康专家与专业医师为女性列出了10节“健康必修课”，不要偷懒，认真照做。日积月累，你会逐渐看到这些必修课为你带来的惊喜效果――当然，那就是女性健康

　　健康专家与专业医师为女性列出了10节健康必修课，不要偷懒，认真照做。日积月累，你会逐渐看到这些必修课为你带来的惊喜效果当然，那就是女性健康！

　　1.测试甲状腺功能

　　下次体检时，不要忘记进行血液甲状腺激素(TSH)水平测试。这种测试将显示影响新陈代谢的甲状腺是否正常工作。甲状腺功能紊乱会引起诸多症状，如非月经期出血、体重增加、心情烦躁、焦虑不安、身体疲乏等。

　　准备怀孕前一定要进行此项测试，因为即使是轻微无症状的甲状腺功能低下，也会导致婴儿智商的巨大缺陷。

　　2.瘙痒难耐，求助医生

　　90%以上的女性都患有阴部瘙痒的毛病，但是很少有人在患病初期求助医生，而是自己购买阴部清洗产品来自治。殊不知阴部瘙痒是许多妇科疾病的征兆，单靠洗根本解决不了问题，还有可能延误病情。例如阴道细菌感染或旋毛虫感染，两者中的任何一项都会使患者产生带有刺激性异味的分泌物，有灼烧感，并且瘙痒难奈。怀孕期间感染这类疾病容易引发早产或胎儿畸形。

　　3.避免漏水尴尬

　　30%的女性在30～40岁之间经历过突然的小便失禁，在大笑、打喷嚏或跳跃时，几滴尿液会不受控制地涌泄出来。造成这种现象的罪魁祸首是产后肌肉萎缩，生产使控制尿路的骨盆底盘肌肉受到拉伸，而产后短期内难以恢复到原来状态。一项调查显示，67%的女性通过进行名为kegel的练习，可以恢复并控制突然失禁。

　　kegel的正确姿势是，将一个或两个手指放入阴道中，反复收缩、放松肌肉，手指应该能够感到压力。为了达到更好的效果，你必须规律地进行kegel练习，每天至少进行一次，每次3分钟，并且保持4～6星期。学者们还发现，73%的女性在感到即将咳嗽、打喷嚏或大笑时，采取坐势并将双腿交叉，身体前倾，便可以避免令人尴尬的滴尿现象。

　　4.药补维生素C和E

　　这两种维生素有抗病、抗氧化作用，有助于预防卵巢癌。最新研究发现，维生素摄入不足的女性比每天补充90毫克维生素C和30毫克维生素E的女性，患卵巢癌的危险高一倍。特别值得注意的是，只有额外服用维生素C和E的补充剂才能达到如此效果，仅仅食用含维生素C和E的食物并没有预防作用。

　　5.补充叶酸

　　通过对329名女性的调查发现，患有宫颈癌或有癌变前兆的女性的叶酸水平比健康女性的叶酸水平低30%。

　　另外，怀孕时服足够的叶酸，可降低婴儿患潜在致命的神经软管缺陷的危险。获得这种营养的方式非常容易，只要每天摄入一些全麦食品，或者每天服用400毫克的叶酸补充素即可。

　　6.警惕膀胱炎复发

　　曾经被膀胱炎折磨的人都知道，那种因膀胱感染而引起的灼烧刺痛的感觉令人有苦难言。为了避免复发，应该注意以下几点：

　　多喝水。排泄次数增多，细菌随尿一起被排泄到体外。

　　性爱活动后立即排尿。性爱活动中的每次插入，都可能将导致感染的细菌带入张开的尿道口中。 性爱活动后立即排尿可以防止细菌进入膀胱。

　　多吃水果，特别是酸性水果，如橙子、芒果、西柚等等。美国哥伦比亚大学的一项研究显示，患有膀胱炎的女性补充足够的果酸之后，能够将每年膀胱炎发病的次数降低一半。

　　7.享受阳光

　　多晒太阳能够预防乳腺癌。在阳光下漫步不仅可以享受大自然的美景，而且有益于身体中维生素D的生成。维生素D是一种帮助抑制肿胀的营养物质。另外，晒太阳还能够增加受孕几率。通过对657名正在怀孕的女性调查发现，她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。春季和夏季，只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素D；在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天摄入400～600国际单位的维生素D补充剂。

　　8.尽早戒烟

　　耶鲁大学医学院的研究发现，39%的女性因吸烟而导致不孕、宫颈癌、宫外孕、流产和早产。很多试图戒烟的烟民常常是戒了又吸，吸了又戒，反复数次，最终仍旧无法彻底脱离香烟的诱惑，对身体健康危害极大。

　　9.穿着合体文胸

　　根据对200名受乳房疼痛困扰的女性调查发现，85%的人在穿着12星期的运动式文胸后，疼痛感自然消失。有钢托的文胸将乳房的活动限制到最小，因此柔软的乳房在肿胀时会感到疼痛。C杯及更大的乳房适合有塑身效果的文胸，而小一些的乳房则更适合佩戴运动式文胸。

　　10.别忽略身体肿胀

　　如果经常在非月经期出现身体肿胀，你需要特别注意，那也许是某些严重疾病的信号，比如卵巢癌等。

　　肿胀喜欢纠缠40岁左右的女性，但是当年轻女性遇上这种情况，因为症状与月经期、怀孕期或者一些肠胃疾病的表现类似，医生和患者本人常常无法及时做出诊断。其它值得关注的卵巢癌预警信号是，经常性便秘或泻肚，食欲每况愈下，疲惫不堪，突然体重下降，肠出血，或原因不详的阴道出血。

二)夏天紫外线对女人的眼睛有哪些伤害

　　在炎炎夏日里，很多女性都知道要给皮肤防晒，但忽略了眼睛也是同样需要防晒的，但事实上眼睛作为人体中最为娇嫩的部位，很容易就受伤，紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。根据世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。因此，眼部的防晒很重要。

　　紫外线对眼睛有哪些伤害

　　专家解释，科学研究不断强调，紫外线的伤害是逐渐累积且永久的。与紫外线相关的眼球疾病很多，从外到内常见的有以下几项：

　　1、眼睑

　　除产生色素沉淀、晒斑之外，也增加罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。

　　2、结膜

　　造成结膜组织的退化变性，产生眼裂斑或翼状赘片。地处亚热带的台湾，常见的翼状赘片就是眼白结膜处，接近黑眼珠边缘，形成三角型的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需手术治疗，但也容易复发。

　　3、水晶体

　　加速晶体的混浊，提早产生白内障，最后需要手术治疗。

　　4、视网膜

　　增加黄斑部退化机率，潜在提高老年黄斑部病变机率，这些疾病都可能影响中央视力。

三)男人为什么喜欢女人的胸部

　　我们都知道男人都喜欢评论一个女人的胸部，常常看女人的时候也会很注意女人的胸部，那么男人男人是不是都喜欢大胸的女人呢?下面跟随小编一起看下面的文章了解一下，为什么男人那么喜欢女人的胸部呢。

　　男人为什么喜欢女人的胸部

　　一、根据数学家研究，男人的双手伸开之时所形成的圆弧跟女人的胸部凸起的圆弧极相吻合。

　　二、根据医学家研究，男人身上水份最少的地方是双手，而女人身上水份最多的地方则是胸部。

　　三、根据按摩家研究，女人用手给男人按摩最好的地方就是男人下面的有底裤裆，而男人用手给女人按摩最佳的去处就是胸部。

　　四、根据美学家研究，男人最酷的姿势就是将要与人打架挥手的那一刹那，而女人最美的姿态就是胸部略微挺起的那一时刻。

　　五、根据文学家研究，男人的双手是女人写文章灵感最多的地方，而女人的胸部则是男人写文章灵感最多的位置。

　　六、根据地理学家研究，男人身上韧性最强的部份就是双手，而女人身上韧性最弱也就是最柔软的地方就是胸部。

　　七、根据心理学家研究，男人在和女人的缠绵时候，第一欲望就是摸胸，第二才是向无底裤裆进攻。

　　八、根据生物学家研究，男人和女人的身体生来就是相互配合的，比如男人的有底裤裆以及女人的无底裤裆，而男人的手以及女人的胸部也是如此。

　　九、根据历史学家研究，史上众多太监中，他们的手最后基本上都变得软弱无力，而没有被皇上宠幸过的妃子的胸部，则全部也变得松松软软的。

　　十、根据运动学家研究，男人经常用手抚摸女人的胸部可以增强韧性。

　　看完上面的文章我们知道男人为什么那么喜欢女人的胸部了吧，所以当男人抚摸女人的胸部时，不仅仅是色色的表现哦，也不仅仅是增强性欲的表现哦。

四)从女人的吃相看性格与性趣取向_女性

　　虽说男人吃相千姿百态，但比起女人来真是相形见绌。女人虽然点滴有囫囵吞下型的，但是女人的吃相分类要远比男性烦难。男人的吃相能看出性格与性趣，女人亦然。

　　女人吃相第一种：大大咧咧型

　　这种女人吃起饭来倒不是说囫囵吞下，但是会自夸自得，恍惚很倜傥的样子。我一步一步给大家分析。假定大家共同去饭店吃饭，点菜时候此类女人会毫无眷念的先讲话先点菜，她爱吃什么就点什么。然后在吃的时候呢，那个菜她如果观望吃，那好，她会大大咧咧的把菜端到自己跟前，还会笑着跟大家说，我是不是有点没有用呀!当然，大家都这个以往都不是很在乎，所以说，此类女人有时候甚至比娇揉做作的还有点人缘。

　　性格分析：典型的外向型性格，无论生息就业都是一把强手，但是非分追逐自己感触，在利益不和面前她会义不容拒。

　　性趣分析：此类女性是驾驭男人的强手，无论多么顶尖的男人一旦到了她手里，也会心甘甘心采纳摆弄。除非人眼里，这类女性的家庭属于典型的男悲女尊型，有一点要关爱，以往此类女性的男友或者丈夫要么属于窝囊型，要么属于那种人性蛋种类的。

　　闷吃闷喝型女人热门第二种：闷吃闷喝型

　　所谓的闷吃闷喝是指这种女性不想第一种女性那么张扬，但骨子里食欲很茂郁，假定与大家在共同吃饭，她会尽量去继续自己的形象，但其茂郁的食欲会让她鼓动的去吃，不然她会吃不饱。所以，以往人都已经饱暖了时候，她还有些意犹未尽。

　　性格分析：此类女性里层比较顽强，门脸比较晴朗，但未必温顺。

　　性趣取向：也是驾驭男人型。相比第一类女性，此类人驾驭男人的工力更高一些，很有一些把戏，在两性攀扯上起源以自我为主，是央求男人为其效劳的，所以对这样的女性，出色若即若离，不然成婚后让你有苦说不出。

　　囫囵吞下型女人吃相第三种：囫囵吞下型

　　男人有这种种类，女人也有吗?当然。只无非这种种类的女性少之又少，以往从概况看，此类女性属于无型。也就是风闻中的要模样没模样，要身材没身材，要素质没素质。不要认为我说的很，自己考察你身边的人，每50个女性正中务必有一个。此类女性吃相应当用饕餮最为妥实，尤其观望吃鸡鸭鱼肉，而对一些卓越菜肴却不感雅兴。她们要的是吃起来香还要解饱的。

　　性格分析：此类女性的性格嘛，其实都没有什么能够分析的。自信大家见过必定能品味到，是那种让人见了唯恐躲闪不及的主。

　　雅兴取向：没有研究过，略去。

　　比较挑食型女人吃相第四种：比较挑食型

　　有一种女性相当的挑食的，她挑的不是那种菜她不爱吃，而是这种菜的做法是吻合她的口味，咸了还是淡了，酸了还是辣了，炒老了还是炒嫩了。这种女性对这方面有一种天然的锐敏，外人感性不出来她能感性出来。

　　性格分析：这是一类比较精巧的女性，往来的人海也相对精巧，骨子里会看不起大量人，当然她是不会说出来的，此类女性对本人外在形象、内在形象都很重视，更重视本人归结素质的教导。

　　性趣取向：是追逐高周围的种类，同时也很知道协理对手。

　　拘谨平淡型女人吃相第五种：拘谨平淡型

　　吃饭时候比较随大流，既不张扬，也不挑拣，尽量不让自己成为餐桌的主角。吃饭时候也会很协理餐桌空气，跟大家有说有笑但绝不傻说六道。

　　性格分析：风闻中的大家闺秀。

　　性趣取向：这方面反响相对慢吞吞一些，但会鼎力去协理对手，是志向中的妻子形象。

　　小鸟依人型女人吃相第六种：小鸟依人型

　　饭量很单很小，谈不上挑食，每样菜都会吃一点，不会对某种菜体现出异常的雅兴，也不会对某道菜体现出异常的厌倦。

　　性格分析：性格温顺，偶有特色加当心眼，你不会和她成为很好的知己，但也不会对她感知厌倦。

　　性趣取向：是天然的尤物种类，遗憾做妻子差点，是比较妥实的情人种类。

五)透析：离婚女人的心理秘密

　　离婚女人的心理及其他

　　女人离婚的原因有两大类：

　　第一类是主动离婚的。其产生的因素又可以分为：一是丈夫胡作非为行的，具体地讲，就是在家庭之外让彩旗腊腊做响，妻子无法忍受的；家庭暴力严重的，以及酗酒成病的；二是女人天生浪漫，结婚既久，对生活婚姻的质量不满意的。三是朝三暮四的女人，实用主义强烈的女人。客观地分析，主动离婚的女人大都是经济上相对独立的女人，离婚给他们带来的心理伤害和影响很有限，而且有相当一部分这样的女人认为，是一种解脱，没有什么心理负担和伤害。

　　第二大类是被动离婚的女人。这是一种比较纯粹的离婚现象，没有什么可以细化的类别，但是，在这里离婚给女人造成的的影响和心理伤害是非常明晰的。这类因素下离婚的女人常见心理问题有以下几种：

　　孤独 离婚虽然解决了婚姻生活中产生的矛盾和冲突，离婚者可能获得一种暂时的安定感。但是对女人来说，长期形成的家庭人际关系一旦消失，总会产生凄凉、孤独的感觉。对离婚者的心理调查表明，在离婚夫妻中，尽管大多数人在提出离婚申诉前已经分居不少时日，可当真地从法律上解除婚姻关系时，他们精神上的痛苦仍会达到顶点，并且以后还会为不良的情绪所困扰。

　　失落 女人在离婚前虽然已经历了一段漫长、痛苦、艰难的思索过程，但是由于离婚后失去了家庭成员之间的爱抚、柔情和温存，一系列社会心理需求得不到满足，极易产生失落感，甚至导致心理变态，如不愿见人和对人滥发脾气。

　　自卑 在很长一段时间里，我国是不支持离婚的。谈到离婚的问题往往不分青红皂白地一概加罪于女人。女人即使是离婚的受害者，也常被周围的人指指点点，甚至受到冷嘲热讽，以致自尊心受挫、名誉受损，背上离婚女人低人一等的心理包袱。

　　关于离婚女人再婚的问题：现实的生活告诉我们，离婚女人再婚是困难的。

　　第一，自己设置的障碍。一种情况是，相许多高学历的高职位的白骨精一样，一部分高知女性，对于再婚提出了较高的要求，是许多原本优秀的男人从她的目光之筛里漏掉了；另外一种情况是，如同股市上心理素质欠佳的股民，想赢怕输的心理严重。持这种观点的女性，因此会优柔寡断，会坐失良机；第二，带孩子的女性普遍再婚困难点儿，这是因为现实生活的，种种因素造成的。第三，一部分女性过分看重自己的财富，总以为男人是心怀鬼胎的，是冲着她的金钱去的，这样的女性占了离婚女性的相当一部分，正是因为这种心理，造成了某些女性怕上当，然而又上当了。

　　离婚以后的女人如何才能走出困境？

　　一是要进行自我心理调试。一般来说，离婚女人心理压力的大小及痛苦程度是因人、因事而异的。那些对丈夫仍有好感的女人，离婚给她们造成的心理创伤和痛苦最大；对丈夫的行为忍无可忍而提出离婚的女人，则产生的心理创伤和痛苦最小；夫妻关系一般的离婚女人因离婚而产生的心理创伤和痛苦居中。离婚女人不论其痛苦程度如何，一般都会引起心理上的变化，如睡眠不佳，记忆力和工作效率下降；在生理上她们的免疫力降低，易发生身心疾病。因此，离婚女人必须学会自我心理调适，以使自己更快地从忧虑、压抑和痛苦中解脱出来。

　　坦率交谈 这种方法又称情感排泄法，就是找你信任的、谈得来的知己谈心，把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向她（他） 倾吐，把你心中的郁闷、烦恼发泄出来。这样做可以避免由消极情绪导致的大脑皮层功能失调。

　　认知平息 所谓认知平息，是指人的行为表现是由对引发事件的认知水平、角度所决定的，人的情绪可由对某事物认知的改变而改变。所以，通过改变当事人的认知思考方向，可缓解她们的痛苦。例如，因丈夫有外遇而离婚的女人总觉得前夫有负于自己，常常陷入痛苦中而难以自拔。假如她能反问一下自己：一个坏鸡蛋你吃一口就知道坏了，难道还要继续吃下去吗？同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快乐可言吗？这样，她便可以理智地控制情绪，使心胸开阔、眼光放远，使自己从痛苦中解脱出来。

　　情感取代 就是振作精神，重觅佳偶。比起未婚女人，离婚女人经过一次挫折的婚姻会变得更加成熟，在择偶方面会更加慎重。如能找到情投意合的人，再婚往往比初婚更幸福。

　　情境转移 触景生情、爱屋及乌，表明人的情绪是可以随着客观环境的改变而改变的。因此，为了不让离婚后的消极情绪蔓延，可以采取情境转移的方法驱散不良情绪。比如探亲访友、外出旅游，或把精力倾注在事业上，或者听听旋律优美的轻音乐，或参加一项体能消耗大的运动。

　　二是要再觅良缘。再这里要提醒各位女士的是，一定要心态平和，以诚相待。综合分析自己的实际状况，既不能要求过高，又不能委屈了自己，更不要上当受骗。

　　最后，祝福各位女士生活幸福美满！结婚时想想清楚，离婚时考虑明白，再婚时千万不要马虎。幸福在平常，好好把握！