一、儿童减肥秘诀：控油+运动

　　儿童减肥秘诀：控油+运动

　　读者问:我儿子今年7岁了，身高1.25米，体重36公斤，医生认为是重度肥胖，我也采取相应措施让其减肥，但无济于事，请问怎么做既能有效控制体重又可保证健康饮食？

　　中医学院一附院儿科副主任医师琚玮:这个年龄段的孩子，一般体重在20公斤左右，你的孩子确实是有点偏胖了。不知道你给孩子采取的减肥措施是什么，一般有效的控制体重，除了饮食注意控油以外，还应适当加强运动。饮食控油，炒菜时应少放油，但各种维生素和蛋白质还是要吃的，至少要保证孩子各种营养素的需求。想让加强运动，家长应给孩子做个好的表率，能爬楼梯不坐电梯，能走路不坐车，孩子如果一顿饭吃多了，一定要想办法运动把它消耗掉。减肥是件很不容易的事情，贵在坚持。除此之外，孩子的肥胖也与自身代谢有关，建议必要时到医院做个胰岛素分泌情况、血脂的检查，根据情况看是否需要进行中药调理。

二、秘诀：男人如何才能创业成功

　　一：做什么事不要招人恨

　　也就是说无论你干什么首先要学会做人，学会了做人就有了朋友。有了朋友也就走出了你成功的一步！

　　二：背靠大树好乘凉，权力相当重要，有权什么事都挡不住

　　在中国经济社会中什么是钱？什么事资本？权利就是资本！有了权利你可以左右逢源、就可以有无数的机遇出现在你的面前！反之你就是有盖茨的大脑也只能是小打小闹！当然，我们谁一生下来不可能都有这样的家庭条件，但人是死的事儿是活的。你要在你的周围去挖掘、去开发！你们想一想也许在你的以前就丧失过这样的机会！

　　三：人无完人，每个人都有缺陷都有致命的弱点，一旦抓住，不堪一击

　　朝代的更替是要广大的人民群众支持才行！从事到人，我们每个人都有致命的弱点、都有死穴！就看你是否真正得去考虑了！

　　四：见好就收，天下不是你一个人的

　　做生意、为人、赌博、泡妞都要适可而止！

　　五：不要高高在上，天外有天，人外有人

　　每个人无论你是成功或是创业，都不可自以为是，也许你身边的乞丐可以成为你的对手！什么时候都要把心放平和了，都要“冷眼看是界”。

　　六：害人之心不可有，防人之心不可无，害你的人往往就是你最信任的人

　　老生常谈的话了！这世界上谁最可靠除了自己就只有生你养你的父母了！

　　七：女人是最大的祸水，她可以让男人丧志

　　男人要想成其大事就要真真正正的学会：――抛开儿女情长！就不能贪色！就不能把女人放在你人生的第一位！有一天你们这些男人就会知道：只要有了钱才会有爱！没有经济后盾的爱是最不可靠的！

　　八：看一个人，从小事看大事，不孝敬父母的人不可交

　　一个不孝敬父母，甚至打骂父母的人对朋友也不会好到哪里去！人无论走到哪一步，你身边没有了亲情、没有了友情、没有爱情，那么你就你的人生基本没有什么意思了。

　　九：干的事绝不要后悔，相信自己，关键是值与不值，要对得起自己

　　干什么事只要认准，只要是对得起亲人、朋友你就去做！还有就是要自信！什么是对得起自己？对得起自己就是：要对得起自己作人做事的尊则！

　　十：人的本性是自私的，任何人都如此

　　这个世界、这个社会中的人都会人吃人！你要了解你的这个本性，也要知道和认清你周围的人和事，每个人都是在为他自己在做事。他听名于你是他没有资本、没有能力、没有到吃你的程度！

　　（实习编辑：黄贤焱）

三、长寿秘诀：早晚喝勺防老膏方

　　我今年91岁，长寿得益于一个自制的防衰老膏方，具体操作方法是：红花、桃仁、赤芍、柴胡各9克，丹参12克，共放入沙锅中，加水适量，反复煎煮3次，每次煎煮时间约为20～30分钟，去渣取汁液，混合3次所煎汁液，将其再倒入沙锅中，加2～3勺蜂蜜，大火熬，直至把药汁收成膏状，装入容器中，放冰箱中冷藏。食用时，每次取1～2汤匙(约10～15毫升)，温开水冲服，早晚各1次。

　　另外，在平时生活中，还应该特别注意以下几点。

　　调情志：从不发怒，当遇到一些不愉快的事时，或向亲人诉说衷肠，或练毛笔字，以调节情绪。

　　常运动：仰卧位，两手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，每日早晚各1次。

　　勤动脑：每晚睡前，总结一天的工作，早起再制订一天的计划。

　　节饮食：从不过饥，也不过饱。

四、老中医长寿的秘诀：每天做6个小动作

　　健康长寿听起来是一项庞大的工程，但对于繁忙劳碌的现代人来说，随时随地做一些小运动，也能够有缓解疲劳，有助健康长寿之功效。中国老年病学会委员于俊敏告诉记者，以下6个小动作符合中国传统医学的养生原理，且简单易做，如果能长期坚持，必定能看到身体的变化。

　　远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。

　　早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作，可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动，防止中老年人面肌萎缩。

　　中医认为，唾液充盈，缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1~2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。漱津后，将口中津液分3小口咽下。

　　耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病养生。摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到擦擦声。

　　长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并最终导致颈椎病，老年朋友没事可以多做转颈操。动作很简单，完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作，速度尽可能慢，幅度尽可能大。同时配合耸肩，努力让肩部靠近耳朵，然后再放下。

　　《诸病源候论》讲，握固两手，如婴儿握，不令气出，意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。五禽戏的猿摘及八段锦的攒拳怒目等招式中均有握拳的动作。具体做法是：把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指而紧握拳头。同时全身稍稍用力，然后放开，重复进行50~80次。拇指与中指接触的地方是劳宫穴，握拳时正好按压此穴，能起到清心火、安心神的作用。