(一)鼻塞使用滴鼻剂要慎重

　　常用的滴鼻剂大致可分成两大类：一类是有缩血管作用，改善通气的滴鼻剂，另一类是治疗鼻炎的滴剂。一般来说，具有缩血管作用的滴鼻剂有麻黄素、鼻眼净、羟甲唑啉等药物，使用初期效果很好，患者马上会感觉舒服很多。但这一类药有严格的使用指征，尤其不能长期使用。滥用或时间过长、药量过大，可引起药物性鼻炎，这样滴鼻剂不但无效，还会加重病情。需要特别提醒的是，在使用缩血管滴鼻剂时，连续使用不能超过两周。另外，小孩用药要慎重，建议尽量少用这一类药，以免引起鼻黏膜损伤。而高血压患者也应慎用，以免增加血压升高的风险。

　　而治疗鼻炎的滴剂一般有局部激素类和抗阻胺类。这些药物在控制鼻炎后缓解鼻塞也是有效的，如用久了无效，就要上医院检查鼻炎病情是否有了进展，是否有鼻息肉、鼻甲肥大、慢性鼻窦炎等并发症发生。这些并发症均需手术治疗，使用药物一般效果不佳。

(二)注意 选择瑜伽垫当慎重

　　读者问：最近刚开始学习瑜伽，想买一个瑜伽垫，方便在家进行练习，可是，市面上的瑜伽垫品种繁多，请问初学者应该如何选择购买？

　　最后专业的健身教练告诉我们说：瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面的垫子，瑜伽垫的类型一般分为ＴＰＥ发泡，ＰＶＣ发泡，ＥＶＡ，乳胶垫，ＣＢＲ垫子等。材质是大家在购买瑜伽垫时最应该关注的，也是决定垫子价格的关键，初学者买瑜伽垫，很多是挑花色好看的买，却往往忽视了垫子的质量问题。一般来讲，ＴＰＥ垫是最环保的，因为ＴＰＥ是瑜伽垫产品中比较高档的，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约重１２００克，比较柔软、服帖，抓地力也较强，放置在任何地面上都比较牢靠。当然，它的价位也较高。而ＰＶＣ发泡垫则比较价廉物美，而且随处可以买到，质量也有保障，性价比较高。这两种垫子比较适合初学者购买。

　　除了材质以外，厚薄也比较重要。关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些如６毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用３．５毫米至５毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕“痛”，可以选用相对较厚的瑜伽垫练习。

(三)宝宝补钙讲究多需慎重

　　先自测一下 看看你家宝宝是否缺钙

　　宝宝是不是缺钙，是很多妈妈都关心的问题。一旦缺钙，宝宝的生长发育就会受到非常严重的影响呢。豆子专门做了个自测表，妈妈们赶紧看一下！

　　缺钙自测表

　　1。烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；

　　2。出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；

　　3。枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；

　　4。比同龄孩子更晚出牙；

　　5。囟门闭合迟，肌无力；

　　6。神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；

　　7。前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；

　　8。厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

　　9。出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗；

　　10。缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。

　　如果有自测表中的状况，那可得注意了，你的宝宝有可能是缺钙哦。接下来，最好到医院进行检测，让医生根据宝宝的身体情况给出最权威的判断。

　　浙江大学医学院附属儿童医院儿童保健科季钗副主任医师告诉豆子，宝宝如果是轻微缺钙，那完全可以通过食补或适量维生素D外加多晒太阳多多运动来补充钙质，如果是缺钙比较严重，则需要根据医生的指示，用药物来给宝宝补充钙质。季钗副主任医师特别强调，宝宝补钙千万不能随意，过量钙质的摄入可能会造成厌食、便秘、血钙等诸多严重后果。少数孩子长期严重补钙过量，还可能患上鬼脸综合征：张着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。

　　季钗表示，一般真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿以及生长发育过快的儿童，长期胃口差进食少、腹泻，患有肝、肾疾病的儿童等，这样的孩子才需要补充钙制剂。同时补充维生素D，促进钙的吸收。普通的孩子其实不需要专门补钙。如果孩子在正规医院确定缺钙，也需要在医生的指导下正确补钙。

　　钙也并非越多越好 不要随意乱补

　　不同年龄段 需要的钙不一样

　　宝宝在不同的年龄段，身体发育所需钙的数量并不一样。钙过少，影响身体发育，钙过多，也同样不健康。浙江省儿童医院新生儿筛查科杨茹莱主任医师认为，每个孩子的喂养情况、人体情况都不一样，所以补钙也不能一概而论。最为稳妥的方法就是带孩子到医院，进行相关的检测，然后再根据医生的要求适当补充钙质，千万不能觉得孩子可能缺钙就跑到药店买一堆钙片给孩子吃，这样很有可能起到反作用。

　　宝宝各阶段所需钙质对照表

　　六个月内每天需要300毫克钙

　　六个月后每天需要400毫克钙

　　一岁以后每天需要600毫克钙

　　4岁以上 每天需要800毫克钙

　　11、12岁以后每天需要1000毫克钙

(四)老人用药应该慎重！

　　目前老年人日常用药少则3～5种，多则7～9种，这其中既包括医生开的部分治疗药物，也包括自购的所谓营养保健品。医生们在对现代老年人所具有的强烈自我保健意识感到欣喜的同时，不免又多了几分忧虑，大部分老年人缺乏对药物的性能、药理常识的基本了解，对老年人的生理特点也缺乏足够的认识，盲目吃药常常适得其反。

　　据悉，老年人的各种器官功能和储备能力，特别是肝肾功能，随年龄增长而有不同程度的减低，以致药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄都会受到影响。用药稍有不慎，就会引起药物毒副反应。老年人用药时，用药需有医生确切的诊断，有病要到正规医院看，去医院就诊时，要向医生提供用药史，特别是有关药物过敏的历史，医生会为老年人提供安全有效的药物。老年人应在医生指导下用药，药物的用法、用量要切实遵照医嘱。

　　以下一些常见药物的使用更应该引起老年人的注意。邱雄泉副主任列举了四种常见药物应该注意的问题。

　　第一，解热镇痛药。老年人因骨关节的退行性病变，易患腰腿痛、背痛、关节痛、长期服用解热镇痛药去痛片、消炎痛等已成习惯。实际上，长期服用该类药物，害多利少，不宜提倡。如老年人使用解热镇痛药用量大或用药时间间隔过短，病人可因大量出汗而引起虚脱。

　　第二是泻药。老年人因食物过于精细、较少粗纤维，进食进水减少，生理上肠蠕动缓慢、直肠肌肉萎缩、张力减退，或因精神紧张、疾病等因素致使粪便在肠道内产生硬结、停留时间较长，从而较易发生便秘。老年人长期服用泻药，如液体石蜡等，可引起脂溶性维生素(A、D、E、K)的缺乏，影响钙磷的吸收，造成相关缺乏症。为此，老年人便秘，不宜长期服用泻药，宜调整膳食，加强锻炼，养成定时排便习惯，必要时可应用开塞露等药物治疗，以减轻病人痛苦。

　　第三是安眠药。老年人因入睡时间延长，熟睡时间缩短，极易早醒。这是老年人正常生理现象，不必焦虑。但因各种原因影响睡眠时，则可服用安眠药进行必要的治疗。老年人因对安眠药的分解排泄变慢，长期应用可形成依赖性，所以不可滥用，只可偶尔短期应用，且宜减少用量，必须长期应用时，宜不断更换用药品种，以减少形成药物依赖性。

　　第四是抗生素：抗生素一般只对细菌性感染有效，一般对病毒感染无效。即使是细菌性感染，也不是所有抗生素均对之效，故不可滥用。加之老年人身体各系统功能都有不同程度的减退，即使是常用抗生素，如用药不当，亦可造成不良反应。老年人使用抗生素必须特别小心谨慎。