一)保养卵巢 一直美下去

　　一项新研究发现，女性雌激素愈多，五官长相也愈具吸引力，愈能够叫男性心动，而雌激素分泌正常与否与女性卵巢的健康状况有很大的关系。与其羡慕明星们保养得体，不如从自身做起，让自己一直美下去。

　　卵巢功能老化

　　早衰大敌女性在压力和个人体质因素的影响下，有些人会发生卵巢提早衰老的现象，有调查统计， 30~40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。卵巢早衰可分成原发性和次发性两种，前者与个人体质有关，不一定有家族史；后者则与生活习惯、接触污染物、使用药物情况等有关。专家表示，次发性的卵巢早衰严格算来不算真正的疾病，它所表现的是一种身体机能衰老的现象，可以从日常生活习惯的改善，去预防卵巢功能提早退化。

　　卵巢早衰两大征兆

　　月经周期改变卵巢功能衰退最明显的征兆就是月经周期变化，例如原本30天来一次，变成2个月、3个月才来一次，另外，经血量也慢慢减少甚至几乎没有，或是生理期间的天数变化，都要特别注意。当周期出现变化时，多半与荷尔蒙内分泌失调有关，不过应先就医排除可能是多囊性卵巢或其他妇科疾病造成的荷尔蒙失调。

　　提早进入更年期除了月经周期改变是较明显的卵巢功能退化征兆外，难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现，不过，医师提醒，更年期症状因人而异，不是每个人的更年期症状都一样，较准确的方式还是到医院做卵巢功能检查。而更年期平均出现年龄是50岁，若在40岁之前就已停经，应就医检查。

　　保鲜绝招

　　人人可以做到卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永保韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活；三围突出，胸部丰满、紧实、圆润。

　　究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，主要是从生活方式上提早做好预防。

二)女人如何保养卵巢

　　女人保养卵巢的方法是：

　　1、每天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以吃特别饱，晚饭以后也不能做剧烈运动；

　　2、可以适当的做体育运动，也是有利于卵巢的保养，运动能够促进新陈代谢或者血液循环、可以延缓器官衰老；

　　3、注意饮食习惯，做到营养平衡，除了蛋白质的补充，脂肪或者糖类也应该要适当的吃，同时应该要注意增加维生素E、维生素D以及钙的补充，可以达到调节免疫功能的作用；

　　4、适当补充叶酸，因为叶酸也是一种水溶性维生素，富含于绿色的蔬菜或者全谷物类食物当中，常吃富含叶酸的食物，能够降低女性卵巢癌的发病率。

三)调节内分泌是保养卵巢的关键

　　卵巢保养不能只做表面功夫，而是要实际的进行。保养卵巢是女性一生都需要做好的事情，卵巢所分泌的雌激素赋予了女性美丽的一切，当内分泌失调的时候，就意味着卵巢功能正在受到威胁。调节内分泌是保养卵巢的关键。

　　卵巢虽然能分泌雌激素，但雌激素的合成并不是卵巢一个器官的功劳，而是靠一个综合系统，即内分泌轴共同完成的。也就是说，下丘脑、脑垂体与卵巢三者必须同心协力，步调一致，形成一个完整而协调的神经内分泌系统，才能有充分的雌激素从卵巢释放出来，并分布于全身。专业的妇科医生及内分泌医生强调的整体施治、辨证治疗的诊病方式就最大限度地满足了这个特点。

　　女性保养卵巢就是为了保持青春美丽，减少患卵巢疾病的风险。对女性来说，改变不良的生活习惯，建立文明科学的生活方式，才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。调节内分泌平衡，对保养卵巢而言就是最大的帮助。

四)女性保养卵巢的方法有哪些？

　　如何保养卵巢让很多的女性朋友感受到十分的困惑，在生活中总会面临到各种各样的痛苦和一些伤害，但是只要掌握好保养卵巢的方法就可以把保养状态达到最佳。

　　卵巢是女人身体很重要的组成部分，女人的卵巢是需要保护的，现在不孕不育也是有很多，有的不孕不育原因就是因为卵巢因素，女人保养卵巢是有必要的，下面就介绍几种女人保养卵巢的方法。

　　第一点

　　沐浴乳清洁。

　　第二点

　　用祛角质乳脱角质。

　　第三点

　　再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。

　　第四点

　　用顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。

　　第五点

　　按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。

　　用沐浴乳清洁腹部肌肤，去掉污物，为以后的营养吸收打基础。抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。用含玫瑰、乳香、杜松成分的精油按摩。

　　通过特殊手法按摩子宫卵巢反射区，刺激卵巢内分泌功能，达到活血化瘀，增强女性生殖系统健康的效果。

　　再用含马荷兰、杜松成分的紧肤弹性精油按摩。以加热卵巢，促进血液循环，对预防炎症和治疗月经不调有辅助效果，同时也使小腹更加富有弹性和紧实感。

　　第六点

　　包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更易被吸收，达到保养功效。

　　第七点

　　擦拭干净，涂上一层含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热卵巢、促进循环，达到保养效果，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。

　　保养卵巢的方法还有着非常众多的办法，必须把这些方法进行合理的分析与归类，才能掌握其中的真正规律，最后祝女性朋友永远健康年轻。

五)如何保养卵巢 做到六点还你年轻

　　说到卵巢我相信女性朋友都非常了解，因为卵巢是女性的主要的生殖器官，卵巢的主要作用就是卵子发育的地方，一般女性到了30岁以后卵巢就开始逐步的衰老，如果卵巢衰老了就说明女性失去了生育能力，也开始衰老了，那么女性应该如何保养卵巢呢，下面我就给大家介绍一下，做到这六点让你保持年轻

　　1、预防卵巢早衰：经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。 要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。 避免久坐、长期熬夜。

　　2、不要乱补激素类药物：不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率叶，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。

　　3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品：劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。

　　4、保持规律的房事生活：规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，阴道干涩、加重闭经等。

　　5、要有营养均衡的饮食，加强锻炼：挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。 少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。

　　6、及时治疗妇科炎症：注意自我保护，减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等。避免高温作业。讲究卫生，注意日常护理。如果发现有妇科炎症，要及早进行治疗，以免使卵巢受到感染。

　　上述是给大家介绍的几点保养卵巢的方法，除了上述的保养方法之外建议大家在生活中一定要形成有规律的作息时间和锻炼习惯，均衡饮食，不吸烟、酗酒，只有这样才能更好的保养卵巢。