Ⅰ：胃痛怎么办 摆脱胃痛的困扰该这样治疗

　　现在很多人的胃都不是很好，总是会出现各种各样的问题，消耗不了，胃酸太多，胃疼啊等等。要是你也胃疼过的话，你应该知道胃疼是多么难受的事情了。那么胃痛怎么办?中医如何治疗胃疼的呢，一起来看看吧。

　　很多很多人，平时为了节省时间，动不动就不吃饭，或者吃一些快餐来解决，有的时候几顿不吃，一下子有吃很多，这样一来，胃肯定会倒霉了啊。看看你身体的人，是不是很多人都被胃疼折磨着啊，那么如果摆脱胃疼呢?

　　胃痛的病理核心乃由诸种因素致使胃腑不通则痛或不荣则痛，故其治疗重点在于通降、补虚，至于虚实夹杂证，又当补虚泻实，通利胃腑。

　　1.通降

　　用于胃痛实证。通降法即通过导滞祛邪的方法使胃腑复其以通为用，以降则和的职能。诸如寒邪客胃者，治以温胃散寒;食滞胃脘者，治以消食导滞;肝气犯胃者，治以疏肝行气;肝胃郁热者，治以疏肝泄热;瘀血停滞者，治以活血化瘀等，均属通降法。通过通降，使胃腑的气机及脉络通畅，胃腑的和降得常，而通则不痛。疼痛消失后，则应健脾益气和胃，以扶正固本。

　　2.补虚

　　用于胃痛虚证。补虚法即通过补益脾胃使胃腑得以温煦或濡润而达到止痛的疗法。诸如脾胃气虚者，治以补脾益胃;脾胃虚寒者，治以温中祛寒;胃阴不足者，治以养阴益胃等，均属补虚法。但需注意补中寓行，以使补而不滞。

　　3.补虚泻实

　　用于胃痛虚实夹杂证。由于慢性胃痛的病理特点多为虚实夹杂，故补虚泻实是慢性胃痛的治疗特点。诸如脾胃气虚无力运行其气所致的中虚气滞证，治以补气疏理，调畅气机;脾虚胃弱，使谷食难化所致的中虚食滞证，治以补中助运，消食导滞;中气不足，无力推动血液运行的气虚血瘀证，治以益气化瘀，活血通络;脾胃虚寒，使水津失布所致的中虚痰湿证，治以温中散寒，燥湿化痰等，均属补虚泻实法。通过补虚泻实，使胃体得养，胃腑得畅而胃痛获愈。

　　治疗宜忌

　　1.辛香理气，中病即止

　　对于肝胃气滞所致的胃痛首推辛香理气之品，是谓正治。然而用之不可过剂，应中病即止，因理气药多有化燥伤阴，损伤正气之弊。尤其对于年老体虚、素体阴虚、血虚及阳亢、火旺者，用之更须注意。如《丹溪心法破滞气六十九》云：滞气用青皮，勿多用，多用泻真气。《证治汇补气证辛香暂用》曰：辛香之剂，但治初起，郁结之气，借此暂行开发，稍久气郁成热，便以辛凉折之，最忌香燥助火。近代医家许寿仁亦云：阴虚之人，津液枯涸，阳气亢盛切忌使用温燥药，以致伤津耗气。指出了应用辛香行气药的注意事项及过用的流弊。

　　2.苦寒泻热不可过剂

　　对于肝胃郁热或湿热之胃痛，常投苦寒泻热之品，因苦能燥湿，寒可清热，然不可久服，恐有苦寒伤胃或伤阴损阳之弊，故应适可而止。对脾虚产生之湿热，湿热去，则应及时健脾以治本。

　　3.宜行补、通补，不可峻补、壅补

　　脾以健运为常，胃腑以通为贵，尤喜通利而恶壅滞，是其生理特性。因此，对于脾胃虚证，亦当注意运用行补、通补的原则，不可大剂峻补、壅补，药宜轻灵。在补药之中，酌加理气醒脾之品以调畅气机，使补而不壅，通而不峻，达到补不滞邪，通不伤正。在药物的剂量上当轻施为宜，宁可再剂，不可重剂。正如名医蒲辅周谓：中气虚馁，纯进甘温峻补，则壅滞气机，反而增加脾胃负担，甚则壅塞脾之运化，使胃腑更难通降。

　　况且，脾胃虚弱每致气滞、食积、痰湿、瘀血停留，若大剂壅补，则碍祛邪，故当补中寓行，轻剂收功，使中气渐强，运化得力，则正气渐复。

　　中医七种方法缓解胃疼

　　很多时候，胃疼发现的是时候，你是忍受不了的，大家也不要担心，下面中医给大家介绍一些方法，或许对你就有效的哦。

　　1.精神胜利法

　　胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

　　2.放松腹部

　　胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

　　3.吃点东西

　　胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

　　4.给点温暖

　　胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

　　5.穴位疗法

　　揉内关

　　内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

　　点按足三里

　　足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部

　　两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

　　6.运动疗法

　　跪姿前倾

　　双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

　　伏地挺身

　　俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

　　站立弯膝

　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

　　7.药物治疗效

　　值得提醒的是药物的选择非常重要，要根据自己的情况，或遵医嘱用药，以免自己调整用药产生不良后果。

　　中医治疗胃痛的7个偏方

　　1、陈皮5克，元胡20克，醋适量，以上前两味用醋炒后研末，每次服用1-2克，每日服3次，适用于胃痛。

　　2、薤白50-150克，醋50-100克，先将薤白洗净用醋煎煮，不加盐，顿服，也可从小剂量开始，渐渐增加，以痊愈为度。理气宽中，止痢，止痛，适用于胃气痛不可忍。

　　3、生姜30克，红糖适量，先将生姜洗净，切片，用醋浸泡24小时，每服3克加入红糖，沸水冲泡，加盖浸片刻。代茶频饮，温中，健胃，止呕主治胃脘疼痛，翻胃呕吐，食欲不振。

　　4、艾叶适量，揉碎，用酒炒热。纱布包裹，敷肚脐，直至痛缓为止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。

　　5、仙人掌适量，去刺捣烂，纱布包裹。敷肚脐，胶布固定，适用于热性胃痛。

　　6、大蒜头1两，连皮烧焦，再加一碗水烧开，加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。

　　7、野鸦椿果30g，用水煎服。此方用于气滞胃痛。

　　孕妇孕期胃疼怎么办

　　孕妇胃痛跟正常人胃痛一样有很多的原因。需要结合自身的情况认真分析。孕妇胃疼时不要擅自用药，否则会对胎儿不利。

　　1、生理原因：妊娠后子宫增大，宫底增高压迫胃部，胃肠蠕动缓慢，胃内容物反流刺激食道粘膜引起烧灼感及相应不良的症状。

　　平时在饮食上就该注意，少食多餐，少吃高脂肪性的食物及甜食。

　　2、饮食不当：一般如果没有胃病病史，出现胃疼可能是由于食用了变质的食物，这时需要到医院催吐把有毒食物排出体外。如果食用了生冷硬辣等刺激性食物。这时候喝点热水或者粥可以缓解。

　　在孕妇胃痛时，可以多给孕妇吃点玉米面粥，可以适当加一点小米粥，山药粥(大米和山药对半，山药切的碎一点，煮的时间一定要长，须比平时开锅时间长15分钟以上)，尽量不要和单纯的大米粥。不要随意在粥中添加辅料，可以适当加一点大枣。饮食以清淡为主，在胃疼症状减轻后，再逐渐添加高热量高营养的食物。

　　孕妇，尤其是刚怀孕不久的孕妇，由于有妊娠反应，胃要比正常人脆弱，更需要呵护。如果疼的厉害，要去医院进一步检查。

　　结语：看到这里，你现在是不是知道胃痛的时候，我们怎么做了啊，对付胃疼光吃药是不行的，我们一定要找到最好的治疗方法才行。中医按摩足三里就不错哦，除此之外，孕妇胃疼的时候我们要格外注意哦。 

Ⅱ：剩女你究竟该如何摆脱单身

　　所谓剩女就是高学历、高收入、高年龄的一群在婚姻上得不到理想归宿的大龄女青年。三高女孩怎样才能摆脱大龄单身的苦恼呢?

　　她们懂得设定合适的标准

　　别以为靓女就能找到好老公，仅有一张过得去脸蛋的女人，也许社会给她们的第一次机会太多了，令她们梦想过高。红颜薄命，丑女多福。天生丽质当然好，但越有实力的女人，越不会自视太高，对男方也没有要求。

　　她们懂得把握住一切机会

　　别以为矜持女性能找到好老公。前世的一千次回眸，才换来今生的一次擦肩而过;前世的一千次擦肩而过，才换来今生的一次相识;前世的一千次相识，才换来今生的一次相知。当男孩主动和你搭讪，给自己一个机会，认识他，再作判断。因为他对你第一印象不错，有望爱上你;但别指望他这时就会如何如何地爱你，除非他说谎。如果这时给他太多障碍，就是不给自己一个机会。自抬身价可不是好谋略。

　　她们有原则，判断男人很清醒

　　男人当然不是完美的，所以，挑选老公时也要知道分寸。

　　打女人的男人不能原谅，偶尔喝醉酒的可以原谅;吃软饭的不能原谅，一时有困难却有很强事业心的可以原谅;赌棍嫖友不能原谅，眼睛看见美女会瞟瞟的可以原谅。无孝心无德行的不能原谅，偶尔做了件坏事悔改的可以原谅。废物不能原谅，浪子回头可以原谅。品质恶劣的不能原谅，仅仅是有点好色的可以原谅。言而无信的不能原谅。

　　她们勇猛主动，行动迅速

　　遇到了一个好男人的时候，姐姐妹妹站起来，抓住他，不要让他走开。注意创造机会，让他发现你的好，不要太过表白，这时，一定要带足后劲，让他陷入你的温柔陷阱。

　　采取各种办法(上床除外)抓住他，千万不要只想等着他去追你。如果你实在是天性害羞，那也可以设法暗示他。

　　注意事项：

　　不要被金钱所迷惑。人无长富，家无久贫。在瞬息万变的社会里，要注重他的能力，而不是身份。他的心智需要像个男人，而不是孩子。除非你想做***而不是他的妻子。

　　他的价值观应该和你匹配指数较高，如果你憧憬过平淡温馨的田园居家生活，就不要勉强去改变一个从小就梦想着有一天能8天环游世界的男人。

　　不要把自己宝贵的东西很早地送出，给自己机会，多给自己机会，给自己更多的机会。

Ⅲ：男人须知：6招让你迅速摆脱健身疲态

　　想要获得最好的健身效果，你就必须在健身后的这段时间里下一番苦功夫。因为你在健身时只是把身体肌肉打开，以便它在健身后的复原时间内重建。所以你健身后所做的一切，吃东西、睡觉以及你能想到的一切都对肌肉的形成有着至关重要的作用。

　　《智族GQ》为你量身订做了一组运动后身体恢复计划。严格执行这些步骤，你的身材、体力和心情才能得到大幅度改善。

　　1．吃对东西（马上就吃！）

　　关于健身后该吃什么，一个最大的误区就是很少有人在健身后补充一杯高蛋白饮料，因此你也就错过了健身后刺激细胞再生的最佳时段。

　　2．“滚一滚”

　　健身后来一个深层肌肉组织按摩，对你的肌肉塑形有着神奇的功效。

　　3．泡个澡

　　民间流行的健身后泡澡的方法确实是有道理的，因为它能让你的健身效果最大化。

　　4．“蒸一蒸”

　　如果实在没时间泡澡，别急，我们还会告诉你B方案。要知道，很多健身房里都设有桑拿房，这并不是没有理由的。

　　5．好好休息

　　健身之后好好睡一觉吧，因为所有神奇的变化都是在人睡眠时发生的：生长荷尔蒙是在人进入深层睡眠后分泌的；而睡眠时人体的新陈代谢速度变慢，也为肌肉组织的自我修护提供了理想的环境。

　　6．解放

　　很多人脑子里从一开始就萦绕着这个问题：“健身后要过多久我才能喝上一杯啊？” 嗯，这个就只能见仁见智了。我们的建议是至少等上3个小时吧。