一 六个春季女性健康生活的小常识

　　第一：吃好早餐

　　你有多久没有好好的吃一次早餐了?是不是每天出门的时候都是急匆匆的忘记吃早餐?是不是觉得早上起床的时候不饿就不吃早餐了?这其实都是错误的，早上是胃酸浓度最大的时候，而且经过一晚上的消化胃里空空如也，如果再不吃早餐，胃就会受到胃酸的腐蚀。早餐可以提供一早上的精力和动力，所以早餐也要搭配均衡，一般一个鸡蛋，一碗粥加一个水果就够了。　

　　第二：注意保暖

　　春寒料峭的时候，要十分注意保暖措施，防止寒气入侵伤害子宫和关节。不要贪图漂亮只穿单薄的裙子，下半身的保暖显得更加重要，经常手脚冰凉的女性尤其如此，晚上可以泡泡脚，可以有效疏通经络。　

　　第三：按时睡觉

　　熬夜是女性健康的大忌，长期熬夜会造成的严重后果就是精神萎靡、严重的黑眼圈、眼睛浮肿、严重的还会掉发、神经衰弱、易怒、记忆力下降等。所以要想延缓衰老、青春永驻，就必须有充足的睡眠，在11点半之前睡着，而且要睡足8个小时哦。

　　第四：爱上运动

　　都说生命在于运动，尤其是在天气变化无常的春季，经常锻炼身体会让身体的抵抗力增强，有效对抗感冒等疾病。而且运动会出汗，是一个很好的排毒渠道，对减肥和美容都有很好的效果。

　　第五：经常喝水

　　女人是水做的，要想保持自己水润润的皮肤，那么就应该多喝水。尤其在早上刚起床的时候喝一杯水，不仅可以帮助醒肤，还有效润滑肠道，有助于宿便排出，加速新陈代谢。另外，在洗澡之前不要忘记喝点水，可以补充洗澡过程中流失的水分。　

　　第六：笑口常开

　　笑，是一种生活态度，更是一种养生的方法，女人要笑起来才更漂亮。遇到不开心的事情要学会排遣，不要一直纠结在不开心的事情上，没有解决不了的难题，常皱眉头会长皱纹哦。

二 警惕！春季女性应小心子宫肌瘤

　　春天是万物复苏的季节，也是很多疾病肆虐的时期，由于天气时而潮湿，时而干燥，气温不高不低，很适合病菌的繁殖。春天是子宫肌瘤的多发季节，小编提醒广大女性朋友要提高警惕，预防子宫肌瘤的发生。

　　春季女性应警惕子宫肌瘤

　　子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤，是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。而春季正值妇科疾病高发时节，所以，女性朋友一定要警惕子宫肌瘤，否则引起月经不调、腹部肿块、白带不稳定等，很可能造成女性不育不孕。

　　一般来说，3050岁的中年女性发病率较高。子宫肌瘤是如何产生的中医认为，子宫肌瘤因七情内伤、脏腑功能失调、气滞血瘀而成。

　　现代医学研究发现：肌瘤组织中的雌激素受体量较正常子宫肌组织多，肌瘤细胞与雌二醇的结合力较正常子宫平滑肌细胞高20%，而瘤组织的雌二醇含量较正常子宫肌组织高。因此认为，子宫肌瘤的发生与长期的雌激素含量过高导致内分泌失调有关。

　　子宫肌瘤的表现及危害一般子宫肌瘤的主要症状有：月经不调、腹部肿块、压迫症状、疼痛、白带增多、不育、循环系统症状等。除了子宫肌瘤本身对广大女性造成很大身心伤害之外，临床实践证实，子宫肌瘤常常并发卵管卵巢病变，也极易和子宫体腺癌和子宫颈癌同时存在。

　　春季警惕子宫肌瘤

　　子宫肌瘤的治疗中医认为子宫肌瘤因脏腑功能失调、气滞血瘀而成。所以中医对子宫肌瘤的治疗，一般是从调理气血、化淤散结着手，通过全面调整内分泌、改善微循环、清除体内淤积，从而达到消除子宫肌瘤的目的。所以建议现代女性一定要注意内分泌的调理。

　　对于患有子宫肌瘤的患者，可以选择一些调理内分泌的中药制品服用;对于没有子宫肌瘤的女性朋友，也要注意及时维持内分泌的平衡，最好选择一些经典的女性保健品牌服用，及时调整内分泌，消除体内淤积。

　　健康网温馨提示：子宫肌瘤是成年女性中较常见的妇科疾病之一，不过春季还是以预防为主，多喝水，注意每天水果的摄入量，饮食以清淡、低脂肪的食物为主，维持体内水分和营养的均衡，这样才能提早预防子宫肌瘤的发生。

三 春季女性养生最好吃什么

　　在这春光明媚的春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨连绵，天气潮湿，忽冷忽热，气温很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。但是一是有旧病的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧病极易复发。

　　在这个时候，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。

　　春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。

　　春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。

　　总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。

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