1 孕期妈妈可以接种流感疫苗吗

　　孕期妈妈可以接种流感疫苗吗

　　我听说怀孕时患上流感会增加胎儿成人后出现精神分裂的几率，真的是这样吗？

　　那孕妇能不能通过注射流感疫苗来预防流感呢？

　　专家指出，孕期时准妈妈患流感确实在一定程度上会增加胎儿成人后患精神分裂的概率。

　　除此之外，如果准妈妈在怀孕第二阶段即12周以后得了流感，还会妨碍胎儿发育并导致低体重儿。

　　根据临床试验发现，现在使用的流感疫苗，安全性和保护性都很好。

　　注射流感疫苗尚未发现对准妈妈、胎儿或者哺乳期内女性产生任何副作用。

　　因此，世界卫生组织认为怀孕期间接种灭活流感疫苗是安全的。

　　但因为我国实行的是计划生育政策，因此为了安全起见，准妈妈应该慎重对待注射流感疫苗这件事，最好是错过孕早期再注射。

　　另外，专家同时强调流感疫苗应该避免含有汞，因为汞会损坏胎儿神经系统，因此，应事先与医生确认清楚，是否可以注射疫苗。

　　妊娠

2 孕期妈妈心情关连胎儿健康

　　孕妇心情不好，会直接影响到胎儿的健康，这一点做为准妈妈你知道吗？日前，首都儿科研究所专家门诊部儿童保健服务中心的专家研究发现，孕妇的心理行为会直接影响胎儿，这样出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。

　　孕妇在怀孕期间为什么会情绪抑郁呢？

　　保健服务中心的主任戴耀华教授告诉记者，例如夫妻感情不牢；婚后磨合时间短，怀孕后矛盾层出，甚至激化到大打出手的地步；有些婆婆坚决要儿媳“捂月子”、“忌口”、给婴儿捆“蜡烛包”，而对产妇的照料却时常疏忽；有的丈夫认为妻子脾气变坏了，对自己又不关心，或是生了女孩，就趁妻子焦虑疲惫需要照顾之时施以怠慢或整治等等都会导致孕产妇精神紧张、抑郁。

　　情绪是一种复杂的心理现象，而孕妇的情绪是否稳定，对胎儿的身心健康影响很大。据统计，目前妇女孕期抑郁的发生率在15%左右。有关资料报道，在战争时期或动乱时代出生的孩子，神经系统出现畸形者占6.5%。大量临床调查发现，在妊娠7周至10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或唇裂，在妊娠后期，孕妇精神状态的突然改变，诸如惊吓、恐惧、忧愁，严重的心理刺激或其他原因引起的精神过度紧张，造成胎儿死亡。

　　戴教授强调，胎儿保健不仅是孕期母亲不生病，保证胎儿发育正常，没有身体上的畸形，还应当注重心理保健。戴教授的助手关宏岩向记者介绍，保健中心的专家在孕妇来门诊检查时，对孕满32周的孕妇，填写个性测查表，根据分析结果，区分孕妇有无情绪抑郁，如果孕妇有情绪抑郁，中心将对孕妇进行心理咨询与治疗；在产后1个月，中心还将有专家去家里随访母亲及小儿，再次让母亲填写个性测查表、抑郁量表，采取同样方式对问卷进行评分；与此同时，婴儿在出生4至8个月时，采用婴儿气质问卷对婴儿气质进行评价，

　　分析婴儿属于哪种类型，这对于父母在今后教育和辅导孩子成长将非常重要。

　　婴幼儿的心理疾患，如果没有得到有效、及时的矫治，就会引发精神上的疾病，后果不能低估。戴教授告诫父母在关心自己孩子生理健康的同时，也应该关注一下心理健康，使他们身心都得到健康的成长。

　　因此，为了宝宝能够有一个健康的身体，准妈妈在孕期一定要保持心情愉快，给宝宝创造一个优质的发育空间，为宝宝未来的健康打下好的基础。

3 孕期妈妈该吃些什么

　　妈妈们在孕期都成了保护对象，在孕期的饮食更加是关注的重点。孕期妈妈该如何进行科学饮食呢？

　　孕期妈妈该吃些什么

　　还记得中学时学过的光合作用吗？植物能储存太阳能量，我们吃了植物就能够获得这种能量。想象一下，太阳光照射在蔬菜与水果上，当你吃到这些食物时，植物储存的这些能量就会源源不断地输进你和你宝宝的身体里，我们的神经系统就是由这些光能来支撑和刺激的。大自然给了我们如此神奇的礼物—让我们能够吃到这些纯净的食物，给我们和宝宝的身体带来如此多的益处！

　　不过，我们要提醒你的是，所有的水果和蔬菜其自身都无法创造平衡，所有植物都需要吸收维生素和矿物质保证其自身功能运转，才能正常地生长。植物生长的土壤经过化学处理，而且它们又被喷洒了杀虫剂，这样，它们就没办法吸收到所有合适的养分了，其直接后果就是酶流失。所以，有机水果与蔬菜—就是那些长在未被处理的纯净土壤中，没有喷洒杀虫剂的植物—它们含有丰富的酶和营养，其含量要比常规种植的植物多很多。记住，人如其食，你和你的宝宝吃什么就是什么。

　　任何一位科学家都会告诉你，食物是有“能量”和“生命力”的。任何有常识的人都会告诉你，吃新鲜水果比吃烹制水果、罐装水果、存储水果更健康。为什么呢？因为这种“生命力”来自于植物的能量、营养、植物化学物质①和酶。酶是我们生存所需的鲜活的生物化学因素，对于消化、呼吸、繁殖，以及DNA和RNA的功能发挥都是至关重要的。那么，我们如何摄取这些酶呢？我们只需在日常饮食中加入下列食物就行：水果、未经加工或清蒸的蔬菜，未经加工的坚果和种子，海洋植物（例如海藻、海草等），以及豆类。

　　孕期妈妈们要合理膳食，均衡搭配。也不要因个人口味进行挑剔。这样才有利于宝宝的健康发育。

　　小编总结：孕前女性朋友们应该补充足够的蛋白质，以保证身体机能运作协调。其次，还应该补充足够的无机盐和微量元素以及保证热能的充足供给哦。

4 孕期妈妈千万注意体重变化的这两个时期！

　　孕妈妈的体重控制是保证妈妈和宝宝健康的重要因素之一。孕期体重正常增加是母亲营养均衡、胎儿健康生长的表现，也是妊娠过程正常的体现。所以，在每次孕期检查时测体重是一项必测项目。

　　当孕期体重出现异常状况时，需要引起孕妈妈的高度重视。

　　异常一、增加过度

　　1、加重心血管系统的负担，容易诱发妊娠期糖尿病和妊娠期高血压等妊娠合并症。

　　2、孕期肥胖对妈妈和新生儿均产生不利影响，增加难产的发生率、产程延长、产后出血及新生儿窒息的发生率。

　　3、肥胖的孕妈妈腹壁脂肪厚，产前检查比较困难，容易导致对孕期遗传情况的遗漏，如胎位异常、羊水过多、过少、巨大胎儿等。

　　4、过度肥胖还影响顺利分娩，增加剖宫产率。术后还容易发生出血、切口感染、延期愈合等并发症。

　　5、体重过度增加的孕妈妈分娩的婴儿Apgar评分普遍较低，且容易并发低血糖、胎粪吸入综合征等。

　　异常二、体重增幅过小

　　1、有可能因为营养摄取不均衡或不足造成母体营养不良，孕期出现贫血、低蛋白、内分泌紊乱、免疫系统失调等。

　　2、孕妈妈营养不足、体质虚弱、产力不足，导致难产或手术产，产后恢复慢，或影响乳汁分泌。

　　因孕妈妈营养摄入不足，胎宝宝从母体不能得到足够的营养，导致胎儿发育受限、低体重、流产或早产等。胎宝宝出生后保温能力差，唿吸机能和代谢机能都比较弱，特别容易感染疾病，死亡率会比体重正常的新生儿高很多。

5 孕期妈妈祛斑有攻略 天然食物不伤身

　　不难发现，不少女人在怀孕之后，脸上开始长出斑，变成了斑点婆。想要祛斑却又不敢用化妆品，担心宝宝受影响。别担心，下面推荐几种天然食物祛斑方法，不用担心会伤害到宝宝。

　　孕期祛斑方法

　　1.茶汁洗脸

　　茶汁中含有茶多酚，是宝贵的天然护肤成分，可以有效减少皮肤色素沉着。准妈妈可以用第二道茶汁洗脸，也可以在晚上的时候直接把茶汁直接涂抹到长了斑的位置，到第二天早上洗掉。长期使用能够消除色斑，让肌肤更显嫩白。

　　2.芹菜根祛斑

　　取60克鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁。

　　做法：将过滤后的汁用来洗脸，每日早晚各一次，对去除雀斑很有效。

　　做法：将新鲜的冬瓜去皮，将瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液状后，再加入白醋，混合搅拌均匀，然后待冬瓜汁凉了之后再将面膜敷在脸部。记住敷脸前要先将面部清洁干净，避开眼部和嘴唇周围，躺下来等10分钟，然后洗去即可。

　　3.茄子祛斑

　　茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧？茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的维生素。

　　做法：将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了！

　　4.红糖蜂蜜磨砂膏

　　将红糖与蜂蜜大约按照3：1的比例混合在一起，搅拌均匀敷于脸上，可以促进肌肤黑色素代谢，然后轻轻按摩冲洗干净，可以接着使用亲润大米系列的保湿水与乳液进行深度的补水保湿，效果更好。

　　孕妈妈生活中注意色素沉淀

　　1.防晒

　　乳头、乳晕和腋下所出现的色素沉着是很难预防的。但是，因为紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。

　　2.冷热水冲洗

　　坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，不仅能清除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，还能调节皮脂分泌，而且皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。同时也能更好地保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。

　　3.注意日常饮食

　　多吃富含维他命C、维他命E及蛋白质的食物，各类新鲜蔬菜中含有丰富的维他命C，具有消褪色素的作用。代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。猕猴桃中的维他命C能干扰黑色素的形成，预防黑色素，保持皮肤白皙。但是并不是所有孕妈都适合，对于脾胃虚寒的孕妇来说，猕猴桃则不可多吃，否则容易腹泻。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。