①强效缩脸功，教你轻松摆脱嘟嘟肉

　　贴心提示:本文由冠丽女性网专业人员整合发布，选自《减肥方法漫谈》。

　　今天本站将为大家介绍几个神奇的缩脸功，让你能够轻松摆脱嘟嘟肉，瘦出性感瓜子脸，想要轻松减肥的女士赶紧过来看看吧。

　　今天本站将为大家推荐几个简单的瘦脸妙招，那就是缩脸功，它能有效的改善你的脸部赘肉，让你轻松瘦出一张紧致瓜子脸，感兴趣的女士赶紧过来看看吧。

　　缩脸功：喝黑咖啡

　　急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

　　提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50～100毫克，女士饮用时一定要控制好摄取量。

　　缩脸功：冷热交替敷脸

　　急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2比例分配，至少敷15分钟。

　　原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分，从而达到减肥效果。

　　提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

　　缩脸功：喝浓茶

　　急救方法：吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。

　　原理：浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果

　　提醒：喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖。另外，还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等，坚持饮用，也可发挥预防浮肿的效果。

　　缩脸功：穴点按摩

　　急救方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

　　原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿，让你轻松瘦脸。

　　缩脸功：盐水敷眼

　　急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

　　原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

　　提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

　　追求美丽，贵在坚持。

②五种方法摆脱空虚

　　现代女性经常感叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚感。怎么才能摆脱空虚呢？

　　调整需求目标

　　空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

　　求得社会支持

　　当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

　　博览群书

　　读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

　　忘我地工作

　　劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

　　目标转移

　　当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

③1分钟！轻松摆脱熬夜黑眼圈

　　咖啡、香烟、加班、上网、唱K……丰富着女人的夜生活，但伴之而来的熬夜也为女人带来了一双双有着浓重的黑眼圈，多么可怕的后果!夜猫妹们不能再放任这种现象了，快来拯救自己的双眸，让她们重新放电吧!经典超人气润唇膏 ·美容编辑最迷的护肤品 ·连明星也爱用的精华液 ·让卸妆成享受的卸妆液 ·找工族抗痘专用方案！ ·让你受用一生的美容真经 . 1、预防避免黑眼圈的最有效方法，当然是足够的睡眠、注意饮食的平衡和保持健康。美美地睡上一场好觉，其效果绝对是事半功倍的。2、急救要是黑眼圈只因偶然睡眠不足而引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴;要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷20分钟后，毛巾的热力会促进血液流通。接着，再用冷毛巾同样敷30秒-1分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜。祛黑眼圈的效果会比较理想。3、日常保养黑眼圈一旦形成就很难去处，所以更要加强日常保养。其实，眼霜也分早晚。日间的眼霜具有保湿和抗氧化功效，能够赋予眼周肌肤紧致和滋润;夜间的眼霜则具有滋养和修护的功效，在夜间这个极富细胞特别活跃的时候，给予眼周更多滋润。4、密集保养当然，光靠眼霜的日常保养，对付黑眼圈是远远不够的，你还需要淹没的密集型保养。每周一到两次，促进血液循环，回复晶亮明眸。5、食补维生素E和维生素A能对眼球和眼肌有滋养作用外，所以常吃富含这两种维生素的食物，对消除黑眼圈有非常积极的作用。常见的食物，如：鸡蛋、芝麻、胡萝卜、海带等，都是消除黑眼圈的优良食材。6、小编常用“速食主义”偏方每天晚上做完面部的彻底清洁后，薄薄地切几片黄瓜片，敷在眼皮上10分钟，明显淡化黑眼圈，效果立竿见影。

④老人摆脱 健身三个误区

　　误区一。 误区一。很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。误区二。不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。误区三。这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。另外，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。 关键词:[老人摆脱][健身三个误区]