(一)另类诀窍让全身一起瘦不停

　　减肥还有许多好玩的事，你知道吗？借助一些小工具，就能让你在短期内瘦得最快！赶快试试吧，几个小诀窍让你全身一起瘦不停。

　　减肥戒指减肥法　

　　是否还在用胶带缠手减肥？那你可真是落伍啦，现在可不用这么复杂，只要戴个小小的戒指，它可就一样的有胶带的功效喔，随时提醒你在减肥，简单又方便。

　　牙刷刷出好身材　

　　有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效。擦走过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。

　　红色内裤减肥法　

　　红色可促进血液循环，穿上去感觉热热的，还可以预防冰冷、减轻生理痛呢，只要是红色都可以！

　　巧克力减脂　

　　有食物学家就说巧克力中的主要成分可可，可以带给你味觉上的满足感，每餐前吃一小块纯味巧克力，特别是外出进餐容易吃过量的日子，可预先吃一片，到餐桌前就自然没有胃口了。所以呢，只要想减肥，什么办法都成。就看你能否将“小工具”用到妙处。

　　毛巾减肥法

　　这个可是超简单的方法，相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好，放在头上走路，就能够变　瘦，简单容易吧！走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解。

　　步骤1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。将毛巾对折。用双手抓住两端。

　　步骤2、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作

　　步骤3、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。可交互做4次。　

(二)1星期瘦10斤的减肥窍门

　　下个星期要出游，但是这样的身材，怎能见老朋友呢？想要速瘦一圈，我有办法！1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。

　　2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。

　　3、想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。

　　4、早餐吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。

　　5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。

　　6、晚餐后坚决不吃任何东西。

　　7、多喝开水，至少一天8杯，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通。

　　8、每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

　　9、采用中午吃减肥餐的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食。

(三)梁洛施女明星减肥食谱 6天瘦10斤

　　梁洛施在娱乐圈中，也算是个人物了，今天梁洛施公布了女明星减肥食谱，6天就让你瘦10斤，想要减肥的朋友们，这下有福了！在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。明星们不是在减肥，就是在前往减肥的路上。他们在减肥道路上无所畏惧，勇往直前。我们可以借鉴一下女明星减肥食谱，怎么吃都吃不胖哦！

　　下面我们看看梁洛施等女明星减肥食谱是什么，她们都吃些什么吧！看看娱乐圈的明星，哪一个不是瘦得像纸片人。想减肥，要多吃纤维食物特质：对节食减肥（减肥瑜伽)和运动减肥都很积极，平衡是成功的关键。tips：但是万事都有度，我们要注意，由于消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易减肥瘦身。第一天早餐一颗柳盯半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。第二天早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。第三天梁洛施所提到的女明星减肥食谱，建议在第三天的时候，早餐喝一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。明星减肥在瘦身饮食方面，是相当讲究的！

　　第四天早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

　　第五天早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

　　第六天早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

(四)弯腰捡牙签 就能瘦腹部

　　往地上丢100根牙签，每弯一次腰就拾起一根，就能减掉小肚腩？近日，网上流传一种拾牙签减肥的方法，众多网友热捧。对此专家也表示认同，但提醒动作幅度不要太大，也不能太快。

　　弯腰拾签法，是指每次用餐后约半小时，将100根牙签撒落于地，然后每弯下一次腰，就拾起一根牙签，拾时两腿不能弯曲。

　　专家介绍，弯腰拾牙签的方法，如果能长期坚持，可有效锻炼大腿和腹部，同时可增进血液循环，提高大脑供氧量。当人完成100次弯腰拾牙签的动作时，能够大量消蚀体内的脂肪，加速脂肪的分解，并随汗液排出体外。此时，体内脂肪细胞将明显变小，腰部自然变细。另外由于此方法用于每餐之后，可以及时地将吃饭时摄入体内的脂肪迅速分化。

　　但专家提醒，弯腰的动作幅度不要过大，也不要过快，因为弯腰捡东西时，脊椎所承受的压力是平时的4～5倍，很容易导致背部损伤，所以弯腰动作要轻柔缓慢。