（1）小贴士：美白宫心计 2周吃出白皙肌肤

　　如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点下午2点出去，因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

　　美白宫心计2周吃出白皙肌肤

　　皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰。

　　Lumi专家提供了一个一少三多的美白口诀：

　　1、少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等;

　　酪氨酸酶在黑素产生的过程中饰演了举足轻重的角色。酪氨酸酶活性增加，产生的黑素就会更多;酪氨酸酶活性被抑制，黑素细胞产生黑素的能力就相应降低。可以说酪氨酸酶就是控制黑素细胞活性的关键，它决定了黑素合成的速率。酪氨酸酶活性增强或紊乱就会发生色素性疾病，黄褐斑就是其中之一。

　　2、多吃富含熊果苷的水果，例如西洋梨、小山梨;

　　熊果苷能迅速渗入肌肤，在不影响细胞增殖浓度的同时，能有效地抑制皮肤中的酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的形成，通过自身与酪氨酶直接结合，加速黑色素的分解与排泄，从而减少皮肤色素沉积，祛除色斑和雀斑，而且对黑色素细胞不产生毒害性、刺激性、致敏性等副作用，同时还有杀菌、消炎的作用。此外，熊果素还能保护肌肤免於自由基的侵害，亲水性佳，因此常添加於市售的美白饮品中，为近年来流行的美白热点。

　　Lumi综合果味美白饮品

　　Lumi美白饮源自日本全新美白配方，7种水果精华提取，让您白得更闪亮!祛黑、增白、透亮3效合1，同步进行。减少黑色素、提升肤色纯净度、消退黄气暗哑，肌肤加速回复纯澈透白，白得更彻底、白得更闪亮。

　　3、多吃含有维生素C的食物，例如鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等;

　　维生素C是最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。它的安全性很好，但稳定性很差。如果不加保护，在膏霜中会很快失去活性。为了稳定它，人们提出了各种办法，如利用橙子肉中的果胶保持天然活性，直到涂敷到皮肤上时，果胶被破坏才被释放出来。

　　4、多吃富含维生素E的食物，例如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

　　维生素E使得水分固定在皮肤的表层，因此能够改善皮肤的弹性和柔韧性，使皮肤看上去更加柔嫩。它有助于防止皮肤老化、防止脂褐素沉着、促进末端血管的血液循环、调节激素正常分泌、促进体内的氧利用，保护皮肤、黏膜等功能，并能增强维生素A的作用从而使皮肤滋润健美，充满青春活力。

　　另外Lumi专家也指出了其他要注意的地方：

　　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点下午2点出去，因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

　　2、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

　　3、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

　　4、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

（2）护肤小贴士：白砂糖帮你滋润唇部

　　尽管每天喝很多水，唇膏也是双倍滋润配方，但是嘴唇裂的仍很厉害。最近，还有疼痛的感觉。请问，有没有好的滋润嘴唇，防止干燥的好办法?滋润双唇不仅仅要多喝水，多吃维生素丰富的水果、蔬菜以及涂抹唇膏，嘴唇表面也大有文章可做。.白砂糖去死皮入秋后，每天早上及晚上临睡之前，先用热毛巾敷唇3~5分钟，用软毛刷轻轻刷嘴唇，去掉死皮。在这里建议您用绵白糖代替软毛刷，在嘴唇上来回摩擦，直到其完全融化，因为白糖较为安全而且效果很好。眼霜打底护唇去掉死皮后，别以为只涂抹一层唇膏就完成了护理。其实，可先抹一层薄薄的眼霜，因为眼霜的营养成分较唇膏丰富，而且有除皱功能。之后，用手指头轻轻按摩双唇，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分，增加营养，使润肤品迅速达到嘴唇皮下。按摩几下后再用纸抹去，然后涂一层无色润唇膏，嘴唇便可变得滋润。选对润唇成分另外，嘴唇脱皮时，不要用手撕掉，润唇膏最好选用含有维生素E、金盏草及甘菊精华成分。口红中某些成分具有带走水分的作用，长期化妆者也容易出现脱皮现象。

（3）小贴士：孕妇不宜喝的“水”盘点

　　导读：不宜喝可乐类饮料其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

　　不宜喝浓茶

　　浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。 不宜喝汽水

　　汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

　　不宜喝冰镇时间过长的饮料

　　太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。

　　所以，孕妇在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可以饮用。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

（4）小贴士：防痱子的民间良方

　　宝宝总非常容易患上痱子。专家表示：这主要有两点原因造成，一方面小宝宝代谢旺盛、活动量大、容易出汗；另一方面小宝宝皮肤又细嫩，夏季气温高，湿度大时，父母稍照顾不周，痱子就生出来了。

　　夏天，不管父母的护理工作做得是否好，宝宝总非常容易患上痱子。专家表示：这主要有两点原因造成，一方面小宝宝代谢旺盛、活动量大、容易出汗；另一方面小宝宝皮肤又细嫩，夏季气温高，湿度大时，父母稍照顾不周，痱子就生出来了。

　　皮肤科钱医生的防痱建议

　　1、保持室内通风散热，以减少出汗和利于汗液蒸发；

　　2、衣服宜宽大，便于汗蒸发并及时更换汗湿衣服；

　　3、避免抓挠，防止继发感染；

　　4、经常保持皮肤清洁干燥，常用干毛巾擦汗或用温水洗澡后扑粉剂。

　　治疗痱子的简易方法

　　如果宝宝已经长了痱子，钱医生认为局部可用清洁粉剂如痱子粉外扑，或用清凉止痒洗剂如1%薄荷炉甘石洗剂，脓痱则外用2%鱼石脂炉甘石洗剂效果好。当气候凉爽时，皮疹可迅速自愈。

　　小贴士：防治痱子的民间良方

　　1、将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴，长期食用，对预防痱子有良好的效果；

　　2、将绿豆、赤豆、黑豆煮熬成汤，就是中医称的“三豆汤”，有清热解毒、健脾利湿的功效；

　　3、艾叶，将叶片上的尘垢冲洗干净，再加大量的水熬煮半小时后，用熬出来的药水给孩子洗澡，不但可以预防和治疗痱子，还能防止其他夏季皮肤病的发生。

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（5）小贴士：男人血脂高哪些水果是救星

　　到了一定岁数后，发福、激素问题等诸多因素的作用之下，男人往往会面临血脂高的困扰，我们都知道人体是缺不了脂类的，是基础代谢必需物质，但物极必反。血脂高了怎么办呢？

　　苹果：吸收多余胆固醇

　　苹果是人们容易忽视的降脂果，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

　　果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。

　　此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

　　花生：植物固醇打败胆固醇

　　花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。

　　此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。

　　核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常适合血脂异常人群食用的小零食，比如芝麻中含有丰富的亚油酸和卵磷脂，可降低血液中的胆固醇，芝麻素能抑制胆固醇的吸收与合成，改善血脂过高的状况。

　　绿豆芽：将胆固醇排出去

　　绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。

　　绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

　　绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。