(1)糖尿病患者运动千万别“暴运”
[导读]: 糖尿病 成为了人生中的又一大杀手,仅次于癌。糖尿病的危害,几乎是所有病的并发症。在我国糖尿病患者中,合并 高血压 者多达1200万,脑卒中者500万,冠心病者600万,双目失明者45万, 尿毒症 者50万。 糖尿病患者除了坚持服用降糖药物外,定期检查也是很重
糖尿病成为了人生中的又一大杀手,仅次于癌。糖尿病的危害,几乎是所有病的并发症。在我国糖尿病患者中,合并高血压者多达1200万,脑卒中者500万,冠心病者600万,双目失明者45万,尿毒症者50万。
糖尿病患者除了坚持服用降糖药物外,定期检查也是很重要的。这不仅有助于监控病情的发展,为药物的使用提供依据,还能增加药物的疗效,减少不良反应(低血糖等)。如检查发现并发症,就可及时治疗。
此外,糖尿病患者在锻炼开始之前,可先做些准备活动。比如:运动一下四肢,伸伸腿,拉拉胯,活动一下各个关节和肌群,增加全身的柔韧性,使心率有所增加,为较大运动量做准备。开始锻炼后,要让心率持续保持在有效心率范围内,并坚持一段时间,一般不能少于每周3次,每次半小时,否则不能达到满意的效果;运动过后,应进行放松整理活动,使心率和血压慢慢下降。有些糖尿病患者有神经病变,血管调节功能有障碍,如果突然停止运动,可能引起血压急剧下降,造成头晕,眼前发黑,甚至发生晕厥,这些患者应更加注意。
(2)内衣蕾丝多诱发皮炎 三类内衣千万别穿
选购内衣不能光顾着好看,更多的要注重是否对乳房有害。小编提醒,下面三类内衣千万别穿。
内衣蕾丝多诱发皮炎 三类内衣千万别穿
1.喜欢用那些蕾丝过多与化纤质地的文胸
好多人喜欢蕾丝多的文胸,觉得漂亮又性感。女性若常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸,容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。若换穿棉质、蚕丝等面料做成的文胸,过敏症状即可缓解或没有。
另外,在乳头与文胸的反复摩擦中,化纤文胸上的纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞。久而久之,乳管受堵塞,不仅影响将来哺乳,甚至还会引起乳腺炎。
用棉质和真丝面料这些天然织品做成的文胸,穿戴起来让人感觉更舒适,冬季温暖、夏季吸汗,因此建议女性选购时优先考虑,尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。
内衣蕾丝多诱发皮炎 三类内衣千万别穿
2.信奉女人的胸就像时间,挤挤总还是有的
长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,导致乳腺增生,并且长时间胸部活动受限,也会影响到正常的呼吸。此外,挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。
其实,拿出挤胸的时间做做运动和美食,同样可以塑造完美胸部。俯卧撑就是最佳的丰胸运动,坚持下去,你也可以让罩杯成功升级。
此外,平常多吃些黄豆等豆类食物以及葛根、花粉、蜂胶等食品,对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。
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3.认为用钢托与海绵打造乳房挺好的女人
为了让乳房更挺拔、更有魅力,钢丝和海绵一直在扮演着重要的角色。由于钢托有一定的重量,会压迫乳房,影响血液循环,时间一长就会使乳腺组织发生各种病变。女性在选购文胸时,最好选择没有钢托的。
即使购买了带有钢托的文胸,最好在拆除掉钢托后再佩戴,尤其患有乳腺增生的女性,最好不要使用带有钢托的文胸,或缩短使用这种文胸的时间,以保证乳房周围血液循环畅通。
能让胸部体现大而挺的文胸中的主要材料 海绵,其危害同样不可小视。我们知道,PU海绵罩杯是由以下4种原料加工发泡而成:多元醇或多元醚、TDI甲苯二异氰酸酯、发泡剂及多种化学助剂。
海绵里的TDI是剧毒化学品。虽然没有直接证据显示TDI与乳腺癌有关,但是动物实验证明,TDI受热分解而成的TDA甲苯二甲胺,是公认的致癌化学品。由PU海绵罩杯散逸出来的微量TDI气体,被乳房经皮肤吸收的威胁始终存在。
(3)·女人千万别忽视健康死角
不理睬长期便秘
问题:便秘是指一个人一周解便的次数不到三次。
虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常,但若是便秘现象持续超过三周以上,则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔,女性患子宫颈癌时,有部分患者会因此
而影响大肠蠕动,进而导致便秘。
美国的医学专家通过对1000多名妇女的检测提出,每天大便一次的20人中存一人乳房细胞发育异常。而每周大便少于2次者,4人中便有1人乳房细胞发育异常。
(4)准妈妈在怀孕期内千万别患上恐药症
曾有这样一位孕妇,该孕妇在妊娠6个月时患阑尾炎,但其家属及本人因担心药物殃及胎儿而拒绝治疗,最终导致败血症而致胎死宫内后早产。
像这样怕用药的孕妇在临床上已不是少数,“药物对胎儿有影响”已使很多孕妇患有严重的“恐药症”。不可否认,由于胎盘屏障作用是有限的,某些药物对妊娠期胎儿特别是早期妊娠者确有危害,如反应停能使胎儿发生肢短畸形,四环素族药物可妨碍胎儿骨骼发育,属妊娠各期禁忌用药。一部分抗菌药如磺胺药等也对妊娠各期有不同影响。但经医生同意适当应用经选择了的药物并非那么可怕。相反,如果让感染任其发展,病原体侵犯胎盘,祸及胎儿,以及母体感染时,对胎儿的影响可能更为严重。
孕妇最容易患的疾病是感冒,很多孕妇因害怕药物对胎儿的影响而不敢用药,最终引起高烧或其它并发症出现,而导致流产、早产、死胎或先天异常。因此,应在医生指导下慎重选择用药。避免感染加重和滥用药物,这才是利于优生之举。
妊娠
(5)千万别用去油效果显著的洁肤用品
我最喜欢秋冬了!因为,不仅可以预知即将摆脱炎热夏季的汗水淋漓,同时也可以开始一整套完美的身体护理计划!因为,在汗腺分泌量减少、血液循环渐缓的季节里,好好地利用这样的好时机按摩、保养与护理自己的身体肌肤,不但可以因季节的干燥加速保养品吸收完整,还可以预期明年夏日里展现悉心成果。秋冬,非把握此时好好宠爱自己!
为了能更确实实行你的身体护理计划,注意以下的重点吧!它们能预防你事倍功半的错误呢!
1.千万别用去油效果显著的洁肤用品。
我们的手脚四肢几乎是没有皮脂腺分泌的;因此,在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类,尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳,甚至以水清洁即可!
2.泡澡吧!
趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值,同时添加皮肤该有的矿物质。如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤、同时为下一步的保湿滋养作准备,享乐泡澡就更加愉悦有意义了。
3.别因为天冷就无限制地调高沐浴时的水温。
当水温过度时会因为表皮细胞受伤而破坏了原本漂亮肤质,通常只需要以不超过体温5 ℃的恰当水温沐浴肌肤,才不致造成肌肤干燥与松弛。
4.注意手肘与膝盖的保养!
你发现自己手肘与膝盖处的明显纪录?记得趁着沐浴时的湿润软化,利用浮石轻擦角质层,沐浴后再记住以身体乳液甚至较浓稠的乳霜按摩擦上,如此一来,肘、膝处会更美丽!
5.善用这几个月好好护理双足!
先从足浴开始,点几滴佛手柑或茶树精油,15到20分钟的浸泡里已能充分杀菌、加速血液环动、同时放松足部、软化角质,接着以去角质霜或浮石轻擦,细心注意后脚跟与硬皮厚茧处,之后再擦上滋润度高的乳霜,穿上袜子!尽情享受夏季时害怕燥热感的足部护理。
6.勤擦身体润肤乳液/ 霜
让皮肤多一层呵护,可说是秋冬保养的压轴!身体皮肤的干裂、脱皮与皱折是泄漏年龄的死角!记得在每回沐浴后全身适时、适当地擦上润肤乳液,不仅能立即补充洗澡时或多或少一并清洁的水分与油脂,还能弥补生理功能上的不足。
7.如果一直努力Keep Fit,更该趁秋冬持续进行。
选择一瓶拥有紧实肌肤、攻打橘皮现象的纤体霜吧!利用秋冬里身体急需按摩以增加血液循环的季节,好好加强恼人部位,让来年夏日里,轻松展现紧致纤细的优美外观。
8.多喝些水吧!
别只勤劳擦擦抹抹,身体内的补水也是秋冬里为肌肤保湿的重头戏!此时固然以乳液/ 霜迅速补充必须的水份与油脂,勤喝水却是恒久不变的保养法则。
9.应该更重视防晒。
别以为只有在夏天,这般阳光季节里才需要防晒,其实在秋天,因为离子层的浓度较夏天稀薄,以致紫外线比夏天来得多,如果因为有一点温暖而穿著短袖毛衣,擦上防晒品可是别轻忽的小步骤呢!
10. 注意敏感!
秋冬换季时,由于环境温度的变化、湿度的降低,让一向保水不易的工作更显困难,敏感发痒的问题也跟随上演。过度的清洁、用力的刷洗是秋冬里造成过敏的主因!注意清洁用品的温和度,小心去角质工作的适可而止,细心乳液/ 乳霜的低刺激性,别被搔痒发红困扰一整季。