一)果蔬美白 让你从此摆脱黑斑

　　果蔬祛斑美白是一种很古老的美白术，也是一种吸取天然植物之精华的美白术。

　　#hzh_woman { display: none; }水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。既安全有效又方便简捷，不失为一种很好的美白方法。

　　采取果蔬美白的方法一般有两种，一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。

　　青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜，对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是“完整”的营养品。

　　用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。

　　新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。

　　如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。

　　用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。

　　最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。

　　杏仁也是不错的美白祛斑方法，热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，每晚临睡前做一次面膜，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。

　　美白祛斑方法多种多样，只有根据自己的需要选择最好的美白祛斑方法，才是王道。这些果蔬非常适合大家，安全便宜，值得一试。

　　（责任编辑：滕小兰 实习编辑：李健萍）

二)型男分级护理 彻底摆脱“草莓鼻”

　　大部分男士都有毛孔粗大的肌肤问题，除了环境污染等客观因素，大都是因为清洁不彻底和错误的护理方法导致。T区可是油脂分泌的旺盛区，毛孔易敛集脏物，易形成草莓鼻。不想被冠上草莓男的名号，就快看看下面的护理妙招!

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　　油脂分泌旺盛的鼻头是清洁的死角，所以成了黑头快活的聚集地。想要清理这些脏兮兮又顽固的黑头，一定要有耐心和方法。当然，不要过犹不及，应避免清洁过度的问题。因此，祛除黑头最好还是根据其严重的级别对待。

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　　1.轻度草莓男

　　少量的黑头是较为普遍的皮肤问题，也是最容易解决的类型。一般这种类型的黑头，属于浅层型，形成时间短(多发于青春型毛孔)，黑头的颜色较浅、浮在表面。

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　　剥离式去莓法

　　这种皮肤的人通常耐酸性都比较强， PH值远远高出正常值，调解肌肤的PH值是解决这类型草莓男的好办法。中等浓度的果酸调理最佳，市面普通的果酸产品浓度低，所以最好使用专业的果酸品牌产品。

　　1.将化妆棉浸透足量的果酸，然后敷在鼻头上，等待5分钟左右再清洁干净。果酸具有很好的剥离角质和调解肌肤作用，但由于较有刺激性，最好不要全脸使用，敏感肌肤当然禁用。

　　2. 使用果酸后，拍上些紧肤作用的爽肤水即可。

　　2.重度草莓男

　　就算黑头不论从面积上和深度上都很严重，也还是有办法解决。这种类型的黑头颜色深，尤其是鼻翼的褶缝中有大颗粒的黑头粉刺，面积广，连鼻翼两边的脸颊也有些黑头。

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　　诱导式去莓法

　　这种草莓男常见于老化型毛孔问题群。由于肌肤代谢变差，老化角质堆积比较严重。对于这类型的黑头，最彻底的方法就是大面积清扫。但要注意使用的力度，用力过当可能伤本，温和的诱导才是解决开始老化型的草莓男的良方。

　　1.用热毛巾热敷鼻头区域，再将浸满黑头导出液的化妆棉敷在黑头区域，等待5~10分钟。

　　2.然后用消毒过的粉刺针的圆头，从上到下将已经浮出的黑头连根刮起。注意在刮的时候，要用力向下压，然后再刮，这样才能彻底清除黑头。

　　3.处理完后，拍上收紧毛孔的精华液，使其镇静收缩。

　　3.顽固型草莓男

　　从清理的难度上来说，这种类型的黑头最大。因为它不仅埋藏深，而且祛除之后恢复最快，颜色深、分布面积主要在鼻头和鼻翼两侧，但面积比重度型稍小。

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　　拔除式去莓法

　　油脂分泌过于旺盛和生活环境污染严重，是这种黑头的主要原因。面对这样的草莓男，最需要的是耐心，因为它有着春风吹又生的本性。这类黑头虽然顽固，但是不难祛除，只要做好日常清洁和深层清理就能大幅度改善。

　　1.深度清洁，可以用清洁油(或baby油、卸妆油)与深层清洁面膜来解决。将清洁油涂在需要清理的黑头区，然后用打圈的方式按摩3-5分钟，等黑色的脏东西全部跑出来，然后用化妆棉将其擦去，用温水清洁。

　　2.清洁油后，使用深层清洁膜(泥膏式最佳)涂抹在黑头区，一定要厚，以不看见肤色为佳。

　　3.为了增强效果，可用保鲜膜覆盖涂了面膜的区域，再用热毛巾敷在保鲜膜上。这样的清洁每周1~2次，就能让顽固的黑头彻底不见。

三)夏日养生6大食疗 摆脱小病小痛缠绕

　　[摘要]中医主张“天人相应”，即要根据季节的变化而调整饮食，身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿，容易让人感到无精打采，身体也疲乏无力，下面就介绍一些具有保健价值的夏季养生食疗。 [标签] 养生食谱,夏季养生,养生食疗,健康 中医《黄帝内经》认为，自然界夏季阳气最旺，人体的阳气在夏天达到最高值。此时，人体阳气旺盛，经络气血流通，是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。

　　中医主张“天人相应”，即要根据季节的变化而调整饮食，身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿，容易让人感到无精打采，身体也疲乏无力，下面就介绍一些具有保健价值的夏季养生食疗。

　　脾胃不好－奶油冬瓜球

　　【材料】冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

　　【做法】冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。

　　防中暑治咽痛－金银花粥

　　【材料】金银花30克，粳米50克，水300毫升

　　【做法】银花性味甘寒、气味清香。用银花水煎后取浓汁约150毫升，再放入粳米，加水煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。

　　清热解暑－荷叶粥

　　【材料】新鲜荷叶一片，粳米100克，冰糖适量，水500克

　　【做法】把荷叶洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米，冰糖，加水煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不错的清热解暑良药。

四)吃五类食物轻松摆脱耳鸣

　　因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。如果不被家庭成员所理解，则影响家庭和睦。如何才能防治耳鸣呢?快点跟和小编去看看吧!

　　1、多喝牛奶

　　牛奶这种食品的营养价值健康价值大家都熟知，牛奶当中的营养非常丰富，当中含有丰富的维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E，还有胡萝卜素。饮用牛奶还可以为身体补充充足的钙质，维生素和钙质有助身体血液循环畅通，可防治耳聋等耳部疾病。

　　2、补充蛋白质、维生素

　　有相关的研究发现，人体内部的氨基酸、维生素类的营养物质会因为噪音而增加消耗，所以为了保证耳部健康，平常应多食用含有维生素D、铁元素、锌元素的食物。可以多吃些瘦肉、木耳、蘑菇、豆类、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎以及绿叶蔬菜等。

　　3、多吃鱼类

　　耳鸣患者在饮食上治疗调养不妨多吃些鱼类食品，特别是可以吃青鱼。青鱼的鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以使得血管壁上已经呈胶状的中性脂肪以及胆固醇游离出来，进而起到预防高血脂、防治老年性耳聋等耳症的作用功效。

　　4、吃含锌食物

　　有耳鸣症状的患者，特别是一些老年人非常容易耳鸣的，在众多的原因中，缺锌是导致耳鸣的其中一个原因。因此平常应多吃含锌的食物，如鱼、鸡肝、猪肝、鸡蛋、牛肉、核桃、西红柿、白菜、橘子等。

　　5、多吃豆制品

　　人多吃含有铁质的食品给身体补铁，能帮助微血管扩张，使红血球软化，有助保证耳朵部位的血液供应，能有效预防听力减退。大豆是一种含铁量较多的食物，另外大豆中也含有丰富的钙质，吃豆制品可以补充耳蜗钙代谢不足，能有助改善耳聋、耳鸣的症状，常吃豆制品可预防耳鸣。

　　健康族网温馨小提示：

　　耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。即使入睡，也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒(耳鸣如同外界声音一样能够吵醒主人)。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。