1.20-40女人的阴道保养“战术”
阴道是女人最重要最敏感的部位,稍有一些变化,它就会亮起红灯。而阴道的健康状态会随着年龄发生改变,女人根据年龄改变阴道保健战术,保证时时刻刻是健康的!
二十岁女性:享受新鲜爱,我要零感染!
20出头,我们刚享受到爱的滋味,但对于私密处的保护却并不在行,不正确的清洗方式加之过度沉浸在性爱中,让阴道内的微环境遭到破坏,致病的细菌自然进入体内,快速繁殖,出现分泌物异常,并伴有痒痒的感觉,糟糕,阴道炎症状出现了,阴道炎来了!
那么二十岁的女性该如何预防阴道炎,如何治疗阴道炎呢专家支招,二十岁女性可以从这两个面做起,保护好阴道:
1、每天3杯鲜榨果汁,提升阴道免疫力
日本的一项健康调查表明,每日3杯鲜榨果汁,可以让女性的阴道感染几率降低34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C,令阴道更加有弹性,还可以在阴道壁上形成保护膜,细菌入侵的时候,能增加自我保护能力。另外,在性爱前双方均应先清洗自己,这样可以大大减少阴道炎的发病率。性爱后,请立即喝1杯果汁,补充体内所流失的营养,为疲劳的阴道注入能量,也能在第一时间降低致病菌感染的几率。
2、选对套套的size,减轻阴道摩擦
你认为每种套套都是通用型当然不,拥有不同味道、不同表面的套套们,也有不同的型号供选择!如果他用了过大或过小的套套,都会使你的私密处倍受摩擦,不但不容易享受到性爱的甜蜜,更容易让一些细菌残留在阴道内,并导致炎症的发生,甚至会增加宫颈糜烂的几率,甚至出现盆腔炎症状。在国内,套套的型号一般分为大号35毫米、中号33毫米、小号31 毫米三种,给他选择正确的套套,为你的V地带减少不良摩擦吧!
三十岁女性:提高代谢能力,我要零压力!
这是女人最为敏感的年龄,告别了青春时代,此时人体的新陈代谢速度逐渐下降。另外,30几岁的女人正值职业高峰期,工作压力、生活压力双重施加在自己的身上,神经处于紧张状态,生物钟紊乱,内分泌也变得不正常,如此一来,卵巢囊肿症状、宫颈糜烂症状也会不请自来!
1、3分钟萝卜蹲,360锻炼私密处
30多岁的白领女性大都有久坐的习惯,阴道肌肉从不运动,让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,从而带动卵巢,让私密地带360动起来!
2、静坐,安抚内分泌的脾气
印度健康专家指出:在如此加速度的生活中,静坐的减压效果最好!如果再配以有助于妇科健康的香熏精油,就可以很有效地调节内分泌,让阴道的表情阴转晴。临睡之前,可以将杀菌作用强大的茶树精油滴入精油灯,让香气遍布整个卧室,然后全身放松,盘腿坐于床,手掌相对放在腿上,闭目养神,将头脑放松,深呼吸,15分钟后缓缓张开双眼,再静坐3分钟。精神放松了,内分泌正常运转了,妇科疾病自然也会逃之夭夭。
四十岁女性:调节腺体分泌,我要零衰老!
40岁是女人的分界线,此时卵巢分泌的雌激素开始减少,开始出现月经不调的症状,月经期变得不规则,阴道干涩变得很严重,而且松弛的现象也会愈发明显,甚至在性爱时会有疼痛的感觉。此时你也会发现,自己的衰老现象在加重,而且身体总有力不从心的感觉。于是,你不禁会叹息:唉,真的开始老了!真的一定会这样吗
1、食补帮你润滑,感受重来的性福
对于40岁以上的女人来说,想要增强阴道的湿润度,单纯地使用外用润滑剂不能从根本上解决问题,并且容易产生依赖性。这个时候,食补是最为有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长、代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后,煮熟即可。这样食用营养最全,效果最佳。
2、50秒平躺锻炼,还V地带活力
月经不规律、性爱次数减少,让阴道内肌肉功能降低,从而导致弹性也有所缺失。所以,通过有效的运动令阴道内肌肉重新恢复活力是此时的重点。你可以试试这样做:平躺,双膝向上弯屈,膝盖并拢,在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道,以达到同时运动的目的。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松,每日坚持30次以上,3个月后,你就会发现变化。另外,适当的体育锻炼也会增强你的活力。
2.20 30 40女人需要的保健品
20岁左右的青年女性多补充一些复合维生素,能提高自身免疫力,还有防老抗衰的功效。此外,爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品,如芦荟类的保健品。
此外,青年女性要慎补维生素E。维生素E因其美容功效很受女士的青睐,但目前膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要,不用多补。否则,过量服用会增加出血的危险。
30岁左右的育龄妇女、妊娠期或哺乳期妇女除均衡食物外,还要适当补充叶酸。从孕前3个月开始补,每日400微克,持续至整个孕期,能预防胎儿神经管畸形,也有助于降低妊娠高脂血症的风险。
40岁左右的更年期女性,含大豆异黄酮的保健品更适合。能很好地缓解更年期综合征、改善骨质疏松,可每天早晚饭后服用。
此外,补铁是女人一生都不容忽视的重要功课。如果出现皮肤干燥、头发没光泽等缺铁状况,就赶紧开始补。
3.40女人怀孕最快的信号
40岁女人怀孕最快的信号是乳房发生变化,怀孕后雌激素、孕激素、人绒毛膜促性腺激素发生变化,乳房变大、柔软,伴有胀痛、乳头敏感、坚挺、乳晕着色明显。部分乳腺增生的女性在月经前会出现乳房胀痛,但仔细观察乳晕颜色没有改变,也不柔软。如果有性生活没有采取避孕措施或正在备孕期间,考虑有怀孕的可能。观察数日月经推迟,可以买早孕试纸确定或到医院化验血。其他征兆,如恶心、呕吐、乏力等,最早在停经40天左右。要确诊怀孕需要在停经42-49天左右,可以通过超声检查看见孕囊及卵黄囊。平时不要过多关注,避免紧张而影响月经周期。
4.张曼玉:40女人的保养秘籍
张曼玉的身材高挑,个头足有一米七,而且一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉自曝自己是那种很容易胖的人,稍不注意就会有发福迹象。
一天3杯纯牛奶
在张曼玉与前夫法国情郎喜结连理之后,她心情好了很多,工作压力也小了,于是体形比从前丰腴了很多,为此她专门拟定了一瘦身计划:在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。
晨起盐开水清肠
张曼玉对肠胃的保养也非常注意,”不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人也会变苗条。”
抵制非法减肥药
吃减肥药也是女明星最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
张曼玉非常爱惜自己,她说早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是她保持身材的法宝。
张曼玉认为美女不光要长得好看,自信、修养、知识也很重要:“知识也很重要的,它会让女人变得更加自信,尤其是随着年龄愈来愈大,更应该随时跟社会保持联系,通过学知识来‘保养’自己,不与时代脱节!”
张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她依然和刚出道时的感觉一样,身材有款有型,脸上也丝毫不见岁月的痕迹。
她的美丽之道,是自己归纳的一套实用而健康的保养方法,并且日复一日地坚持着。