(1) 孕期妈妈心情关连胎儿健康

　　孕妇心情不好，会直接影响到胎儿的健康，这一点做为准妈妈你知道吗？日前，首都儿科研究所专家门诊部儿童保健服务中心的专家研究发现，孕妇的心理行为会直接影响胎儿，这样出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。

　　孕妇在怀孕期间为什么会情绪抑郁呢？

　　保健服务中心的主任戴耀华教授告诉记者，例如夫妻感情不牢；婚后磨合时间短，怀孕后矛盾层出，甚至激化到大打出手的地步；有些婆婆坚决要儿媳“捂月子”、“忌口”、给婴儿捆“蜡烛包”，而对产妇的照料却时常疏忽；有的丈夫认为妻子脾气变坏了，对自己又不关心，或是生了女孩，就趁妻子焦虑疲惫需要照顾之时施以怠慢或整治等等都会导致孕产妇精神紧张、抑郁。

　　情绪是一种复杂的心理现象，而孕妇的情绪是否稳定，对胎儿的身心健康影响很大。据统计，目前妇女孕期抑郁的发生率在15%左右。有关资料报道，在战争时期或动乱时代出生的孩子，神经系统出现畸形者占6.5%。大量临床调查发现，在妊娠7周至10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或唇裂，在妊娠后期，孕妇精神状态的突然改变，诸如惊吓、恐惧、忧愁，严重的心理刺激或其他原因引起的精神过度紧张，造成胎儿死亡。

　　戴教授强调，胎儿保健不仅是孕期母亲不生病，保证胎儿发育正常，没有身体上的畸形，还应当注重心理保健。戴教授的助手关宏岩向记者介绍，保健中心的专家在孕妇来门诊检查时，对孕满32周的孕妇，填写个性测查表，根据分析结果，区分孕妇有无情绪抑郁，如果孕妇有情绪抑郁，中心将对孕妇进行心理咨询与治疗；在产后1个月，中心还将有专家去家里随访母亲及小儿，再次让母亲填写个性测查表、抑郁量表，采取同样方式对问卷进行评分；与此同时，婴儿在出生4至8个月时，采用婴儿气质问卷对婴儿气质进行评价，

　　分析婴儿属于哪种类型，这对于父母在今后教育和辅导孩子成长将非常重要。

　　婴幼儿的心理疾患，如果没有得到有效、及时的矫治，就会引发精神上的疾病，后果不能低估。戴教授告诫父母在关心自己孩子生理健康的同时，也应该关注一下心理健康，使他们身心都得到健康的成长。

　　因此，为了宝宝能够有一个健康的身体，准妈妈在孕期一定要保持心情愉快，给宝宝创造一个优质的发育空间，为宝宝未来的健康打下好的基础。

(2) 孕期妈妈注意事项

　　好孕了，准妈心情激动的同时，也该平静对待接下来要学习的孕期知识。小编为你列举了一些孕期注意事项。

　　1.孕前体检。

　　孕前体检是优生的通行证，也是夫妻双方生活和谐幸福的保障。孕检不同于一般体检，在孕检中，可以检查出夫妻双方是否有影响优生优育的问题，防患于未然。

　　2.戒烟戒酒。

　　孕妇吸烟会使胎儿发育迟缓，体重下降，容易早产或患先天性心脏病，还影响孩子的智力。孕妇酗酒，会使胎儿得胎儿酒精中毒综合症，引起胎儿畸形。

　　3.如果患有生殖器官方面的炎症，应及时治疗。　

　　无论是男方还是女方，只要生殖器方面出现疾病就都会影响受孕。如果在病没治好的情况下受孕生子，则很可能会给孩子的健康带来不良影响。女性患有心脏病、肝炎、结核病、肾炎以及妇科疾病时，切勿怀孕。这时怀孕对母与子都不利，应先治好病然后再怀孕。

　　4.择日受孕。

　　理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。卵巢每月有卵子成熟，一般在月经周期的第14~15天排卵。卵子从卵巢排出后，如果24小时之内不受精，就逐渐退化死亡。因此卵子排出后15~18小时之内受精效果最好。此外，蜜月期间尽量不要受孕，因为蜜月期间，夫妻双方一般都很疲劳，而且性生活也不太协调，此时怀孕显然并非最佳时机。此外，夫妻双方在酒后、旅游中或过度疲劳之后都应避免怀孕。

　　5.停止避孕药。

　　如果你有避孕药，那么从现在开始停服。女性在受孕期滥用药物，会直接影响体内胎儿的生长发育，有时也会造成早产、流产或死胎等现象，所以一旦发现怀孕必须进行仔细检查或者放弃怀孕。

　　6.保持良好心态。

　　休息不好、精神压抑，都会影响卵子与精子的结合，过度疲劳会使胎儿脑供养不足，影响胎儿发育。要以愉快轻松的心情求得性生活的和谐美满。精神紧张会引起输卵管痉挛，影响精子的顺利通过。所以，应消除对性生活的恐惧与厌恶心理。

　　7.多做运动。

　　夫妻每天运动30分钟，以散步为主。最好不要游泳，因为如果自己还不知道已经怀上孩子的时候去游泳很容易导致流产。游泳还容易感染细菌，病毒感染不仅会影响母体的健康，而且也对胎儿构成一定的危险。比如梅毒会影响胎儿发育，而且引起母体的妇科疾病，影响受精卵着床，如果不治疗很可能造成以后的不孕。

　　8.控制性交频次。

　　频繁性交反而容易不孕。怀孕对女性来说不能跟完成任务一样，怀上了就算达到业绩了，毕竟卵子和精子都有一个生长周期，所以频繁的性生活孕育的胎儿质量不会很高，很且容易流产或早产。如果性生活过频，将会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次数不能过频。

　　9.忌怀孕期玩猫、狗等宠物。

　　家中有猫、狗等宠物，你就必须忍痛割爱了，虽然它们也是你的“宝贝”。但是，比起还未出生的宝宝，还是不够重要，否则有可能使孕妇感染上各种病菌，如弓形体感染菌，并直接传染胎儿，使胎儿畸形。

　　10.适当调整工作岗位。如果你是整日在电脑前，或者处于污染工业区工作的女性，在受孕及怀孕期间应适当调整工作，妊娠期接触有害有毒物质，孕妇过多地接触化学农药、铅、X射线等会使胎儿畸形，也可能会使胎儿患白血病、恶性肿瘤等疾病。

　　这些孕期注意你都做得如何？为了宝宝健康赶快实行吧！

(3)孕期妈妈如何正确合理的补充叶酸

　　怀孕了为了胎儿的健康发育，孕妈妈们都知道要补充叶酸，这样可以有效的预防胎儿畸形。有一位妈妈她听说孕妇补充叶酸好处多，怀孕后她就到药店自购了叶酸片服用。当时店员给她拿出了两种叶酸制剂，一种是含量大的，且价格便宜，另一种则是含量小的，且价格偏高，于是她就挑选了含量高价格低的，一直服用，没想到却吃出了麻烦。医生说，由于她过量服叶酸，对胎儿是否造成了不利影响还要观察，以便最后决定这个胎儿还能否留下，这让小陈十分懊悔。

　　据世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。但是，我国孕妇缺乏叶酸的情况令人担忧。一项调查结果显示，我国育龄妇女膳食叶酸摄入量平均每天不足266微克，如减去烹调损失，实际摄入量不足200微克，远远低于推荐标准。叶酸缺乏率北方高于南方，农村高于城市，冬春季高于夏秋季，胎儿神经管畸形发生率与叶酸缺乏率的分布情况恰好一致。因此，孕妇不能忽视补充叶酸的重要性。

　　吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类，可以补充一定量的叶酸;吃富含叶酸的水果，如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，对于叶酸摄入不足的孕妇来说，还应该服用叶酸补充剂。

　　但是摄取叶酸并非多多益善。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。有关专家认为，服用任何一种维生素，都应有一定的量。作为B族维生素的叶酸，同样不能超量服用，否则会引起药品不良反应。如果补充叶酸每天达到400毫克，即超出建议范围1000倍，不但会损伤胎儿生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。因为叶酸并非完全是保健品，它是一种药物，只是相对来说副作用小一些而已。有研究表明，长期大剂量服用叶酸对孕妇和胎儿都会产生副作用：一是对孕妇的影响主要表现为可干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作，二是对胎儿主要是影响胎儿对锌的吸收而导致锌缺乏，锌一旦摄入不足，会使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。同时大剂量叶酸还可能使胎儿维生素B12缺乏的早期表现被掩盖而导致神经系统受损害。

　　目前市面上有两种规格的叶酸片，一种是0.4毫克每片，适合孕妇和备孕女性服用，每天1片，另一种则是5毫克，适合缺铁性贫血的人群服用。有的女性误以为含量大就效果好，因此易造成错误服药。孕早期的准妈妈应在专业医生或药师的指导下服用叶酸，也可选择服用含有叶酸的复合型维生素片，可保证机体所需的全面营养，避免一些维生素缺乏症。同时，孕前三个月到孕后三个月为补充叶酸的最佳时期，备孕的女性朋友如果掌握不好何时补充，可平时通过多吃绿色蔬果来补充。但要注意蔬菜的烹调方法，要避免长时间的高温炒、煮或油炸，以减少叶酸的损失。

　　编辑