（1）每日12小时：最有效的防晒方法

　　仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧！欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁，也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！但如何防晒更有效？看看专家怎么说！

　　07：00　空气清新明媚，阳光温和宜人。皮肤在经过一夜的沉睡后，初初接触到明亮的阳光时，毫无防晒措施的皮肤对阳光格外敏感。尤其在此后，阳光会渐渐走向强烈灼热，所以如果你有晨练的好习惯，千万不要随便用清水抹一把脸就跑到户外去。

　　防晒重点，在面部及裸露的胳膊及腿部，都要涂抹上一层SPF15的防晒露。防晒露较为清爽透气，最适合清晨皮肤刚被唤醒时使用。

　　即使是春季，基础保养后也一定要擦防晒霜

　　08：00　阳光已经开始绽射出灼人的威力，意味着这将是艳阳似火的一天。皮肤对紫外线的感应度也逐渐升高，此时也正是要出门上班的时间，所以这时将是做好一整天基础防晒的关键。

　　防晒重点，在涂抹了爽肤水、润肤乳液之后，切记要为裸露的皮肤上做好最后的一道美丽工序SPF30的防晒霜。

　　当夏日邻近，阳伞+防晒霜才是最佳配置

　　09：00　就算站在防紫外线的太阳伞下， 也仍然能感受到阳光的照射。一天中的炎热正式开始，太阳正在逐渐移向正空，从此时起，已经不可能有所谓坚强的皮肤可与紫外线抗衡。

　　防晒重点： 如果在户外，除了涂抹防晒产品，遮阳伞是必要的，除了局部抵挡紫外线对皮肤的侵袭，还可抵挡对秀发的损害。具有UV功能的太阳镜也必不可少，它能为你有效地挡住相当部分的紫外线对娇嫩眼角的灼伤。

　　补水+遮阴之余，记得防晒霜补擦

　　10：00-16：00　这是一天中阳光最集中、最伤皮肤的时段，如果不是必须，还是呆在室内为宜。太阳在由东向西的移动中经历着最接近直角的阶段，皮肤如果胆敢不经过防晒措施就裸晒在太阳底下，不出20分钟，难忍的灼热感甚至可怕的小水泡都会出现，这就表示，皮肤已被晒伤。

　　防晒重点，而如果你的座位靠窗，则最好紧闭窗帘。养一盆绿色植物也可以为你适当遮荫。记得利用午休时间，补一下妆甚至重新化一个防晒妆。如果是在户外，记得胳膊和腿部也要隔两个小时就涂抹一次防晒霜。

　　除了面部，身体也要补擦防晒

　　17：00-18：00　此时的阳光差不多已收回了威力，灼人的紫外线己呈锐角射向地球，射线也正被大气滤去。我们该完全放心了吗？ 当然不， 地面、建筑物、汽车等反射的阳光对我们的皮肤，同样具有不可小觑的杀伤力。

　　防晒重点，同时如果要去掉办公室里的外套，穿着吊带装来到户外， 那就必须。

　　干燥的肌肤，晚上要好好呵护

　　19：00以后　天色已暗，紫外线或许已经消失，皮肤重新获得自由。

　　防晒重点，让皮肤卸下负担，再涂抹上清爽的乳液。

　　如果日间皮肤有被晒伤，则一定要涂抹上晒后修复霜或面膜，能让皮肤减轻灼热、发红等症状，迅速恢复到健康状态。

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（2）男快递员工作12小时猝死 过劳死最容易“找上”男人

　　过劳死并不是一个医学名词，而是属于社会医学范畴。这个说法最早来源于日本，其目的是为了保障劳动者权利。其判断标准为：在死亡前24小时内仍持续不断工作，或死亡前一周每天工作超过16小时以上、或再往前推算一个月，其加班时间是否超过100小时，只要满足这些条件，公司就该为员工的死亡承担责任。

　　据统计，我国每年心脏猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡！而人群分布也从中年人转向年轻人。

　　“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心里压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。

　　这些“过劳死”的危险信号，你有吗？

　　1. “将军肚”早现；

　　2. 脱发、斑秃、早秃；

　　3. 频频去洗手间；

　　4. 性能力下降；

　　5. 记忆力减退；

　　6. 心算能力越来越差；

　　7. 做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；

　　8. 集中精力的能力越来越差；

　　9. 睡觉时间越来越短，醒来也难解乏；

　　10. 经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

　　如果以下症状出现两项以上，代表你已经踏入“过劳”的行列；如果出现三到五项者，说明你已经具备“过劳死”的潜质；如果有六项以上符合，代表你处于危险期，随时要引起重视。

　　面对即将到来的春节，男人们要想回家过个好节，就必须得提前把工作完成，这就免不了加班、熬夜，这样的话，“过劳”就会成为必然现象。所以今天小编就要教你如何防止“过劳”。

　　1. 定期体检：对自己的身体状况要时时察觉，每年进行一次全身检查。

　　2. 强制休息：对于上班族而言，每天面对电脑眼睛都会出现疲劳，可以在期间抽出十分钟做下眼保健操、活动下筋骨。

　　3. 饮食调节：上班族的饮食一定要以蛋白质、维生素为主，坚持少油少盐的原则，多喝水。

　　4. 运动调节：周末可以抽空出门做做运动，或者到户外呼吸新鲜空气。

　　男人是压力最大的人群，因此也最容易受“过劳”困扰，平时要学会解压，避免身体出现健康问题。

（3）避孕药第二粒超12小时怎么办

　　紧急避孕药的服用是在同房之后72小时之内先服用一粒，12小时再服用一粒，能达到充分避孕的目的。如果第二粒服用的时间超过了12小时，避孕的效果会明显的下降，有可能导致怀孕。这种情况也不可能再服用其他药物给予补救，因为再服用紧急避孕药，也一样达不到相应的避孕效果。这种情况只能等到来月经的时候给予观察，如果还没有来月经，可以利用晨尿做早早孕的检测，主要的目的是排除怀孕的可能性，最好在停经35天之后利用晨尿再检测。

（4）急速瘦腰3厘米 12小时瘦腰法

　　导语：MM你是否还在为自己的水桶腰而烦恼呢?是否还在羡慕别人纤细的蛮腰呢?不要再妒忌了，小编总结了快速瘦腰方法。谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，不相信吗?这些瘦腰方法帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多

　　1、用一只手平伸扶住稳固的支撑物，重心尽量往外拉，腰尽量往里去。还原后重复。

　　2、双手背向扶住支撑物，弓剪步站好，重心尽量往前推，还原复位后重复。

　　3、想收腹?换个新鲜的方式

　　美国加州运动医学专家苏克提供了一种走路方法掀衬衫法：交叉双臂于腰前位置，然后慢慢上抬至下巴部位，就好像在脱套头衬衫一样，然后伸直双臂，到达顶点位置后缓慢放下手臂，让肩膀复位。这个动作可以拉伸脊柱，防止出现弯腰驼背的姿态。

　　日本杉并速走会的医学博士横山正义认为，走路健身不妨从增加重量开始，这样热量消耗会加倍。他建议大家握着哑铃走，0.51公斤的哑铃男女都适宜。起先速度可以稍微放慢些，但姿势还是要正确，以不让肩膀感到有负担为准。

　　4、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

　　5、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　6、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

　　7、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

　　8、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

　　9、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。

　　所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。

　　10、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。

　　11、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。

　　12、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果!让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。

　　13、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动???腹肌负责腹部的运动。简单收腹始于生活细节，这些你都在日常生活当中做到了吗?