1)维生素e能补充雌激素吗 哪些食物能补充雌激素

　　一些女性朋友存在雌激素缺乏的情况，尤其是更年期女性，更容易出现这种情况。如果女性朋友的雌激素水平过低，会影响女性健康。所以，适当的补充雌激素，对于缺乏雌激素的女性朋友来说是很重要的一件事情。那么，维生素e能补充雌激素吗？哪些食物能补充雌激素呢？

　　1、维生素e

　　维生素e能补充雌激素，因为维生素e是一种很好的抗氧化剂，具有延缓衰老的作用。所以，适当的补充维生素e，可以维持卵巢活力，从而促进卵巢分泌雌激素，以达到补充雌激素的目的。所以，想要补充雌激素的女性朋友，不妨在平时适当的吃一些富含雌激素的食物，能提高雌激素水平。

　　2、蜂蜜水

　　蜂蜜中含有天然的雌激素成分，所以，缺乏雌激素的女性朋友不妨每天喝一杯蜂蜜水，可以起到补充雌激素的作用。需要注意的是，在制作蜂蜜水时，不要用开水冲泡，应该先将开水晾凉，一般以40度为宜，然后再放入适当的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

　　3、葛根

　　葛根中含有异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，所以，经常食用葛根，也可以起到补充雌激素的作用。建议女性朋友最好吃野葛根，补充雌激素的效果会更好。

　　4、黑豆

　　吃黑豆不仅可以补肾，还可以补充雌激素。因为黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，这是植物类雌激素，体内缺乏雌激素的女性朋友不妨经常吃一些黑豆，可以提高雌激素水平。

　　维生素e能补充雌激素吗？维生素e可以提高卵巢活力，从而促进卵巢分泌更多的雌激素，所以，吃一些含有维生素e的食物，能起到补充雌激素的作用。此外，还为大家介绍了三种常见的能补充雌激素的食物，建议需要补充雌激素的女性朋友经常食用，效果甚佳。

2)哪些食物吃了有损容颜

　　有些食物会让人越吃越老。比如含铅食品，腌制食品等等，这些食物或许吃的时候有很好的好感，但是实际上是没什么营养的，而且还会加速你的衰老，要少吃。

　　1、含铅食品

　　铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

　　有些食物会让人越吃越老。比如含铅食品，腌制食品等等，这些食物或许吃的时候有很好的好感，但是实际上是没什么营养的，而且还会加速你的衰老，要少吃。

　　2、腌制食品

　　在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

　　有些食物会让人越吃越老。比如含铅食品，腌制食品等等，这些食物或许吃的时候有很好的好感，但是实际上是没什么营养的，而且还会加速你的衰老，要少吃。

　　3、霉变食物

　　粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。

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3)哪些食物不能和牛奶一起吃？

　　橘子

　　在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

　　酸性饮料

　　牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

　　糖

　　牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

　　巧克力

　　牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

　　药物

　　有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释

　　放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。

　　瑞典林雪平大学研究人员的报告称，黑巧克力含有的可可黄烷醇等有益成分能抑制血管紧张素转化酶，从而起到保护心脏的作用。研究人员解释说，血管紧张素转化酶是人体荷尔蒙系统不可缺少的物质，起到调节

　　血压的作用。血管紧张素转化酶水平过高易导致动脉硬化和其他心血管疾病。当血管紧张素转化酶被抑制后，血压会随之降低。

　　这是研究人员在对16名20至25岁的志愿者进行研究后得出的结论。研究人员首先测量志愿者血液中血管紧张素转化酶水平，然后让他们食用75克黑巧克力(可可含量为72%)。接着在30分钟、1小时和3小时之后，

　　研究人员分别测量志愿者血液内血管紧张素转化酶的水平。

　　研究发现，在进食黑巧克力3小时后，志愿者血液内的血管紧张素转化酶水平降低了18%，这一下降幅度相当于服用了控制血管紧张素转化酶的药物。研究负责人、药理学教授英格里德伯尔森说，过去的研究虽

　　然发现黑巧克力具有保护心脏的功能，但却没有解释其中具体的原因，而最新的研究却初步揭开了其中的奥秘。

4)孕妇不能吃哪些食物 生食要少吃或不吃

　　孕妇的饮食要很小心，那孕妇不能吃哪些食物？比如生肉和半生肉、外边买的熟食以及冷熏类海产品、大型鱼、未经高温消毒的饮料、生蔬菜或者菜芽、可能引起过敏的食物等，这些食物要少吃或者不吃，以利于孕妇以及胎儿的健康。现在就来为你盘点那些孕妇不能吃的食物。

　　1、未经高温消毒的饮料

　　在市面上那些商贩自酿的酒或果汁都是未经高温消毒，很有可能会含有大肠杆菌等细菌。因此在确定喝之前，一定要确定经过巴氏杀菌。

　　2、生蔬菜或者菜芽

　　一些生蔬菜，比如苜蓿芽、萝卜芽、绿豆芽等，含有细菌，很有可能会给孕妇和胎儿造成不良的影响。因此孕妇一定要注意食用这些食物。