一)拯救25岁后女人的“孔”慌

　　自２５岁生日过后，ＡＭＹ心里就有点惶惶，害怕失业，害怕失恋，当然最害怕衰老，青春不再。

　　自２５岁生日过后，ＡＭＹ心里就有点惶惶，害怕失业，害怕失恋，当然最害怕衰老，青春不再。终于盼到周末，享受一个人的好闲情。自然醒后，照例进行周末晨检，仔细查看肌肤和身材。不看不知道，一看吓一跳，刚过生日短短４周，脸颊上的毛孔已渐渐现形。ＡＭＹ心惊，赶忙致电苏三。

　　话说苏三可是ＡＭＹ闺蜜圈子的保养专家，芳龄２８岁有余，因为一直贯彻不同年纪制定不同护肤主题的她，水灵灵的肌肤，光泽弹性，不现毛孔，不现粗糙，只现年轻，羡煞众人。

　　苏三听完ＡＭＹ的恐怖汇报后，缓悠悠地说，就是因为大多数女人只等状况发生了，才寻求解决办法，而根本不晓得有提前预防这个概念。瞧，你这毛孔一个个张大了嘴巴似的，当然是跟年龄有关，２５岁，扮嫩还是可以滴，但随着时间推移，肌肤开始老化，新细胞生成减缓，表层细胞排列变得不规整，毛孔就越来越明显了，皮肤越来越粗糙了。所以，毛孔粗大、皮肤粗糙，可不仅仅是大家以为控好油就可以解决的。我总结出毛孔粗大、皮肤粗糙的成因主要有四大方面：

　　第一

　　岁月不饶人！随着我们年龄的增长，皮肤的细胞新生力量减弱，必要物质如胶原蛋白、弹性蛋白纤维等生成减少，肌肤慢慢不再紧致，这样毛孔自然也就不再紧致，出现你脸上的那种雨滴形毛孔。所以，一款帮助肌肤表皮维持更新频率、帮助缩小毛孔的乳液是很重要的。

　　第二

　　我们都知道，长期不打扫卫生，灰尘积累容易滋生细菌、引发疾病。皮肤一个道理，当你随着年龄的增长，皮肤慢慢老化，脸上的角质代谢也会变慢。长期不彻底清洁，老旧角质将会堵塞你的毛孔，长此以往毛孔自然会被渐渐撑大。因此，一款能有效去除老化角质的优质毛孔细嫩洁颜泥，是必需的！

　　第三

　　有句话：女人是水做的，这绝对是一句至理箴言。当我们年纪变大、脸上的皮肤因为老化而开始缺乏水分的时候，表皮细胞就会萎缩，形成凹凸不平的肌肤表面，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。要想留住青春、让皮肤保持２５岁之前的细腻，不潜心做好保湿工作是不可能的。

　　第四

　　别以为你不是油性皮肤，脸部皮肤就不会出油异常。２５到３０岁之间的女人，因压力和环境因素，很容易会刺激异常的出油。为了排出更多的油脂，毛孔会渐渐粗大、明显；而因为皮脂分泌特别旺盛，过剩皮脂又会堆积在毛孔、形成粉刺，导致毛孔阻塞，使毛孔更加粗大这种情况，单纯使用控油产品有点用，但很难解决根本问题。

　　以我苏三这么多年的护肤经验，一旦出现毛孔粗大、皮肤粗糙，就意味着即将进入到长期的抗衰老战斗中了。所以ＡＭＹ，对我们这些过了２５岁的女人来说，心理年龄可以保持无限年轻，但肌肤年龄必须重视。

　　今天你发现得早，要庆幸，快快加油改善。肌肤出现问题不可怕，积极应对就可以了。相信我，抗衰老工作做得好，毛孔粗大一定会改善的，皮肤也会重回细嫩。肯定会做到不现毛孔，只现年轻。

二)25岁金山员工猝死 过劳死十大危险信号

　　金山公司一名员工猝死，让人不禁感慨又是一个鲜活的生命结束。

　　什么职业容易过劳死？

　　在上海社会科学院亚健康研究中心举办的“过劳死”问题学术研讨会上，专家们公布的研究结果显示：公安、新闻、IT、文化演艺、企业、国家公务员、科教界成为中国人“过劳死”的高发区。在对92个个案分析后的结果显示，他们“过劳死”时的平均年龄为44岁，而科教界、IT、公安和新闻行业“过劳死”人群的平均年龄已经在44岁之下，IT阶层年龄最低，仅仅37.9岁。

　　亦病非病：亚健康危害知多少

　　调查显示，北京、上海等10余个大城市高收入中年白领人群中，七成存在疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题，年龄多在18-45岁之间。女性更容易受到心脑血管疾病的威胁，男性则要注意猝死、过劳、癌症等问题。专家认为，这与工作压力大、长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少锻炼以及精神压抑等因素密切相关，处于亚健康状态的患者如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态，表面看起来是健康人，一旦身体的哪个部位出现症状，很容易连带全身。久之，体内环境日趋严重，垃圾和毒素越积越多，亚健康则会发展成各种病理性疾病。

　　而更令人担忧的是，绝大多数人缺乏早期健康干预的意识，往往等到“累倒了”才开始重视，严重时甚至导致猝死的悲剧发生。

　　预防亚健康记住“十四字方针”

　　1、平心：即平衡心理、平静心态、平稳情绪；

　　2、减压：即适时缓解过度紧张和压力；

　　3、顺钟：即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；

　　4、增免：通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；

　　5、改良：即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生；

　　6、及时体检：发现身体出现异常应及早进行体检。亚健康状态是疾病发病前的过渡时期，是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转化的。通过进行健康体检，体检中心的医学专家可为受检人制定相关的健康干预方案。

　　警惕“过劳死”十大危险信号

　　导致猝死的前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，过度劳累是这些病突然发作的重要诱因。长期高强度、超负荷的劳心劳力，加上缺乏及时的健康恢复和足够的营养补充，均会导致机体细胞超前老化。“过劳死”十大信号：

　　1、“将军肚”早现。30岁-50岁的人大腹便便，是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的标志。

　　2、脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

　　3、频频去洗手间。年龄为30岁-40岁的人，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　5、记忆力减退。开始忘记熟人的名字。

　　6、心算能力越来越差。

　　7、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

　　8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　　9、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。

　　10、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

三)25岁以后的苗条秘诀

　　25岁是人体尤其是女性的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但从此后，肌肉就开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人体肌肉块对脂肪的比例就呈下降趋势。一个具有普通身材的妇女，20岁时体内脂肪约占26%，到35岁占33%，在50岁时则高达42%，而同时骨骼停止增长，骨组织消失得多，生成得少，免疫力也开始减退。

　　这时，如能及早地进行身体锻炼，再加上正确的饮食习惯，完全可以有效地加以抑制，延缓人体的衰老过程。

　　与肥胖作斗争的首要方法不是哪种减肥药而是体育锻炼，锻炼是使身体通过新陈代谢持久地保持苗条的惟一方法。体育锻炼能有助于保持能量，增强心肺功能，改善皮肤的健康状态，并帮助身体吸收营养，不管你开始锻炼时年龄多大，关键是：现在就开始行动，并且要持之以恒。

　　不管你选定何种运动，开始时都要慢慢来，比如说先每天锻炼l0分钟，经过6到8周逐渐增加到30分钟，每周3～4次，以不感到过分喘不过气来为适宜。保健学家建议：把你的运动强度分为10级，以不很疲乏为第1级，精疲力竭为第10级。6到8级的舒适的用力程度是你应当争取达到的目标。

　　如果你的决心很大，想要天天进行锻炼，可以选择多种运动轮流进行，例如：第1天跑步，第2天游泳，第3天球类运动，互相交叉进行。

　　“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。”是我国传统的保健养生方法，而现代保健科学的研究成果与中国这一传统方式不谋而合。现代从事保健医学研究的专家建议人们：不要不吃早餐，要不然会感到精力不足，而且到了晚上会有饥饿感，从而吃得太多，而引起肥胖。晚餐要少吃点，晚上人们往往不怎么活动，因此热量的消耗就会少一点，而且晚上如吃得太多，容易增加肠胃的负担而影响睡眠。