（1）10个特殊原因你瘦不下来

　　１、你是不是睡得很少？iEf康易健康网

　　睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质――瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙（ｇｈｒｅｌｉｎ）的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，６５％左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的５０年，我们每晚平均的睡眠时间从９个小时减少到约７个小时；在同一阶段，平均体重则稳步增加。iEf康易健康网

　　你该怎么办？晚上睡个好觉。目标是睡上８个小时，并努力使之成为规律。于是，你每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来，这样，你的荷尔蒙就会少受干扰。iEf康易健康网

　　２、家里是否太暖和？iEf康易健康网

　　天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，卡路里消耗较少，体重易于增加。例如，过去３０年中，英国人家的平均温度从１３℃增加到２８℃。iEf康易健康网

　　你该怎么办？有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷，尝试用运动来使自己暖和起来。iEf康易健康网

　　３、这是你用的药吗？iEf康易健康网

　　有些药物和体重增加有关系。关于口服避孕药的一项研究发现，服用者的体重会有所上升。抗抑郁药、受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。iEf康易健康网

　　你该怎么办？去问问医生体重增加是不是你所服药物的副作用之一，询问有无其他选择。iEf康易健康网

　　４、你是否到了３５岁？iEf康易健康网

　　女性在３５岁之后体重很容易增加，从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。美国科学家指出，发达国家如英国和美国，如今的人口要比３０年前年长，体重增加的问题与此有部分关系。iEf康易健康网

　　你该怎么办？你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变。如果你现在喝酒比以前多，要减量。不仅在于它会不会增肥，它会降低你抵御零食的意志力。iEf康易健康网

　　５、是因为你的基因吗？iEf康易健康网

　　还真可能是！研究表明，体重指数（ＢＭＩ）可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚，这意味着什么？如果你的母亲超重，你还很可能有一位超重的父亲。iEf康易健康网

　　你该怎么办？既然认识到自己容易发胖，你可以保持警觉，不使这样的情况发生。吃低脂的食物并经常称体重，注意别让体重增加。iEf康易健康网

　　６、你是否抑郁？iEf康易健康网

　　研究显示，抑郁的男性会瘦下来，而抑郁的女性会胖起来。我们都知道，感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥，然后保持苗条；而当我们情绪低落，就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。iEf康易健康网

　　你该怎么办？只要有可能，抗抑郁药最好别用。如果感觉情绪严重低落，去趟医院吧。你没准需要跟心理咨询师聊聊。iEf康易健康网

　　７、该怪罪污染物质吗？iEf康易健康网

　　农药和一些塑料制品中的合成化学物质进入我们的食物链是不争的事实，这些化学物质会扰乱荷尔蒙，抑制它们控制体内脂肪的能力。iEf康易健康网

　　你该怎么办？吃有机食品，果蔬能削皮的最好削皮，尽量限制日常膳食中化学物质和添加物的摄入。iEf康易健康网

　　８、你是否甲减？iEf康易健康网

　　甲状腺功能减退简称甲减，是由（各种原因引起的）甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病。如果得了甲减，身体消耗的卡路里不像以前那样多，结果自然是体重增加。iEf康易健康网

　　你该怎么办？甲状腺功能减退的其他症状包括皮肤干燥、脱发、疲倦和关节疼痛。去医院验血检测iEf康易健康网

　　你的甲状腺激素水平吧。iEf康易健康网

　　９、你有食物过敏反应？iEf康易健康网

　　食物过敏是否会引起体重增加还没有定论，但有些科学家认为可能会。一种理论认为有食物过敏反应的人肠胃更具渗透性，允许更多未消化的食物通过。iEf康易健康网

　　你该怎么办？坚持记饮食日记，并且记录你的症状。如果你有食物过敏反应，多半会出现诸如胃气胀、头痛或过敏性大肠综合症等，得去医院看消化内科或过敏门诊。iEf康易健康网

　　１０、你患有多囊性卵巢疾病？iEf康易健康网

　　患有多囊性卵巢综合症的女性卵巢增大，上面往往长了许多小囊泡。有这种病症的女性百分之四十体重增加，其他症状包括痤疮、体毛过多、停经和受孕困难。iEf康易健康网

　　你该怎么办？如果你怀疑自己患有多囊性卵巢，要求医生帮你做一次扫描。iEf康易健康网

（2）10个特殊原因你瘦不下来

　　１、你是不是睡得很少？uMk康易健康网

　　睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质――瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙（ｇｈｒｅｌｉｎ）的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，６５％左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的５０年，我们每晚平均的睡眠时间从９个小时减少到约７个小时；在同一阶段，平均体重则稳步增加。uMk康易健康网

　　你该怎么办？晚上睡个好觉。目标是睡上８个小时，并努力使之成为规律。于是，你每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来，这样，你的荷尔蒙就会少受干扰。uMk康易健康网

　　２、家里是否太暖和？uMk康易健康网

　　天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，卡路里消耗较少，体重易于增加。例如，过去３０年中，英国人家的平均温度从１３℃增加到２８℃。uMk康易健康网

　　你该怎么办？有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷，尝试用运动来使自己暖和起来。uMk康易健康网

　　３、这是你用的药吗？uMk康易健康网

　　有些药物和体重增加有关系。关于口服避孕药的一项研究发现，服用者的体重会有所上升。抗抑郁药、受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。uMk康易健康网

　　你该怎么办？去问问医生体重增加是不是你所服药物的副作用之一，询问有无其他选择。uMk康易健康网

　　４、你是否到了３５岁？uMk康易健康网

　　女性在３５岁之后体重很容易增加，从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。美国科学家指出，发达国家如英国和美国，如今的人口要比３０年前年长，体重增加的问题与此有部分关系。uMk康易健康网

　　你该怎么办？你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变。如果你现在喝酒比以前多，要减量。不仅在于它会不会增肥，它会降低你抵御零食的意志力。uMk康易健康网

　　５、是因为你的基因吗？uMk康易健康网

　　还真可能是！研究表明，体重指数（ＢＭＩ）可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚，这意味着什么？如果你的母亲超重，你还很可能有一位超重的父亲。uMk康易健康网

　　你该怎么办？既然认识到自己容易发胖，你可以保持警觉，不使这样的情况发生。吃低脂的食物并经常称体重，注意别让体重增加。uMk康易健康网

　　６、你是否抑郁？uMk康易健康网

　　研究显示，抑郁的男性会瘦下来，而抑郁的女性会胖起来。我们都知道，感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥，然后保持苗条；而当我们情绪低落，就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。uMk康易健康网

　　你该怎么办？只要有可能，抗抑郁药最好别用。如果感觉情绪严重低落，去趟医院吧。你没准需要跟心理咨询师聊聊。uMk康易健康网

　　７、该怪罪污染物质吗？uMk康易健康网

　　农药和一些塑料制品中的合成化学物质进入我们的食物链是不争的事实，这些化学物质会扰乱荷尔蒙，抑制它们控制体内脂肪的能力。uMk康易健康网

　　你该怎么办？吃有机食品，果蔬能削皮的最好削皮，尽量限制日常膳食中化学物质和添加物的摄入。uMk康易健康网

　　８、你是否甲减？uMk康易健康网

　　甲状腺功能减退简称甲减，是由（各种原因引起的）甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病。如果得了甲减，身体消耗的卡路里不像以前那样多，结果自然是体重增加。uMk康易健康网

　　你该怎么办？甲状腺功能减退的其他症状包括皮肤干燥、脱发、疲倦和关节疼痛。去医院验血检测uMk康易健康网

　　你的甲状腺激素水平吧。uMk康易健康网

　　９、你有食物过敏反应？uMk康易健康网

　　食物过敏是否会引起体重增加还没有定论，但有些科学家认为可能会。一种理论认为有食物过敏反应的人肠胃更具渗透性，允许更多未消化的食物通过。uMk康易健康网

　　你该怎么办？坚持记饮食日记，并且记录你的症状。如果你有食物过敏反应，多半会出现诸如胃气胀、头痛或过敏性大肠综合症等，得去医院看消化内科或过敏门诊。uMk康易健康网

　　１０、你患有多囊性卵巢疾病？uMk康易健康网

　　患有多囊性卵巢综合症的女性卵巢增大，上面往往长了许多小囊泡。有这种病症的女性百分之四十体重增加，其他症状包括痤疮、体毛过多、停经和受孕困难。uMk康易健康网

　　你该怎么办？如果你怀疑自己患有多囊性卵巢，要求医生帮你做一次扫描。uMk康易健康网

（3）特殊原因你瘦不下来

　　拼命的节食,运动,能用的能想的办法都用了,还是瘦不下来,看是不是下面的原因让你瘦不下来呢:

　　1、家里是否太暖和？

　　天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，卡路里消耗较少，体重易于增加。

　　你该怎么办?有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷，尝试用运动来使自己暖和起来。

　　2、这是你用的药吗？

　　有些药物和体重增加有关系。关于口服避孕药的一项研究发现，服用者的体重会有所上升。抗抑郁药、受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。

　　你该怎么办?去问问医生体重增加是不是你所服药物的副作用之一，询问有无其他选择。

　　3、你是否到了35岁？

　　女性在35岁之后体重很容易增加，从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。美国科学家指出，发达国家如英国和美国，如今的人口要比30年前年长，体重增加的问题与此有部分关系。

　　你该怎么办？你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变。如果你现在喝酒比以前多，要减量。不仅在于它会不会增肥，它会降低你抵御零食的意志力。

　　4、你是否抑郁？

　　研究显示，抑郁的男性会瘦下来，而抑郁的女性会胖起来。我们都知道，感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥，然后保持苗条；而当我们情绪低落，就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。

　　你该怎么办？只要有可能，抗抑郁药最好别用。如果感觉情绪严重低落，去趟医院吧。你没准需要跟心理咨询师聊聊。