Ⅰ 空窗期女人的快乐指南

　　1、独处的能力

　　空窗期的女人要学会独处。再好的朋友也不能每时每刻陪伴着你。要学会一个人吃饭、一个人看电影、一个人旅行…………要学会给自己买花，给自己买钻戒，让自己高兴。不一定非要恋人才能令你的生活充实，一个人也能快乐。千万不要为了寂寞就随便找个人恋爱。

　　2、健康的体魄

　　单身生活最怕生病，那种没人照顾的寂寞感，可以把你的乐观心情统统摧毁。

　　每个星期花几个钟头上健身房、游泳、打球;间中到一些女人会所享受享受香熏、SPA、按摩……对自己身体的投资，是永远不会亏本的。身心健康的你，才能在空窗期里保持快乐。

　　3、知心的好友

　　空窗期女人一定要多储备一些知心好友。

　　他们能陪你逛街吃饭、陪你唱歌看戏;他们能帮你度过单身时期最落寞的时刻;在你最困难的时候第一时间赶到，来温暖你。

　　4、可以寄托的爱好

　　跳肚皮舞、玩杀人游戏……选择一种爱好，可以让你永远保持活力。寂寞?靠边站吧。拥有一种爱好，不但改变你的生活方式，还能帮你认识志同道合的朋友。或者，下一份美丽的爱情就这样诞生呢?

　　5、爱惜自己的心情

　　不要因为单身就蓬头垢脸!随时随地把自己打扮得漂漂亮亮的，你的美丽不是为了给某个人看，你的美丽是为了自己的好心情。参加一个纤体疗程;每天为自己的皮肤做一个保养;让自己保持最佳的状态……

　　美丽的你，才可以在空窗期中永保自信，即使爱情就在拐角出现，你也不会被杀个措手不及。

　　让空窗期快乐的十件小道具

　　1、一瓶高级面霜

　　偶尔也让自己奢侈一把。并不是说一瓶贵价面霜真的能帮你换脸，但那种宠爱自己的快乐心情，却可以持续好久好久。

　　2、一束鲜花

　　谁规定，鲜花只能是男人送的，给自己买一束新鲜的玫瑰。把它骄傲地带会办公室、带回你的小公寓，如果有好事者问起，你就给他一个神秘的微笑吧，这可是属于你自己的快乐小秘密。

　　3、一本好书

　　一个人窝在弥散着悠扬音乐的小屋里，把玩着心爱的饰品，品味书中的哲理……可能在这个时候，你就会发现独处竟是如此的美丽。

　　4、一只可爱的小狗

　　关于狗和男人哪个更可靠，是一个无解的谜题，不过在空窗期养一只小狗来解决寂寞，总比随便找个男人来恋爱更靠谱。

　　5、一张喜剧

　　单身一个人不敢看恐怖片，在家里多备几张周星驰的喜剧DVD，有时候，你就需要这么没心没肺地大笑一场。

　　6、一个培训课程

　　不要一直抱怨没有时间，与其呆在家里感叹单身的无奈，不如利用这些时间自我增值。爱情该来的时候总会来的，没来之前，我们也不该浪费人生。

　　7、一张机票

　　去泰国享受SPA、去纽约享受血拼、去韩国欣赏雪景……不用迁就别人的时间表，只要你愿意，就可以马上启程。一个人的旅游或者会遇上不少坚苦，但是一个人的旅途一定也有别样的精彩。

　　8、一份保险

　　不一定男人才能给你安全感。女人也可以给自己安全感，而且这种实在的安全感，可是每年都能拿到分红的哦。

　　9、一本电子记事本

　　记下你的房租、水费、电费、ADSL的交费日期，记下小区停水时间，记下抄电表的日子……没有了他提醒，你也可以让生活过得井井有条。

　　10、一台小冰箱

　　储一些新鲜蔬果，坚持每天为自己做一顿像样的晚餐。储一些爱吃的零食，不要太多，刚刚够填满某个寂寞夜晚的空虚。

Ⅱ 男人也防晒 防晒不是女人的专利

　　然而，就是在如此严密防范之下，有些人还是会出现各种皮肤损伤。与此同时，堂而皇之行走在日头下的男人们有没有关心过自己同样也会被阳光灼伤皮肤呢?

　　冷湿敷治疗1-2天即可恢复

　　问：人人都知道游泳易被晒伤，但为什么正常上下班皮肤也会出现片红和疹子?该怎么办呢?

　　答：白天接触日光后，皮肤暴露部位，如手臂外侧，脖领处夜间会出现米粒疹、水肿性红斑、丘疹等，伴有明显瘙痒，这是日光性皮炎，具体说是日光疹，夏季症状尤其严重。

　　盛夏在强烈阳光下旅游或游泳数小时后，颈面部、手臂部、肩背部等外露皮肤出现红斑、水疱等，火烧般痒痛难忍，数天后红斑和水肿消退，继以脱屑、蜕皮，并留下暂时性的色素沉着。这个过程是皮肤在强烈日光照晒下出现的急性损伤性反应，也叫日晒伤，也会形成日光性皮炎。

　　遇到上述这些情况，可采取冷湿敷的方法，或者涂抹激素类药膏、炉甘石洗剂等缓解症状，一般的日光疹，1-2天就可以恢复。另外，有过敏体质的人应避免食用灰菜、苋菜等感光性强的食物，也不要在白天涂抹含维生素A的霜剂。

　　男人护肤当然可以用防晒霜

　　问：预防日光性皮炎最有效的方法是什么?

　　答：当然是涂抹防晒霜。

　　白天10-14点光线强的时候尽量少出门，如果一定要外出，必须选择用合适的防晒霜，不仅是女性，男性也应该使用。室内工作为主的人，宜选用SPF10左右、PA+的防晒品;室外工作者建议使用SPF20左右、PA++的防晒品;烈日下活动及进行海水浴时，宜使用耐水性好的防晒品，SPF30左右、PA+++的制品。需要注意的是，防护系数越高，防晒品的致敏性就越高，容易引起接触性皮炎，出现涂抹部位的丘疹、瘙痒等。

Ⅲ 女人的八个“最佳保健时间”

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　　不管做什么都有一个最佳时间，那么日常保健也不例外。

　　刷牙的最佳时间

　　早晚刷牙固然重要，但最佳时间还是在每次进食后的3分钟内。因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质容易腐蚀溶解牙釉质。

　　锻炼的最佳时间

　　生理学家新近研究表明，傍晚锻炼最为有益。因为，人的各种活动都受生物钟的影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分最佳。

　　在这个时间段里，人的味觉、视觉、听觉最为敏感，全身协调能力也最强，尤其是心律与血压都较平衡，最适宜锻炼。

　　而早上则相反，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显升高，对健康会构成威胁。

　　开窗的最佳时间

　　每日上午9时至11时，下午2至4时开窗通气效果最好。此时气温已高，逆流现象也已消失，大气层底部的有害气体逐渐散去。

　　吃水果的最佳时间

　　人们通常以为饭后吃水果最佳，而医学家却提出新见解，强调饭前1小时吃水果最为有益。理由是：水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌之能力。

　　饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饮食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻。

　　饮茶的最佳时间

　　饮茶最好在饭后1小时。而不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　散步的最佳时间

　　饭后45分钟，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥和食物消化。如过2小时后再散步20分钟，保健效果会更佳。

　　洗澡的最佳时间

　　在晚上临睡前来一次热水浴（水温40-50℃左右），能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，助你安然入睡。

　　睡眠的最佳时间

　　午睡最好从午后1点开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡。

　　晚上睡眠以10至11时上床为佳，因为人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，人在入睡一个半小时后就可进入深度睡眠状态。

Ⅳ 雄激素影响着女人的性欲

　　由于激素失衡这个问题对生命没有影响，很多人都不太重视。首先，在决定性别方面，雄激素是与雌激素相对应的性激素。男性在胚胎发育时期，雄激素就开始产生作用，雄激素可以使外生殖器分化成阴茎，如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化，那么，生出来的婴儿就可能会变得不男不女，个别严重患者在成年后连专家都难以判定性别。因此，狄主任告诫，孕妇千万不可胡乱补充激素。

　　当儿童到达青少年时期，男孩开始发育，体内雄激素水平会大幅升高，而女孩子体内也分泌雄激素，正常的情况下，女性和男性体内雄激素的比例应该是1：10。有些男孩子，到了发育时期，性特征出现发育停滞或者达不到正常水平，这种症状简单地说就是雄激素水平低。

　　造成雄激素水平低的原因很多，狄主任介绍说，雄激素和雌激素一样，受到脑垂体、下丘脑等影响，并且由睾丸分泌，一旦上述相关器官出现问题，包括肿瘤等病症，都会影响到激素分泌，所以，雄激素低下是个不可小视的症状。

　　而对于成年男性来说，雄激素分泌量的多少，有着非常重要的作用。

　　雄性激素影响着我们的性欲

　　关于成年男性的生理问题，狄主任认为，雄激素和男性性功能有着十分密切的关系，男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力。男子的雄激素水平低下，直接影响其性欲，并且也会造成精子的数量少以及质量低下。也有研究说若是男性达到成年以后才发生雄激素不足的情况，其结果为多种多样，从完全丧失性欲，性欲减退，到性欲正常等情况都可能出现。

　　此外，对于女性来说，雄激素分泌程度高的女性在性欲方面会较为强烈。

　　但是，如果女性体内雄激素分泌过多，由于雄激素能抑制下丘脑对促性腺激素释放激素的分泌，并有对抗雌激素的作用，使卵巢功能受到抑制而出现闭经，甚至有男性化的表现。同时会导致内分泌失调，引发痤疮、多毛等症状。

　　此外，性欲高低还受到其他因素影响，本身激素的分泌高低也有周期性，男性睾酮水平在24小时内会发生节律性变化，早上最高，晚上最低，而在一年之中，人们往往在春天性欲更为旺盛，只是人类的生理周期的反应没有动物那么明显。不过，尽管男子常常在早晨出现勃起，但性活动最高峰的时间都是晚上，这也说明人类的性欲不仅与激素有关，而且还受其他因素的制约。

　　另外一些科学研究也显示出一个有趣的结论：对于发育成熟的动物来说，越是高等的动物的性活动越不完全受雄激素控制，但是倘若对未发育成熟的动物进行阉割，包括人在内，就会使这些动物完全丧失性活动能力。

　　男性八十岁生子是正常现象

　　医学上界定女性进入更年期主要以绝经为判断依据，绝经后，女性彻底丧失生育功能。而男性的绝精期则很难判断，狄主任举了孔子的例子，据说，孔子出生时，他父亲已经七八十高龄了。一个七八十岁的男子，生出了智力超群的儿子，可见他当时的生理机能都达到了正常指标，也就是说，他的精子仍旧很活跃。

　　既然八十岁的男子都可以拥有生育功能，那么用这个标准来衡量，六十岁、七十岁的男子是否也应该保持高亢的性欲才正常呢？关于这个话题，狄主任认为要看个人需要，如果一个六十岁的男人找了个小他二三十岁的妻子，他可能就需要适当地补充一点雄激素。

　　当然，在补充雄激素的时候，也和补充雌激素一样，也有相应的注意事项，诸如，需补充者的身体其他各项功能基本正常，心脏健康；另外，补充雄激素可能导致前列腺肥大，所以，激素类的补充都应该在医院进行综合检查后在医生的处方下进行，滥用激素都会对身体造成巨大的潜在风险。

　　但是，也有很多男性在壮年就逐渐丧失了性能力，或者性欲低下，这些问题都可能是由多方面原因构成。

　　鞭煮熟后，雄激素就失活了

　　在民间，关于牛鞭、鹿鞭壮阳的说法相当泛滥。这到底有没有科学依据呢？

　　狄主任认为，这种说法有一定的科学性，因为这些雄性动物的生殖器里确实含有雄激素成分，但是这种氨基酸

Ⅴ 跨性别护肤：女人的护肤品，男人能不能用?

　　1.男性和女性的肌肤有什么差异-　使用女性护肤品可行与否，先问皮肤。

　　男生的肌肤角质层通常比较厚，真皮层弹性相较于女性肌肤更加有韧性，而且皮脂腺比较活跃发达，所以大多数男性属于混合偏油至油性肌肤并极易受到油光、粗大毛孔和痘痘的困扰。

　　不过，在女士产品男性是否适用这个问题上不能一概而论，要根据肌肤状态或是产品说明来决定。真正了解肌肤的诉求决定了对保养品的选择是否得当!

　　2. 清楚产品中的成份。有些产品如果含有激素,就一定不适合男人用了。

　　例如一瓶含植物成分的清爽无油型化妆水，配方简单，并没有明确说明男士不要使用，这种情况下可以尝试使用，如果没有明显的不适感及其他问题产生，那这瓶产品就可能适合你。

　　再比如，干性肌肤的男生，如果觉得一般男士产品的滋润效果太过单薄，也可以尝试女生使用的保湿产品，其滋润效果要比男士产品好很多，并且能够帮助强化皮脂屏障。

　　一套没有受众群限制的控油抗痘保养品，一款缓解眼部浮肿的清凉眼部走珠，一瓶无油配方的清爽防晒乳，一款适合定期使用的角质焕肤膏或是一片清爽补水的保湿面膜……都是可以选择一款没有受众群限制的护肤品使用的。

　　Tips：但有一些保养品是不建议男士使用的，比如含有高浓度大豆异黄酮的类雌激素产品，这类产品通常是为女性在经期、孕期以及哺乳期研发使用的，男士最好就不要碰了。

　　3.去角质深层清洁类产品如何选择

　　由于男性的肌肤比女性厚，角质更多，毛孔被出油及污物堵塞的机会也更多，应每周至少做一次深层清洁，清除毛孔内的毒素。深层清洁不分男女，原理都是软化角质，赶走毛孔中的脏东西。所以这时候大可不必分你我。

　　Tips：选择清洁产品最需要关注的是清洁力，如果洁面产品清洁力不够，残留在皮肤上的油脂、污垢很容易滋生痘痘。如果用女士的洁面产品，要注意产品的味道，不少女士洁面产品的香味，并不适合男士使用。

　　4.维持水油平衡、保湿类产品如何选择

　　以上我们提到了，男士皮肤屏障较厚、含水量较低，油脂分泌是女性的四倍，而出汗率是女性的两倍，水分流失多，选择护肤品更需注重水油平衡，这点也是男性保湿护理的关键。根据皮肤的特质，建议选择啫喱质地、无油配方，保湿同时帮助调节油脂分泌、维持水油平衡的产品。

　　TIPS:补水保湿类产品晚上使用比较好。根据最新的皮肤夜间节律学研究，一方面晚间肌肤屏障功能下降、皮肤水分流失增多，另一方面肌肤对护肤品的吸收阻碍会下降，吸收力更好，所以晚上选择使用补水产品效果比较好。

　　5.高效滋养类化妆水、精华液等如何选择

　　化妆水的作用是二次清洁，通过擦拭的动作带走洗脸后皮肤表层残留的清洁成分和老废角质。精华水介于化妆水和精华之间，它的成分更加精纯、质地也更轻薄，起到前导作用，让后续保养品更好的吸收。

　　Tips：无论化妆水还是精华水。用后务必擦上高效全能滋润产品，防止水分流失。同时这类产品最好清爽无油，好配合男性出油比女性普遍多三分之一的状况，让他们觉得脸上无负担。

　　6.抗老紧致类产品如何选择

　　现代社会男人面对的压力大,环境污染又严重,有80%男人的皮肤会提前老化松弛、生出斑点、生成皱纹、缺乏弹性,。而市面上男用产品中的抗老化类往往都是通过单纯的补水来修复皮肤使皮肤回归弹性，但有一些女用抗老化产品完全适合男人用来对抗岁月痕迹,而且由于男人的皮肤细胞要大过女性,许多产品的吸收效果可能还会更好一些。

　　Tips：抗老产品使用的顺序要考虑到产品的分子大小、质地以及被皮肤吸收的能力。

　　7.舒缓、修复类产品选择

　　生活忙碌压力大，男人因各种原因,要经常熬夜，这时候涂一款舒缓精神状态的产品尤为重要，比如入睡前的的晚霜。不过，男用晚霜一般的功效也仅限于提神,而对修复皮肤的创痕、瑕疵作用不大,女用产品中的舒缓类一般都可以对皮肤进行安抚慰问,使紧张、焦虑、干燥的皮肤被轻轻地呵护,熬夜时在睡觉前涂在脸上一层,第二天早上起来像睡了一整夜好觉般轻松。

　　TIPS:舒缓类产品晚上睡眠前使用比较好。晚间肌肤屏障功能下降，肌肤对护肤品的吸收阻碍会下降，吸收力更好，所以晚上选择使用舒缓类产品效果比较好，让你的精神和肌肤得到更好的放松和呵护。