Ⅰ:过30岁怎样提高受孕机会

　　受孕绝非易事，怀孕也许是你面临过的最头疼的问题之一。一旦这项事业受到某些挫折，或者进展不顺利，很容易会让人产生压力。要怀孕就要减压!对于那些做好了一切准备只等宝宝来的夫妻，等待是一种残酷的考验。在这个阶段你会经历极端沮丧、挫败感、压力、悲伤等消极的情绪。没有人能够告诉你等待会是多久，也许只有二三个月，也许会是一年半载……毅力固然重要，但适时地让自己放下包袱，乐观地面对现实，也是你迎接未来必不可少的法宝。不要责怪自己，对症下药：付出很多努力，仍看不到回报，难免会有些疑虑和埋怨。忍住要责备自己的冲动，消极的想法只会使事情更糟糕。与其埋怨自己，不如和伴侣一起找出问题的根源，是自己的健康出了问题，还是情绪紧张导致的不孕?但要注意的是：互相鼓励和理解并不意味着你们的感觉和想法都要保持一致，这往往是女性最容易犯的错误，也是非常不现实的。只有多沟通才能了解对方的想法。知识储备：了解一些生理和医学常识，会让你的受孕更加顺利。例如每个月的易受孕期，受孕前应该做哪些检查，以及哪些药物会影响受孕等。积累知识是你顺利渡过这个阶段的最好的办法。尽可能多地了解在受孕阶段你会遇到的问题，及时地发现影响受孕的身体因素，可以请教医生，也可以咨询一些存在同样问题的夫妇。这对你以后的准备或治疗都是有很重要的。 设定一个你能够坚持的期限：一般来说，90%的受孕都是在18个月内完成得，如果你努力了18个月后还没有看到结果，很可能是存在生育问题，需要进行治疗。很多人为了要孩子坚持了很多年，也花了不少钱，不知道自己是要继续努力，还是要从此放弃。没有人能告诉你什么时候应该停止---这是你需要和伴侣、医生共同商量决定的。如果在此之前，你就考虑好了愿意坚持多长时间，那么就可以让自己目标更明确，给自己更大的主动性和更多的空间。制定你的预算：如果真的存在生育问题，治疗费用会是很大的一笔开销：医药费、手术费、住院费……很多夫妇都有经济上的担心，尤其是那些需要长期治疗才能有孩子的家庭。坐下来制定一个经济计划，对自己面临的财政问题就会有一个直观的了解。如果认为第一种治疗方案对自己是个沉重的负担，还可以再制定一个第二方案。请教过来人：在怀孕这个问题上受到挫折的人不会只有你一个，大可不必因此而否定自己，努力掩藏自己的痛苦。这样只会让自己更加孤立无援。当你遇到问题的时候，不妨找一些有过经验的人聊一聊，他们的经历可能会对你有所帮助。 对一些带孩子参加的聚会说“不”：过去的两年里很多的朋友、兄弟姐妹都有了宝宝，如果他们的聚会或是庆祝活动会触动你的伤心事，可以躲开或拒绝，至少可以在事情过后大哭一场。为了避免被伤害的感觉，在给孩子挑选礼物时可以不去儿童服装店或是玩具店，到书店买本书也是不错的选择。在现实和乐观之间保持平衡：你需要乐观的态度度过这段艰难时期，但是如果你抱的希望太大，很可能是不现实的，只会让自己背上沉重的包袱。如果有必要，坚持到医院去做定期的检查，这样会让你对受孕的可能性有一个正确的把握。年复一年、日复一日的治疗是很多夫妇都能坚持的，即便如此也并是所有的人都会如愿以偿，仍有1/3被确诊有生育问题的夫妇在苦恼之中挣扎。因此在宝宝到来之前一定要让自己保持心态平和。要怀孕!不要压力! 干自己喜欢干的事，对自己好一些：就把要宝宝当成是一份全职的工作，至少是份兼职。除了工作，业余时间做些自己喜欢的事就格外重要。这并不是件简单的事，对于那些隔些日子就要到医院验一回血的夫妇尤其如此。一定要找到一些能让自己放松的事，哪怕只是修指甲那么简单。重点就是能让自己把注意力从生孩子这件事上转移开，让自己完全放松。 怀孕前的准备 你可以按照下面的步骤让自己尽可能的健康和快乐。1.做一个全套的身体检查。回顾一下你服用过的药品，看是否需要停药。2.如果你有慢性病，事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。3.要求做一个血液试验，确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效，例如风疹;如果有必要可以补种。4.回顾一下与工作有关的危险(空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等)看看这些对于胎儿的发育是否有影响。5.询问医生如何补充维生素，在你准备怀孕前的3～6月开始服用。6.评估一下你的饮食习惯：把你的一日三餐纪录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。8.多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。9.如果你有运动计划，到医生那里确认一下，怀孕后是否可以继续。如果你平时没有运动的习惯，可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。10.戒烟、戒酒，保证睡眠。经常熬夜会严重地破坏健康，对受孕非常不利。

Ⅱ:怎样提高男性性能力

　　步入中年的男人们，往往会发现自己性欲明显减弱，性能力也逐渐下降，面对妻子越来越频繁的要求和越来越强烈的热情，禁不住怀疑，难道自己真的不行了？

　　危情事件：

　　口述者：张原年龄：36岁职业：设计院工程师现在我也算得上功成名就了，有了比较稳定的职称、职位和不菲的收入，但不知道从哪天开始，我好像对做爱这种事情完全失去了兴趣，爱人的每次暗示我都故意找借口推脱或者干脆假装不知道。虽然她没有明显地表示不满，但是她不开心我还是能看出来的，我也觉得很亏欠她，但是却对这种事情提不起精神来。要命的是，我每次刻意想去温存一下，想去补偿她，总会发现自己力不从心。

　　口述者：丁强年龄：38岁职业：某大品牌商业代理以前她跟我熬过一段苦日子，那个时候我们物质上虽说是清贫了点儿，不过奇怪的是，生活很性福，频率高、时间长、质量也高。现在我能给她买得起昂贵的首饰，各种名牌衣服，但却对她频繁的要求感到有点恐惧。我不是不爱她了，只是很难理解她为什么会这么亢奋，而我，就算是半个月做一次都会觉得腰酸背痛，精力降低。最让我痛苦的是，她现在还对我产生了怀疑，我真是有苦难言哪。

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　　救赎：

　　※谁更需要性唤起？

　　既然是老夫老妻了，双方都可以坦白自己的想法。这个阶段，需要性唤起的已经不再是女性，而是男性，那么女方主动一些不失为一个好主意。研究表明，35岁以后的男性，只有在受到爱抚和亲吻的时候阴茎才会慢慢勃起。那么作为妻子，掌握一些性爱技巧真的很有必要。其实，35岁以后的夫妻已无年轻时的羞涩，可以坦诚相见。那么掌握好他的性奋点，做一些能够刺激他性欲的事情和动作，才是获得性福的上上策。

　　※运动是一剂春药

　　人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以慢跑、登山和游泳助性最有效。

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　　※餐桌上的壮阳药

　　1、海参粥材料：海参适量，梗米或糯米100克。制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。功用：补肾、益精、养血。

　　2、煎蚝饼材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。制法：

Ⅲ:50岁的男性怎样提高性功能

　　50岁左右的男性身体各方面的机能逐渐下降，包括雄激素水平下降，或者其它的慢性疾病导致男性身体素质下降，性功能也会有明显的下降趋势，通过药物或者饮食、锻炼都可以提高男性的性功能。药物主要是一些中药和西药，中药包括补肾类、活血类、疏肝类，比如复方玄驹胶囊、苁蓉益肾颗粒、五子衍宗丸等，西药主要包括希爱力、万艾可，这类药物能够改善男性的性功能，补充雄激素。此外，适当的运动对于男性性功能的提高也有很大的帮助，例如游泳、打球等。