一:让你短时间内爆瘦的食物
减肥,这两个字困扰着无数的减肥者,吃的少多做运动也不能瘦,很多减肥者都面临着同样的问题。何不看看这位减肥达人的自创减肥方法,只吃全麦面包和喝减肥茶,就能轻松在三个月内狂掉40斤。
.hzh {display: none; } 八月三十一号,我的体重维持在一百一十斤左右,三个月,我减掉了四十斤,连妈妈都说快不认识我了,同学们都说我像变了个人一样!下面我就把我的减肥心得和大家分享一下,希望那些和我一样有着肥胖烦恼的姐妹们都能瘦身成功,美丽重现!
很多胖美眉想减肥,但是真正成功的却是少数。数次减肥失败后,很多MM会用“天生的,没办法!”“喝口凉水都长肉!”这样的话来安慰自己,可当我成功瘦身40斤后,我要说,胖MM们,减肥并非难事,三个月削肉四十斤,完美变身不是梦!
我也是个天生的胖姑娘,以八斤四两的超级婴儿体重来到这个世上,三岁左右的时候就能吃下两包方便面!从15岁开始,我的体重一直维持在150斤左右,尝试过几次减肥,总是没有坚持下来。
150斤的体重一直持续到大学一年级20 岁的这一年,今年的五月我们这里热的出奇,我原本打算去买两件凉快的夏装,但是转遍了大小商场也没有一件合适的!我被强烈的刺激了!大夏天难道我只能穿着为了遮丑的黑色大T恤吗!终于在今年五月27号的这一天我决定减肥了!
我是属于那种离不开甜食和淀粉的,最爱吃各式的点心面包,而且从小我就是离了米饭不吃饭的,什么炒饭、拌饭、盖浇饭都是我的最爱。
蛋黄酥、老婆饼、孜然羊肉炒饭、韩式烤牛肉拌饭和咖喱牛肉盖饭是我最爱吃的几种食物,为了减肥我把这些彻底戒掉了!现在又很多减肥药宣传说不用节食大鱼大肉随便吃,那绝对是骗人的!节食减肥是不可取的,但是这里的“不节食”不应该是大吃高热量食物,而是用更加健康的食物来替代。
全麦面包就是一种很好的食物,由于本人酷爱面包实在没法彻底戒掉,所以在减肥初期一直因为忍不住偷吃面包而-不下来,不过大概在开始减肥两周后,我发现了一种很好的替代品就是全麦面包!
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族 维生素。
从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥。
最重要的是全麦面包的口感也很不错,减肥也不能亏了嘴啊!在这里,再给大家介绍几种全麦面包加速燃脂的吃法,都是经过我亲身试验的哦,绝对有效!
1、消水肿吃法
很多MM早上起床后会水肿,一张圆鼓鼓的大脸很烦恼。只需一杯黑咖啡和一片全麦面包就可以让你快速消除烦恼!可能很多人都知道黑咖啡消除水肿,实际上最正确的方法应该是一杯黑咖啡外加一片全麦面包,两小时内水肿全消!
2、削脂吃法
用两片全麦面包夹一片新鲜的菠萝来代替早餐,菠萝叶可以换成猕猴桃。美味又消脂哦!
有时候抵挡不住美食的诱惑,我也会放肆的大吃一顿奶油蛋糕。不过也有补救的方法哦!就是纯属原创的减肥茶啊!
材料:荷叶、山楂、薄荷、玫瑰花
做法:很简单啊,把着几种材料用开水冲泡就可以了,最好再加盖焖上五分钟,效果会更好口感也好。
荷叶有单纯利尿、通便的作用,是上佳的排毒妙法,相信很多MM早有耳闻,荷叶再加上薄荷效果会彻底发挥,削脂神速哦!
山楂本有着消油脂的功效,还能调味,荷叶加薄荷的味道不是特别好,所以这里的玫瑰花主要是用来调味的,同时也有美腿养颜的功效!我还给这款减肥茶起了一个好听诗意的名字——绿叶映山红!
除了自制的这一款我还经常饮用曾经在书上看到过的一种减肥茶,效果也是极佳味道还很好哪!叫玫瑰蜜枣茶~
材料:加州蜜枣5颗,粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)
作法:1.准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。
2.放在炉火上加热到滚熄火即可。
玫瑰具有疏肝解郁的作用,能保护肝脏,促进新陈代谢,强效去脂的作用。蜜枣可以提供纤维质。长期饮用的话,可去清除宿便,维持新陈代谢的功能正常,当然就能让皮肤看起来细嫩,而且也不容易在体内堆积肥油,可达到减肥的效果。
全麦面包、减肥茶就是我减掉四十斤肥肉的绝招,当然长长期坚持是最重要的,姐妹们还等什么哪,赶快行动起来吧!
(实习编辑:万文娟)
二:显瘦军装风衣穿出俏皮感
今季绝对人气的拼接设计也一定不能少,特别是袖部不同材质的运用,超受换衣哦!
抽绳工装棉衣
衣领处采用了层叠的设计风格,让衣衣具有鲜明的层次线条,挺括的质感,充满了帅气的色彩,腰身处采用了抽带的设计,让腰身的线条更加的纤细,显露性感的味道。
连帽军风棉衣
蓬松的线条非常的轻松而可爱,同时没有拘束的感觉,带来了非常轻松的慵懒味道,细腻的纯棉面料,具有完美的塑形效果,厚实而细腻的内里,穿着起来非常的舒适保暖。
军风宽松棉衣
中性的色彩,帅气十足,宽松的版型没有拘束感,打造出非常慵懒的时尚气息,圆润的衣摆设计,更加的优雅而可爱,挺括的面料,让衣衣非常的有型,呈现迷人的休闲风。
抽绳军风棉衣
军绿色的工装外套,挺括的纯棉面料,让衣衣非常的有型,简单而流畅的线条,体现出非常轻松的休闲色彩,腰身处的松紧设计,让线条更加的分明,给人以性感的味道。
军风棉衣马甲
军绿色的短外套,精致的短造型穿着起来非常的轻松而舒适,腰身处的松紧设计,让腰部的线条更加的立体,显露出纤细的质感,个性的同时非常的性感呢。
军风工装棉衣
中性的色彩给人以非常帅气的感觉,挺括的面料,让衣衣非常的有型,衣身两侧的大兜兜设计,个性十足,显露出酷酷的街头风范,毛领的搭配,更加的奢华。
三:想要瘦下来 千万别吃5种食物
往往发胖不是因为你吃了那些高热量的食物,而是由于食用了那些自认为低热量的食物。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是这些食物的典型代表。
一:咖啡
一个没有咖啡的早晨是不可想象的,而你也希望听到咖啡是健康食品。
真相:纯咖啡的确是低卡路里的,但恰恰是貌似无辜的加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。
二:汤
人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。你拟定的午餐可能就是薄脆饼干配上一份美味的脱脂沙拉和健康汤。但遗憾的是,这种汤所含的热量和脂肪可能和新英格兰蚌羹或奶油椰菜一样多。
真相:大多数汤都是健康的,但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪,平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。
三:坚果
坚果是健康的,它们富含丰富的蛋白质和维他命!是美容养颜的最佳食品!
真相:注意的是坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了。坚果含很高的热量,如果你捧着一大袋坚果在吃,就要小心了。
四:水果干和麦片
像葡萄干,苹果干和杏干这些食品表面上看来很健康,但实际上却暗藏了超过其理应含有量的卡路里。
五:低卡低脂食物
减肥的时候,大家都会选择一些低卡路里的食物,这样可以减少脂肪的摄入量!
真相:人们认为一块标称低卡的蛋糕是不含卡路里的,而后将其吃光。但实际上,低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量,因为低卡并不意味着不含卡路里。