①8款明星单品 轻松摆脱初春过敏烦恼

　　春暖花开，桃红柳绿。可是，敏感也随之而来，让人无端在无限的春光中多了一层烦恼。想摆脱敏感的烦恼吗？且看小编为你推荐的8款防敏感明星单品。

　　1、阿玛尼千熙黑矅岩水蕴舒缓凝露 ￥850/150ml

　　阿玛尼千熙黑矅岩水蕴舒缓凝露可带给皮肤矿物浴般舒适感受。质地极其清新、舒润。含有透明质酸钠、玫瑰花提取物及牡丹根提取物，具备良好的滋润效果及一定的舒缓作用。用后皮肤感觉舒适、清新、滋润、饱满，由内而外透出年轻光彩。所有皮肤类型适用。

　　2、雅漾舒护活泉水 ￥110/150ml

　　雅漾舒护活泉水，是大自然给予完美肌肤的天然馈赠，它天然纯净，不仅富含微量元素和二氧化硅，且矿物含量均衡，并独具非凡的护肤功效：它可显著地减轻肌肤由于受到各种刺激而产生的反应现象，具非凡的舒缓、镇静、修复肌肤敏感症状的功效；同时，还可帮助抵抗自由基，预防肌肤老化现象，更能有效增强肌肤的耐受性，降低肌肤的敏感度；雅漾活泉水更可改善肌肤细胞的新陈代谢，令其重新恢复活力；肌肤的自身免疫系统也可得到充分加强，且更好地实现自我保护。

　　3、DHC橄榄叶修护美容液 ￥280/30ml

　　DHC发现橄榄叶比果实含有更丰富抗氧化成分。DHC橄榄叶修护美容液是采用独有方法提取的浓缩橄榄叶精华，也是完整保留其美容功效的原液美容液。前所未见的高浓度原液，能够迅速到达肌肤深处，集中发挥作用，时刻保持正常的肌肤机能。

　　4、欧舒丹蜂蜜舒缓面膜 ￥325/100ml

　　蜂蜜是自然界的舒缓甘露，是舒缓脸部肌肤产品的重要成分。我们把原产普罗旺斯的蜂产品——具有抗刺激作用的蜂胶，富含蛋白质的蜂王浆和具有康复作用的蜂蜜融合在一起制成欧舒丹蜂蜜舒缓面膜。如丝绸般的轻柔质感，让最敏感的肌肤也能得到舒缓、柔润与强化。

　　5、FANCL活肤精华液 ￥298/18ml

　　FANCL活肤精华液，海藻精华能强化皮肤细胞、有效抗氧化，保护皮肤不易受灰尘、废气等外界污染的伤害，改善脆弱肤质，预防皮肤提前老化；秋葵荚精华能促进真皮层内透明质酸的形成，由内提升皮肤的储水机能；天然酵母可增进皮肤细胞的吸收力，促进新陈代谢，从而让脆弱、萎靡的细胞焕发活力。

　　6、M.A.C妆前乳液 ￥280/30ml

　　M.A.C妆前乳液蕴含多重营养成分：海藻精华、茯苓萃取、可防敏感，舒缓肌肤，帮助减淡面部的红血丝，改善不均匀肤色；咖啡因、蔗糖、绿茶精华能舒缓肌肤，提高肌肤光泽度。

　　7、Clinique-倩碧舒肤滋润面膜 ￥300/100ml

　　Clinique-倩碧舒肤滋润面膜能够加强肌肤滋润功能，保护肌肤水分不流失，强化天然滋润保护膜，增强保湿能力。可以有效防止有害或刺激物质的渗透，具有抗刺激功效以舒缓镇定肌肤，减缓皮肤红肿现象。同时兼具防止自由基产生的功效，是一款集镇静、舒缓、滋润多种功效于一身的面膜。

　　8、Sisley-希思黎植物舒缓面膜 ￥760/60ml

　　Sisley-希思黎植物舒缓面膜是一款含菩提花精华、具镇定舒缓、解除肌肤疲劳的功效，适合敏感肌肤使用的舒缓面膜。

②夏日吃梨四步骤助你摆脱脂肪

　　有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥?如何不长胖？其实梨也是很好的减肥餐哦。

　　保持姣好的身材

　　梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。

　　帮助肠胃减少对脂肪的吸收

　　梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

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　　营养素含量非常丰富

　　美国食物养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

　　轻松享用好吃的减肥餐

　　在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲，对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。

　　除了直接食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。

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③摆脱更年期失眠居家有绝招

　　失眠，是更年期女性的常见症状。据统计，更年期妇女出现失眠症的约占40%，失眠者常有多梦早醒、睡眠不深、易于惊醒、醒后难以入睡等情况，严重者还会彻夜不眠。下面小编推荐日常保健十大要点，助更年期女性远离失眠。

　　摆脱更年期失眠 居家绝招

　　1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。

　　2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。

　　3、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。

　　这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”（仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位），及“内关穴”（仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离）与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

　　4、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

　　5、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。

　　6、每天至少喝6~8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

　　7、吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。

　　8、保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。

　　9、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

　　贴心提醒：

　　对于更年期失眠的调节是一个过程，切忌不得滥用安眠药，如安定类药物等。长期服用安定类药物，容易产生剂量依赖，从而使有效计量越来越接近中毒计量。

　　而且也会出现警醒系统减弱，时刻处在轻微醉酒状态，减慢其生存本能。更年期调节失眠是首要原因，拥有了一个优质的睡眠，许多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。

④站立扭腰轻松摆脱下半身臃肿

　　摆脱水桶腰健美操

　　1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。

　　2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。

　　3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。

　　左右各9次做2遍，共计18次。习惯后可增加至3分钟。边扭转身体，边用口吸气。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。