一 月子期间忌吃炖母鸡

　　月子期间，吃炖鸡下奶是很多家庭都会做的，但是很多家庭都会选择老母鸡给产妇炖着喝汤，其实比起来，公鸡比母鸡更适合产妇。

　　产后不宜吃炖母鸡

　　产妇分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而产妇食用炖老母鸡后血液中雌激素的浓度增加，催乳素的效能就会因此减弱，从而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

　　产妇最好是在产后 10天左右、待乳汁分泌较为充足时再食用母鸡。

　　爱心tips

　　公鸡的脂肪比母鸡的要少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持良好的身材。

　　产后宜吃公鸡

　　因为雄激素具有抗雌激素的作用，而公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此，产妇产后若吃一只清炖大公鸡，连睾丸一起食用，无疑会促进乳汁分泌。但当乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。

　　另外，产妇应补充营养，但不能吃麦乳精。麦乳精由牛奶、奶油、鸡蛋、麦精等多种原料制成，麦乳精中除了含有以上营养成分外，还含有麦芽糖和麦芽粉。麦芽能抑制乳腺分泌，具有退奶作用，中医常用做退奶药。产妇正需要大量分泌乳汁，如果这时食用麦乳精，势必使乳汁的分泌减少，影响对婴儿的喂养。

　　温馨提示

　　猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤(公鸡)等等汤食，含有丰富的水溶性营养。产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

二 月子期间感冒咳嗽怎么办

　　坐月子期间的产妇会流较多汗，加上产后身体较虚弱，抵抗力差，容易受到病毒侵袭。因此，这个阶段没有做好防护则容易感冒。

　　坐月子期间感冒咳嗽是由着凉、上呼吸道感染等因素所致，只要症状不重，建议采用食疗方法或者配合中药进行治疗，具体如下：

　　1、喝红糖生姜水，对感冒有治疗作用；

　　2、喝白菜心萝卜水，治疗感冒较有效；

　　3、咳嗽期间还可用川贝、雪梨、蜂蜜等煮水饮用，外加陈皮和甘草泡水喝；

　　4、多喝杏仁粥、猪肺汤等，有助于缓解咳嗽症状。

　　如果通过食疗的方法不能有效缓解症状，则需要在医生指导下服用药物，不可自行用药，以免给自身和婴儿带来不必要的麻烦。如果在哺乳期，尽量避免在用药期间喂奶，需要等完全康复后停药24小时以后，再给孩子哺乳。平时产妇还需要注意做好隔离，不要对着孩子咳嗽或打喷嚏，不要亲吻孩子，以免导致病菌传染。注意保暖，避免伤风受凉，多用热水泡手、泡脚，都可促进康复。

三 月子期间背痛怎么回事

　　月子期间背痛主要是妊娠期间关节、韧带松弛，子宫随着胎儿的生长、发育而增大，使女性腰椎向前凸，导致腰背肌处于持续的紧张状态，女性身体负荷增加，增加背部受力，加上怀孕后体内激素水平紊乱，导致背痛现象出现，长时间的久坐和站立也会引起背痛。这个时期出现背痛也不要太紧张，多注意休息，避免剧烈运动，坐椅子的时候可以在背部加垫枕头减轻疼痛，疼痛剧烈难忍时应该卧床休息，可以用热毛巾按摩、局部热敷来帮助缓解疼痛，多晒太阳，注意补钙，综合调理，缓解月子期间背部疼痛症状。

四 月子期间可以拖地吗

　　女性在坐月子期间尽量不进行重体力劳动，拖地时需弯腰且使用的体力较大，属于较重的体力劳动，因此女性在坐月子期间不可拖地，但可进行轻度的体力活动。坐月子对于女性而言，是一件较为重要的事情，女性坐月子期间属于生育完毕且全身脏器回归到正常水平，子宫回归到未孕状态的时期，因此女性在坐月子期间，需承担自己身体及体内激素水平的巨大变化，而且女性在情绪方面，因为激素水平的巨大变化，也可能出现抑郁的情况，所以女性在坐月子期间，家人更应该给其更多关爱。坐月子期间的女性不是娇气，而是在此状态过程中，女性不适合进行重体力运动且需给予孩子哺乳，初次生育的女性，有时也有存在很多迷茫的事情。

　　因此女性在坐月子期间，可以进行散步等适当活动，甚至在坐月子后期可进行瑜伽锻炼，但不建议进行重体力劳动，如尽量不进行提重物、拖地板等活动。女性盆底肌肉在生育时受到冲击，在坐月子期间尚未得到完全恢复，此时进行重体力劳动对女性的恢复不利。此时女性需进行全身心放松，与孩子进行良好交流并完善母乳喂养，使自己的身心保持健康，如果坐月子期间的女性很想进行运动，可进行提肛运动。

五 月子期间手腕疼的厉害怎么回事

　　坐月子时手腕疼，主要是因为经常抱小孩，手腕处于某一个姿势时间过长、劳累所导致的肌腱、腱鞘发炎，临床中称之为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，比较常见，一般疼痛比较剧烈，呈现刺痛感，腕关节活动会明显受限，尤其是腕关节做尺偏运动时，可诱发拇指根部的剧烈疼痛，用手按压拇指根部，也可以诱发剧烈疼痛。一般采用热敷或者外擦非甾体类消炎止痛药，疼痛可以缓解。如果尝试上述办法，疼痛依然比较严重，那么可以采用局部封闭治疗，通常使用曲安奈德、得宝松等进行痛点局部注射，效果立竿见影。