(1)减肥_5步粉妆法 脸颊顿瘦1.5cm
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想要瞬间实现脸颊两侧收缩1.5厘米,利用化妆技巧是最好的障眼法,针对底妆与脸颊两侧的修饰,再加上可以转移视线的强调突出眼、唇的妆效,让你实现最自然的小脸印象。
要点:BASE分区域性修饰提升立体感提亮面部中心脸颊两侧完美的小脸底妆
要运用深浅不同的色彩以及质感产品逐步实现,打造面部立体轮廓。上底妆前的乳液要清爽并能提亮肤色。整体基础底妆选择接近肤色的轻薄型,实现自然的效果。脸颊两侧选择比肤色稍深的霜状粉底,均匀覆盖本身的肤色,塑造收缩印象。强调面部中心的立体感用比肤色浅一度的明亮型粉底液局部涂抹,最后用散粉定妆。
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整个面部均匀涂抹上妆前修饰乳液,重点在额头、鼻梁、颧骨及下颌部位。
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选择接近肤色的轻薄型粉底液。
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选择比肤色深1-2度的粉霜涂抹在脸颊侧面,不要忽略额头的侧面,均匀地涂抹面部。
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选择比肤色浅一度的粉底液均匀涂抹面部中心的区域,强调立体感。
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整个面部均匀拍打上透明散粉,实现通透自然的立体妆效。
(2)美女推荐变瘦必知15分钟减肥经典动作
导读:从消耗热量的角度来看,爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。
爬楼梯相当于垂直健走,好处多多,消耗热量惊人,而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。垂直运动不只是爬楼梯而已,还包括下面几项,同样可以达到健身效果:
一、爬小山丘
每小时消耗的热量:408卡(上和下)
好处:户外就可做
警告:膝关节不好的人,下山要小心
二、爬楼梯健走
每小时消耗的热量:408卡;612卡(只有上)
好处:对锻炼肌肉骨胳很有帮助,每次只要花很少时间就可做完
警告:如果有心脏、关节、平衡问题,先去询问医师。
导读:从消耗热量的角度来看,爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。
(3)居家减肥中药汤让你速度显瘦
很多急着想看到减肥效果的姐妹们会盲目的去买减肥药吃。但是是药三分毒,吃太对肯定对身体不好的。或者可以试一下纯中药的减肥汤水,效果不比减肥药差啊,而且内调外养,气色也会好一些。ffM康易健康网
1。防己黄芪汤ffM康易健康网
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服,每日2次。ffM康易健康网
医院报导,用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者,每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克,6个月后体重从69公斤减到67公斤,腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148,三酸甘油酯由288降至78,非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。ffM康易健康网
2。荷术汤ffM康易健康网
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。ffM康易健康网
医院报导,观察21例,体重减轻最少者为0.8公斤,最多者13公斤,且有降脂、降压疗效。ffM康易健康网
3。国产轻身一号ffM康易健康网
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服,每日2次。主治单纯性肥胖症。ffM康易健康网
医院报导,临床观察50例,有48例症状好转,体重减轻,有效率在90%以上,此类减肥中成药的特点在于副作用少,疗效较为稳定,服用较为方便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面,轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成,故见效显着。ffM康易健康网
4。三花减肥汤ffM康易健康网
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克,研末。每日服1包,80100摄氏度水冲泡,每日23次,早晚服,亦可早晚服1包,连服3个月。主治单纯型肥胖症。ffM康易健康网
医院报导,经50例肥胖病人服用后,明显减肥32人,占64%,体重减轻不显着者4人,占8%,总有效率为72%;无效(体重减轻不足2公斤)14人,占28%;有效病例中体重减轻15公斤者1人,10公斤以卜者3人,5公斤以上者8人,4公斤以上者9人,3.5公斤以上7人,2.5公斤以上4人,平均减轻4.94公斤。ffM康易健康网
这几个方子都是根据中医药理写出来的,对减肥真的有很好的功效,姐妹们可以根据自己的情况试用一下。中药是纯天然的植物,不会有副作用,如果觉得味道比较难喝的话那也得喝下去啊咱要漂亮的。瘦身食谱还为你准备了很多可以减肥的美味,配合使用效果会更好哦。ffM康易健康网