①女人的这些瞬间让男人心醉

　　生活中无论是情人之间或者是出于婚姻家庭里的夫妻，要善于发现对方的优点，尤其要能看到对方的可爱之处才能让彼此一直保持着新鲜和魅力。对于女人来说，也许不知道自己日常生活中的不经意的举动却在男人的心中留下了难以磨灭的印象，甚至让男人久久无法忘怀，这些瞬间女人是应该始终保持的。

　　偶尔露出少女般的羞涩。不是做作，也不是有意为之，而是一种自然的流露。每当她害羞和难为情的时候，她总喜欢用牙轻咬自己的嘴唇，她的这一娇嗔和微妙的动作，流露出的魅力煞是叫我爱怜和着迷。羞涩是女人最性感的本色和最自然的风采，毫无掩饰的真实性会让我怦然心动。

　　醉人的昵称让人欲罢不能。女人发自内心的对男人的昵称会让男人产生万丈柔情和无法抹去的激情。不管是在公众场合，还是在家中，她总是一路欢喜地亲昵地唤我老公或亲爱的，这种以我为荣的自豪感和亲切的口吻，让我感觉自己荣幸得像一个国王，而她毋庸置疑就是我最想怜香惜玉的女人。她那阳光般的笑脸和充满朝气的外表总是让我深深陶醉。一个老气横秋、不苟言笑的女人，会让男人觉得乏味，我欣赏会用玩笑来调剂气氛的女人，幽默感会使女人的人气变得更旺。

　　善于和男人抱抱。这样的女人会在男人不经意间用最温柔的方法去和男人进行亲密接触。我喜欢她用这种方式给我带来惊喜和冲动，我无法抗拒她这种热烈和充满激情的诱惑力。每当她纵情地投入我的怀抱，深情专注地凝望着我，然后为我送上她的芳唇，此时此刻的她就是天底下那个最让我销魂的女人了。

　　生活是甜蜜的，也是充满智慧的和笑声的。这就需要婚姻家庭中有一个让男人无法自制的女人。通过以上的介绍我们可以看出，温柔可人的女人在生活中偶尔的一些表现会让丈夫有怜惜的感觉，这就为彼此的感情增加了砝码，也就为生活的日益滋润和甜蜜增添了更多的新鲜因素，了解这些，是很有必要的。

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②女人的性高潮障碍与治疗方法

　　原发性的性高潮障碍是指在性活动中女性从未出现过性高潮；继发性的性高潮障碍是指过去的性活动中女性有过性高潮，而现在不复出现了。完全性性高潮障碍是指在任何场合或任何状况下，女性都不能获得性高潮；境遇性性高潮障碍是指在特定的对象、环境下性活动不出现性高潮，而在另外的对象、环境下性活动又出现性高潮。

　　性高潮障碍是指女性虽有性要求，性欲正常或较强，但在性交时受到足够强度和足够时间的有效刺激并出现正常的兴奋期反应之后，性高潮仍经常地或持续地延迟或缺乏，从而很少或很难达到性满足。根据统计资料，无论国内或国外，性高潮障碍在女性性功能都障碍中居首位。虽然，在性活动中男女双方每次都追求同时达到性高潮是错误和不明智的，而且女性刻意追求每次性生活都达到性高潮也会造成过分的精神压力。然而，长期的女性性高潮缺乏，也会导致性生活的不和谐，进而影响到婚姻和家庭的稳定。因此，女性正确的认识性高潮障碍，并且了解它的发生原因治疗方法，对维护其身心健康和家庭安是有益的。

　　原发性的性高潮障碍是指在性活动中女性从未出现过性高潮；继发性的性高潮障碍是指过去的性活动中女性有过性高潮，而现在不复出现了。完全性性高潮障碍是指在任何场合或任何状况下，女性都不能获得性高潮；境遇性性高潮障碍是指在特定的对象、环境下性活动不出现性高潮，而在另外的对象、环境下性活动又出现性高潮。

　　女性性高潮障碍的原因有器质性因素、心理因素，环境因素等。其中，常见的器质因素有：泌尿生殖系统的炎症、外伤、肿瘤、器官位置的改变等，在性交时引起疼痛或不适，故而抑制了性高潮反射的产生；脊髓的某些疾病可以破坏性高潮反射的通路，性高潮无从出现；全身的感染性炎症。内分泌失调、精神性疾病、长期饮酒或服用大量的中枢神经抑制药物等，也都会对性高潮的反射产生抑制作用。心理因素是引起女性性高潮障碍的主要因素，它来自社会文化的影响、个体因素及夫妻双方的不协调等 。由于我国长期缺乏性知识教育,加之封建礼教的影响，使女性在性反应上抑制自已，在性活动中表现出羞怯、被动，故而影响性高潮的出现。个体因素因人而异；有过性创伤经历的女性有些有抑郁、自责自罪或报复男性的心理；有些在破裂家庭中成长出来的女性，由于父亲的残酷无情和母亲的辛酸悲痛的印象很深 ，从而在婚后对丈夫产生恐惧或不信任心理；有些女性身体欠佳，担心自已不能满足丈夫的性要求而存在焦虑心理；已完成生育任务或反复人流的女性，由于担心性活动怀孕而产生紧张、恐惧情绪；等等都会抑制性高潮反射，从而发生性高潮障碍。夫妻之间的缺乏感情，女性满足男性的性要求只是为了尽义务；或者女性对丈夫猜疑、怨恨、厌恶、敌视等，从而造成夫妻间不协调，这也是造成女性性高潮障碍的心理原因。环境因素像住房拥挤、床铺不适、亮光照射或噪声，以及工作不顺利、人际关系紧张、家务繁忙、经济因难等，都可能造成境遇性的女性性高潮障碍。其它因素像性知识缺乏，不掌握性生活的规律等也会引起女性性高潮障碍。

　　女性性高潮障碍的治疗，如果经医生检查是器质因素，那么要有针对性进行相应的治疗。在排除了器质因素之后，应针对不同性高潮障碍的类型 ，进行心理治疗和行为治疗，又削弱或消除对性高潮反射的无意识的过分抑制。

　　原发性的性高潮障碍的治疗，首先是帮助女性获得第一次性高潮。为此，一方面作出各种努力消除抑制力量；二是提高性敏感部位的刺激强度。消除抑制的力量并非易事，女性一定要配合性保健医生，找出并打破种种抑制因素，性高潮就有可能出现。提高对性感部位的刺激，那么这对于性知识缺乏而没有得到足够刺激，并声称具有性高潮障碍的妇女，会很快受到良好的效果，即使对真正性高潮障碍的女性也是有益的。刺激部位的选择应以女性自我感觉舒适、欣快为宜，如阴蒂及周围，乳头及乳房、小阴唇的内侧面及阴道口周缘等。自我刺激也行，丈夫协助刺激也好，但都要反复多次进行。如果手淫刺激不能奏效，用震颤器可为女性提供强有力和较剧烈的刺激，但要防止过分依赖它，为了巩固手淫和震颤器的效果，平时要密切夫妇之间的感情，女性还可以进行耻骨尾骨肌或收缩阴道的锻练，以增强肌紧力及调控能力。以促进性高潮的出现。

　　继发性的性高潮障碍治疗，重点放在夫妻间的情感交流和提高性交技术上。通过夫妇间回顾过去的美好时光；找回过去的感觉，并检讨现在影响甜密关系的因素和根源，达到互相理解。相互关照，重新点燃过去强烈的欲火。同时，提高性交技术和辅以局部物理、药物治疗如性活动中延长爱抚时间，改变性交体位，选择女性性高峰期进行性交等，也可试用口服甲基睾丸素，局部性刺激药物和理疗环等 。

　　境遇性性高潮障碍的治疗主要是加强夫妻间性信息交流，共同摸索影响性活动的环境因素，尽力排除其干扰，使性生活更加和谐。

　　最后，还需要强调一点，每次性活动时，女性并不是每次都能出现性高潮，只要夫妻双方性生活满意，即使有时女性不出现性高潮也是正常的。

③健康女人的饮食宝典女性须知

　　大豆补充雌激素。

　　绝经后的更年期，或许对每个女人来说都是一个艰难的过程。绝经后女人的饮食也应多费点心思。除了大家熟知的每天两袋奶补充钙质之外，大豆等豆制品的补充也不容忽视。这是因为，大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。美国纪念斯隆·凯瑟林癌症中心的阿姆斯特丹·A表示，大豆对女性健康的影响，主要取决于其中所含的大豆异黄酮，它在结构、活性等方面都与雌激素相似。对女性来说，它具有多重益处：能延缓细胞衰老，保护脆弱的乳腺，使皮肤保持弹性，减少骨丢失，促成骨生成，降血脂，还能减轻女性更年期综合征的症状等。

　　营养学会建议，应适量多吃大豆及其制品，每人每天应摄入30克—50克大豆或相当量的豆制品。

　　蘑菇护“胆”。

　　相对于男性来说，女性更容易被胆结石等肝胆类疾病缠上，因此女性应注意摄入有益于肝胆的食物。”中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国说，蘑菇自古被列为上品，高蛋白、低脂肪，同时富含纤维、植物多糖等营养成分，经常食用能很好地促进人体对其他营养元素的吸收。联合国曾提出，人类最佳的饮食结构就是“一荤一素一菇”，这个菇就是蘑菇，它素有“植物肉”之称，100克蘑菇所含的微量元素，可满足人体24小时所需，其中磷的含量与鱼相等，铁含量也极高。蔬菜、杂粮也有利胆降脂的作用。　黑巧克力助性。一项针对意大利研究发现，女性常吃黑巧克力，不仅性欲较旺盛，对性生活的满意度也更高。每天适量吃点黑巧克力，能使敏感的神经末梢易于舒张和接受刺激，加速血液流动。鱼油也是增强女性性欲的不错选择。《性饮食》一书的作者玛丽安·林德伯格表示，鱼油中含有的化学物质能刺激大脑释放多巴胺，而多巴胺含量的升高对治疗性功能障碍有非常好的效果。

　　此外，女性要想增强性欲，还应控制香烟、咖啡的摄入，每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物，多吃富含镁和锌的食物，比如海带、紫菜等海藻类食物。

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④给25岁女人的忠告

　　1、不要爱上比你穷的男人。

　　关于这一条，不要我细说吧?当然，如果你的钱多得数不清的话，可以跳过这一条。

　　2、不要爱上比你小的男人。

　　就是玩也不要玩，小男人根本不懂爱，他们只会吃喝玩乐。甩起来更是伤脑筋。

　　3、不要爱上有老婆的男人。

　　我说，你还有做情人的资本吗?看看你眼角的皱纹吧。如果你执意要提着竹篮去打水，那你就拖着青春的秃尾巴，去来回奔跑吧。

　　4、不要爱上看电脑比看你的时间长的男人。

　　大凡女人，都有目光饥渴症，丑女也不会例外。如果一个男人看电脑的时间，比看你的时间长，你会找不到自己的价值观的。那么，亲爱的，让电脑嫁给他吧。

　　5、不要相信男人说的：亲爱的，等我X年。

　　唉，你也不小了，25了。怎么还相信男人的老一套。你还有多少青春可以等待。

　　6、微笑微笑再微笑。

　　别哭，宝贝。别和自己过不去。如果找不到一个让自己开心的男人，就自己疼自己吧。

　　7、不要爱上有过放纵史的男人。

　　虽然坏男人讨人喜欢，可是想想吧，就算你现在喜欢他，哪天，爱平淡了。你走在大街上，前后左右的女人，都和你的男朋友上过床。嗯，如果你的肚子里能撑船，你就爱他吧。

　　8、不要网恋。

　　这是少男少女玩的游戏。你说，好男人会有大把的时间耗在网上和你聊天吗?那泡在网上和你恋的，如果不是一只猫，一定就是一只狗了。

　　9、不要相信一个男人会给你纯真的友谊。

　　早有老人言说：我的朋友们啊，男女之间根本不可能有纯真的友谊。

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⑤性感屁股 不再是女人的专利

　　屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走。

　　你拍中国人屁股也不那么简单，来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋。屁股坐在什么位子上，脑袋就会产生出什么样的思想。

　　不仅这样，男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧！来看看可以用来精雕细刻臀部肌肉的小动作。

　　如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效果。

　　▲弓背跃起

　　两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次。然后换腿再做。

　　▲半蹲

　　两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。

　　▲跪腿抬起

　　前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次。再换腿做。