一、冬季健康：红色蔬果养生效果好？

　　樱桃 新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6—8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

　　西瓜 西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

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二、感冒上呼吸道感染吃什么药效果好

　　上呼吸道感染是呼吸系统常见的急性感染，主要累及到喉及喉部以上的呼吸道，包括鼻咽部、口咽部和咽喉部。用药治疗上主要是进行对因和对症治疗，主要情况如下：

　　一、对因治疗：

　　1、病毒感染：引起上呼吸道感染的病原体主要以病毒为主，常见的有鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、柯萨奇病毒及流感病毒等，此时可以选择口服阿比多尔。如果是流感病毒引起，还可以选择口服奥司他韦，疗程是1周左右；

　　2、细菌感染：如果上呼吸道感染迁延的时间较长，有咳嗽、咳黄痰、高烧不退表现，且血中白细胞、降钙素原等细菌感染指标上升，则考虑有细菌感染，此时需要用抗生素。常用头孢类抗生素，包括头孢地尼、头孢呋辛、头孢克肟，还可以选择大环内酯类的阿奇霉素、罗红霉素，以及喹诺酮类的左氧氟沙星、莫西沙星等进行口服。通常选择1种即可，治疗疗程是1周左右。

　　二、对症治疗：

　　主要是缓解症状，因为对因治疗的药物起效较慢，没有立竿见影的效果，此时可以用对症药物，能迅速缓解症状，包括常用的感康、泰诺，能够缓解感染中毒表现，并减轻卡他症状。另外，部分中成药有清热解毒的作用，常用的有连花清瘟颗粒、蓝芩口服液等，疗程也是1周左右，症状便能改善或消失。

三、什么饮食减肥方法效果好?

　　什么饮食减肥方法效果好?一日三餐是必须吃的，晚餐可以用苹果或牛奶代餐，如果不能在三餐上动手脚，那么如何饮食才能减肥呢?下面的三种方法您可以任选一种。

　　什么饮食减肥方法效果好

　　一 苹果减肥方法

　　什么饮食减肥方法效果好?除了正餐以外，饿了就吃苹果，每天的苹果数量控制在3个以内，苹果大小要选择适中的。

　　瘦身原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　二 豆浆减肥方法

　　什么饮食减肥方法效果好??每天喝三被豆浆或牛奶，促进新陈代谢。

　　瘦身原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化吸收燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢。

　　三 黄瓜鸡蛋减肥方法

　　什么饮食减肥方法效果好?每顿晚餐只吃黄瓜和鸡蛋，坚持7天，包你瘦。

　　瘦身原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　　什么饮食减肥方法效果好?蔬菜的纤维不仅刮油，还能促进肠道的蠕动，消脂速度相对比较快，饮食和运动是分不开的，如果光靠饮食来消脂的话，速度不会太快。

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