一,准妈妈在孕期水肿的“恢复时间”

　　孕期水肿什么时候能够恢复呢？

　　准妈妈在孕期水肿的“恢复时间”

　　产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。

二,准妈妈在孕期末期出现痛性痉挛怎么办

　　母体和胎儿的骨骼、牙齿的基本物质都来源于钙的摄取，钙还能维持神经、肌肉的正常功能，还是天然的镇静剂。胎儿会从母体吸收大量的钙，如果你在妊娠期间没有补充足够的钙质，到妊娠末期可能会因缺钙发生痛性痉挛。

　　准妈妈在孕期末期出现痛性痉挛怎么办

　　痛性痉挛常发生在夜间，一般是小腿肚和脚部肌肉发生痛性收缩。通常由于伸腿伴脚尖下降的动作而激起发作。一旦发生痛性痉挛，你可以通过按摩小腿肚和脚部减轻疼痛。为了改善血液循环，你可以活动一下，若疼痛减轻就可多走一会儿。你还可以去看医生，请他开一些钙片和维生素D。

　　在补充钙片的同时，在饮食中要加强钙的含量，可以吃一些奶制品、绿色蔬菜、甲壳类食物，还有各种植物的种子如花生、松籽、芝麻等，一些橙类、西瓜、胡萝卜里也含有一定的钙量。另外要多喝一些骨头汤，汤里的钙含量最高。

三,要妈妈在孕期千万要小心蝴蝶斑

　　怀孕期间，由于女性内分泌的改变，引起皮肤中黑色素细胞功能增强，导致皮肤色素沉着增加，引来一群群褐色的“小蝴蝶”飞临孕妈咪的面庞，这就是恼人的“蝴蝶斑”。

　　蝴蝶斑的“简历”

　　蝴蝶斑的学名是黄褐斑，中医又称为蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑。之所以叫蝴蝶斑，是因为它呈现的外观常常像蝴蝶般对称；叫“妊娠斑”是因为在孕妈咪中有很多人会出现这样的皮肤症状；称之为肝斑，是因为它的出现，有时会伴随着肝部病变，当然，肝斑的出现并不一定都是由于肝部疾病引起的。正如，并不是每个女人怀孕后都长蝴蝶斑的，研究发现：大约有20%的女性怀孕后会在面颊部长出蝴蝶斑。一般中性和油性肌肤的女性，皮肤油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺畅，怀孕时就不容易生成蝴蝶斑。

　　蝴蝶斑会自行消退

　　蝴蝶斑一般在怀孕中期开始出现，这种现象属于孕妈咪在怀孕期的正常生理现象。所以，孕妈咪们不必过于担心，一般来说，不需要任何治疗措施，在生产之后，体内雌性激素分泌恢复正常状态，大部分人的蝴蝶斑就会逐渐变浅或消失。因此，孕妈咪不需要强行祛斑或快速祛斑，那样会使皮肤受到更大的伤害。

　　但也有少数人的蝴蝶斑在生产后消退不明显，其原因可能与怀孕期晒太阳过多、饮食不当、精神不愉快和有面部雀斑的家族史等有关。

　　预防蝴蝶斑

　　虽然蝴蝶斑在产后数月就会逐渐消退，但是爱美的孕妈咪们还是不希望“小蝴蝶”飞到自己的脸上来，那么有什么办法可以防患于未然呢？

　　平时避免在阳光下长时间曝晒。倘若在阳光下工作时间较长，可事先涂些防晒霜或戴宽沿帽等遮阳物。

　　注意早晚清洁皮肤，尽量不用或少用功效性强的化妆品。

　　多补充富含维生素B和维生素C的食物，忌食辣椒、葱、蒜、姜等刺激性食物。

　　保持心情舒畅，避免焦虑忧愁，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，都有助于蝴蝶斑的防治。

　　妊娠