Ⅰ,经期吃什么食物好排除瘀血

　　女性朋友在经期少量饮用一些红葡萄酒，可以活血化瘀另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的；多吃一些菌类、小金橘、黑木耳、生姜、胡萝卜、红花、咸梅干等；喝一些玫瑰花茶，淤血体质的人在活血的同时，可适当的补血。加一些当归，既补血又活血，血虚可补血血瘀，可活血，要少吃一些涩的食物，寒冷的食物，身体不要受寒，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重体质偏寒，促进多种病的发生。

Ⅱ,女生经期吃什么补血补气

　　女性在月经期间多吃些红豆、红枣、黑米，还有红糖都可以起到补血补气的作用。

　　同时建议在月经期间多喝一些滋养补肾，温养补血的一些汤类。因为一些汤水类的食物比较容易消化吸收，对于女性在月经期间因为出血引起的消化功能下降有一定的改善作用。比较常见的可以喝乌鸡汤，其中可以适当的放入一定的红枣、花生等具有很好的补血作用，能够有效的改善月经期间因为出血过多而引起的气虚血亏，起到补血补气的作用。还有木耳猪血汤，因为黑木耳和猪血含有的铁元素都是比较多的，在月经期间通过铁离子的补充，可以有效地改善贫血的症状。红糖姜枣水，因为红糖具有温暖子宫的作用，生姜性热能够改善出血引起的子宫受寒，红枣又具有补血的作用。

Ⅲ,经期吃什么食物 让女性更美丽

　　女人经期容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。那么，女人经期吃什么食物 让女性更美丽。

　　经期是每个女性最重要的一个时期，也是很多女性疾病最高发的时期，所以在这个时期一定要注意。在饮食方面也是一样，那么以下我们就为大家推荐几款食物让女性更美丽。

　　不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　女性经期时，可以选择一些补血的干果，如桂圆肉、桑葚干、黑枣、紫葡萄干等等做为零嘴，而且这些都是美颜的圣品。

　　健康族网温馨提示：

　　三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。