（1）男性应该对这些食物“过敏”

　　当今社会，对于饮食这一块，受到广大人民的重视，对于男性饮食更要重视，要不然就会影响生育，影响夫妻性生活质量。那么男性应该怎么注意饮食呢？下面我们一起来看一下：

　　男性应该对这些食物过敏

　　榜首：肥肉

　　后果：让男人不举

　　原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮!

　　措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为爱情名品，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人性致勃勃!

　　第二名：高脂牛奶

　　后果：易患前列腺癌

　　原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

　　措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。

（2）职场男性应该注意哪些问题

　　工作上我们应该事事快人一步，职场内处事拖延的坏处显而易见，除了不能在时限前完成任务，个人信誉受损，也令上级对你的能力产生怀疑，直接影响个人的职场发展。

　　你是否喜欢凡事拖延，直到上级所交托的工作到了最后期限前，才开始挑灯夜战去完成呢?在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，结果自己尝尽等待的焦急滋味呢?做事拖拉的职场同事对人对己都没有好处，在克服职场惰性心理之前，先分析形成的原因：

　　1 得过且过：面对一些费神的工作或者自己不喜欢的任务，就会容易产生拖延的心态，认为事情到了最后总会被解决，于是不到最后一刻绝对提不起精神来处理。

　　2 过分自信：有些人有自信在压力下工作，认为自己如同弹簧一样，压得愈紧便愈会弹得愈高，到了最后关头时限，效率反而会大大提高。在这个过程中，他们常常能够体会到克服挑战的快感，享受最后关头效率和刺激，不过对其他同事来谈，就会产生工作上许多的不协调和误解。

　　3 害怕开始：有些人却欠缺自信，常常因为害怕自己会做得不好，结果便迟迟不敢动手，这种逃避的惰性心理，往往令自己更容易产生挫败感，当别人开始催促，又或者受到同事的质疑，就更加不敢开始和继续拖延。不过，这种短暂的逃避令自己的恐惧感在拖延等待中愈积愈多。

　　4 追求完美：有些人会尽心尽力做到最好，但仍会拖延至最后一分钟才动手，只因为他们想精益求精，不惜一切代价追求质量上的完美，结果迟迟未行动及导致时间大大超愈过预期。

　　要克服这种惰性心理，首先学会合理安排任务，其次可以向上级同事作出工作保证，有别人的监督，会令自己产生动力。你亦可以为自己设定时间表及期限，要求自己提前完成工作，同时不断提醒自己必须严守承诺及纪律，享受提前完成工作的成就感。最后，学会分析利弊，了解提前完成工作有甚么好处，拖延又有甚么坏处，对比之下，自然有明确的选择。

（3）男性应该如何提升性能力 ？如何调理性功能？

　　男性的性功能除了表现在繁衍后代，享受鱼水之欢外，还代表着男性在床上的自尊、自信、强大等多方面。在现代快节奏生活环境下，不少男性每天回家都只想倒头就睡，对于性爱的兴趣也随着压力，情绪等因素在慢慢下降，让男性在性爱方面力不从心。但在日常生活中，他们又为如何提升性能力而烦恼，下面我们就来简单说几招提升性生活的方法。

　　男性应该如何提升性能力 ？如何调理性功能？

　　一、练习提肛

　　不论男性还是女性，平常多锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善性生活质量，女性坚持练习提肛动作，可以增加阴道的紧实度，男性可以有效延长性爱控制能力。动作其实很简单，建议在平常一个人闲暇放松或睡觉前时，收缩肛门几秒钟，然后放松。

　　二、不宜穿紧身裤

　　睾丸是负责产生精子，通常睾丸的温度在35℃的情况下才能产生充满活力的精子。建议平常不要穿紧身裤，或者过紧的内裤，这样容易导致阴囊处于密闭状态，空气不流通，阴囊长时间处于潮湿闷热状态，细菌容易繁殖，引起生殖感染，长久下来将造成精子质量差，活动度低下等精子方面的问题，从而影响了男性性功能。

　　三、不宜久坐

　　长时间久坐对男性生理健康影响较大，如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车，长期开出租车等活动，都容易使男性会阴部充血，从而造成前列腺炎或精囊炎等男性疾病。局部的炎症对男人性能力的充分发挥是不利的，若长时间不调整生活方式或不积极治疗炎症的话，容易影响性中枢神经，造成阳痿等性功能障碍疾病。

　　四、静心坚持锻炼

　　锻炼身体，不一定是非到健身房，不同方式的体育锻炼，都会改善身体体质，缓解人的紧张、焦虑等不良情况，有效改善性生活。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花半个小时锻炼，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。

　　五、多吃保健食品

　　平时补充足够的优质蛋白质，适量脂肪等，均可提高男性性能力，比如动物肾，黑豆，韭菜、米虾、枸杞等，还须配合食用一些固精类食品，如芡实、莲子、山药、五味子等，少吃炸、烤、煎等烹调法做出来的食物。

　　以上这些调理方法其实只是起到一些辅助作用的，如果男性的性功能出现了一些疾病的话，比如早泄，阳痿，勃起障碍，射精障碍等，还是需要到正规医院进行相关检查，对症治疗才行的。

（4）男性应该多吃的七种油

　　大豆油

　　大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。

　　玉米胚芽油

　　玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90%，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。

　　葵花子油

　　葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。

　　棕榈油

　　棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。

　　沙棘油

　　沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。

　　米糠油

　　米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。

　　橄榄油

　　橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊;还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。

　　准备最佳面包伴侣

　　早餐还是“面包+黄油”、或者“面包+果酱”?快给自己的健康升级吧!最新版本的面包伴侣是──橄榄油，而且是口味各异的橄榄油。用新烤热的面包蘸上口味各异的橄榄油，就是最健康美味的营养早餐!