(一)DIY不伤身的速效山楂减肥茶
原料(约10克) 干山楂20克(约15片) 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml (此为一人量,孕妇禁服)
做法:
1)将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。
2)锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。
3)壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。
提醒:
体重偏重的人,或肠胃负担过重的人,可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁,很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中,晚都可以),喝一次这款茶,连续一周,对身体能起到很好的调整作用。
荷叶有理脾调胃的功效,入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售,价格很便宜。
保存干荷叶要避开潮湿的地方,最好用保鲜袋,放于阴凉干燥的地方。
薏米可以帮助排除体内废物,促进新陈代谢。用薏米入茶可清热,对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良,调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外,这个季节也可以自己制作陈皮。
家庭自制陈皮的方法:
1)现在这个季节,市场上桔子很多,吃完之后,不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来,悬挂在通风的地方,几天以后,晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
2)晒干的陈皮香味比较淡,口感有点儿苦,可以将陈皮放入烤箱中层,用140度左右的温度,烘20分钟(随时查看,不要烤糊)。取出彻底冷却后,再放入密封袋中保存,味道最好。
3)除了泡茶,平时炖肉时放入几片,还可以提香,去腥,解油腻。
(二)绿茶减肥茶 喝喝你就瘦
这里说的绿茶并不是市面上卖的绿茶。这些绿茶不需大费周章,只需你动手泡泡就能制成。跟着小编一起动起来吧!
绿茶减肥好处 绿茶含茶多酚,单宁,儿茶素,维他命甲,C和E等多种对人体有益处的成分,其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的形成,让细胞内的脂质难以合成,体脂肪不易堆积。所含单宁成分,可延缓糖类食物被人体吸收,还有整肠,杀菌作用。
儿茶素则可帮助分解脂肪,降低胆固醇,降血糖,清除自由基及抗氧化等功能。另含维他命甲,C和E可防癌,抗老化。因此多喝绿茶,具有减肥及美容作用。
绿茶或是绿茶粉应该是在早上喝比较好吧 因为只要是茶类都含有咖啡碱,会让你睡不着,我是都在早上喝,如果说减肥效果,我想没有长期喝可能看不出来哦!
绿茶优酪乳法 方法:先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀,再倒入养乐多或优酪乳混合食用,养颜美容助消化,还可达到减肥的效果喔!(三餐饭后食用效果更佳)。 蕃茄减肥法方法:早,午餐照常吃,但不可过量。晚餐吃蕃茄吃到饱(最好吃大蕃茄)。
绿茶减肥原理:绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1联系?和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。
此外,绿茶可增加体液,营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内。你心动了吗?
绿茶减肥客家擂茶 瘦身茶方:绿茶粉,薏苡各适量。 用法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉,黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。
绿茶减肥功用:可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。
绿茶减肥荷叶饮 瘦身茶方:绿茶粉2公克,荷叶3钱。 用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。 绿茶减肥功用:对口干舌燥,容易长青春痘,血气不好,脸部皮肤松软不结实,肥胖症的疗效均佳。
绿茶减肥山楂窈窕绿茶 瘦身茶方:绿茶粉6公克,山楂5钱。 用法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。 绿茶减肥功用:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
绿茶减肥乌发活力绿茶 绿茶减肥瘦身茶方:绿茶粉6公克,何首乌,泽泻,丹参各3钱。 用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。 绿茶减肥功用:对贫血,新陈代谢不良,水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
清新减重绿茶 瘦身茶方:绿茶1公克,大黄半钱。 用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。 绿茶减肥功用:可治口臭,口腔破皮,降火,通便,赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。
绿茶减肥绿茶正确冲泡方式 ·冲泡绿茶时,水温控制在80℃?90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃ - 60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
·冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉 ·冲泡好的茶要在30分钟?60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。 ·绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。
特别推荐:健康绿茶浴 绿茶是瘦身军团的先锋部队,把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包),用纱布包起,把袋子放入洗澡水里即可入浴,一次约泡20分钟。 功效:消除疲劳,加速身体血液循环和脂肪消耗,兼具美白功效。 注意:不要使用隔夜茶。
(三)不同体质 不同中药减肥茶
我们经常感叹韩剧里的老中青三辈女人都拥有曼妙的身姿,其实这跟她们全民提倡美丽有关,一旦受到重视,那么整体水平也就相应提高。本来是源自中医的韩国医术,用于中医药减肥也大受好评,针对不同的肥胖类型,古方中医专家为您提出不同的建议。
芍药茶手脚冰冷者适用
有些女性经常感觉手脚冰冷,其实是因为她们的血液循环不流畅,因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环,将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单,将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮,待剩下一半分量时,再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。
薏米绿茶消水毒
当滞留体内的水分变成毒素时,就很容易诱发浮肿,这时应该多饮用能令身体变暖、排出身体多余水分的花草茶。薏米绿茶能祛除体内湿气,为身体排毒,是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半时,加入绿茶,继续加热一分钟就可以熄火,记得每天要喝三次。
半夏茯苓茶新陈代谢不畅适用
半夏和茯苓都痰滞有助于祛除痰滞和消化不良等现象,因此对于新陈代谢不畅,消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病,有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分钟左右,喝的时候还可以加少许蜂蜜。但半夏辛散温燥,服用者要根据个人情况来决定是否适合,而伏苓就平民化很多,我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料,茯苓补脾又利尿,还有降血糖、镇静、补气等效果,有些人习惯长期食用。