(1)让女性摆脱健康误区

　　1、低估心脏疾病的威胁：调查表明，对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有５０多万的女性会因此病而丧生，这一数字超过了因各种类型的癌症而致死的人数总和。因时医生们对女性的心脏病也经常出现误诊，这其中部分原因是由于女性冠状心脏病的主要症状有别于典型的男性症状。男性通常表现为心绞痛和左臂下方疼痛，而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状。bdr健康族女性网

　　bdr健康族女性网

　　２、推迟对宫颈癌的检查：妇产科医生建议年龄超过１８岁的女性，每隔３年进行一次骨盆的检查与帕氏涂片检验。然而对于那些患病率高的女性（比如有多个性伙伴），如果每年不进行检查是相当危险的。bdr健康族女性网

　　３、不重视乳房检查：早期乳腺癌患者的存活率在９０％以上，而乳透是及早发现乳腺癌的最佳方法之一，专家建议女性应从４０岁起每年进行乳透检查。bdr健康族女性网

　　４、不了解家族病史Ｌ了解家族病史特别是直系亲属在５０岁之前患过的疾病，有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查，以及在何时开始进行定期检查。bdr健康族女性网

　　５、忽视补钙：女性的故质大约在３０岁时达到最高点，随后每年都会略有下降，而在绝经后下降速度还会加快。因此，保健专家建议１９岁到５０岁的女性（包括妊娠期和哺乳期的女性）每天补充１０００毫克的钙，５１岁以上每天补充１２００毫克。bdr健康族女性网

　　６、缺乏运动：运动会给你增添更多的精力，帮你减轻压力，降低患病的几率，促进身体的健康，而且还可保持体形。健康专家建议每天最好进行３０分钟的身体锻炼。bdr健康族女性网

(2)女性摆脱痛经DIY食谱

　　月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经(专题 访谈 咨询)是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。牛奶加蜂蜜消除痛经之苦得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。 钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经(专题 访谈 咨询)是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。

　　牛奶加蜂蜜消除痛经之苦得益于两种矿物质。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。 钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　止“痛”方养血止痛粥

　　黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。

　　原料15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。

　　调料5克。

　　做法：

　　1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。

　　2、汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。

　　注意7天早晚各喝一碗。

　　牛奶加蜂蜜消除痛经之苦

　　为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　特别关照

　　睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

　　保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

　　忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

(3)夏日养生6大食疗 摆脱小病小痛缠绕

　　[摘要]中医主张“天人相应”，即要根据季节的变化而调整饮食，身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿，容易让人感到无精打采，身体也疲乏无力，下面就介绍一些具有保健价值的夏季养生食疗。 [标签] 养生食谱,夏季养生,养生食疗,健康 中医《黄帝内经》认为，自然界夏季阳气最旺，人体的阳气在夏天达到最高值。此时，人体阳气旺盛，经络气血流通，是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。

　　中医主张“天人相应”，即要根据季节的变化而调整饮食，身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿，容易让人感到无精打采，身体也疲乏无力，下面就介绍一些具有保健价值的夏季养生食疗。

　　脾胃不好－奶油冬瓜球

　　【材料】冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

　　【做法】冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。

　　防中暑治咽痛－金银花粥

　　【材料】金银花30克，粳米50克，水300毫升

　　【做法】银花性味甘寒、气味清香。用银花水煎后取浓汁约150毫升，再放入粳米，加水煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。

　　清热解暑－荷叶粥

　　【材料】新鲜荷叶一片，粳米100克，冰糖适量，水500克

　　【做法】把荷叶洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米，冰糖，加水煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不错的清热解暑良药。

(4)25岁后MM需摆脱14种假性衰老恐慌

　　最初提出“假性衰老”概念的美国中心辛克博士认为，只要尽力挽救，一切都还来得及。同时，辛克博士和他的同事总结了最让人迷惑的14 个衰老假象。《时尚健康》据此采访了12位相关专家，给出专业的逆转假衰对策，同时希望在“假衰”带来的警钟下，我们能重新调整自己的生活，让真正衰老的到来无限延期。

　　假衰恐慌1：

　　掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。

　　逆转假衰

　　1. 缓解头发压力。心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长，提前进入脱发期。经常保持适当的运动、放松，可以减轻精神压力，缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。

　　2. 吃营养头发的饮食。头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A，对头发有滋补作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。

　　假衰恐慌2：眼睛干涩，视物模糊

　　眼睛经常干痒、发红，开车时每每看错路标，难道眼睛老花了?现代生活中眼睛使用率大增，我们对眼睛的保护也应升级。

　　逆转假衰

　　1. 菊花护眼。当你感到眼睛疲劳时，沏上一杯菊花茶，茶香能缓解头昏、头痛引起的眼部不适。睡眠时用菊花枕头，菊花清火、明目的功效可以在夜间修复眼睛损伤。如果晨起时眼部浮肿，可以用泡过的菊花茶包湿敷眼睛。

　　2. 按摩眼周。当眼睛觉得累时按摩一下眼周，按摩部位有攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉中)、丝竹空穴(眉梢)、睛明穴(内眼角)、承泣穴(瞳孔直下一指处)和太阳穴。按摩后闭目休息，然后在远处选一个目标凝神远望，最好是绿色植物或天空。

　　[1]

(5)如何摆脱未婚出轨的痛苦与纠结