Ⅰ 精致女人的下午茶

　　一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳，如此惹人欲滴的诱惑，何乐而不为呢?

　　#hzh_woman { display: none; }好的下午茶：

　　优美曲线的保证最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。按照营养周期表(符合生物节奏的营养)，最有利的饮食方式是早餐最丰盛，午餐居中，晚餐清淡，使饮食和体能消耗程度成正比(尤其是运动造成的体能消耗)。

　　因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。

　　下午茶的原则仍旧是选择2到3种具有互补作用、可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干，面包干……)配一个奶制品(酸奶，白奶酪……)或一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，各种形式皆可(矿泉水，加香料的水，清茶……)

　　下午茶：

　　减肥同盟您通常每周做1～2次体操或者在晚7点～8点半之间游泳来保持身材，这非常好!但是为了防止低血糖引起疲劳感，尤其是午饭吃得太早，最好的办法是在16点～17点之间吃一顿下午茶。其实，运动过程中肌肉会消耗很多能量。

　　碳水化合物和脂肪是两种最主要的动力来源。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏里，脂肪则储存在脂肪组织里。如果说短期剧烈的运动是通过糖原释放能量，那么长时间运动(45分钟以上)则由脂肪细胞释放存储的能量。需要指出的是糖原的储存量从运动开始后1小时开始减少，3个小时以后达到极限，不管进行的是什么运动。为此，运动前加餐补充糖分是很有必要的：优先选择比如“果酱”饼干、香料蜜糖面包、谷物营养棒、干果和果汁一类的食品，当然还有水，在运动前后和运动过程中都要不断补充水分。

　　下午茶：放松的时刻

　　吃，不仅是生理需求，也是一个非常好的放松方式和一天中的轻松时刻。在重要会议或者约会之前，坐下来品尝下午茶有一举两得之效。这个独自度过或者和同事分享的快乐时刻有助于你选择富含人体所需基本元素的食品，建构饮食平衡。在办公室加餐童趣盎然，条件是要安排好。您需要：

　　1.谷类食品之外，还要添加一个便于携带、容易消化、方便储存的水果。您可以中午在食堂吃饭的时候把水果单放在旁边留起来，也可以在早晨出门时放一个水果在包里。当然，可选择的种类有限(根据季节不同，只有苹果、梨、桔子或者香蕉)。但是您可以变换品种，比如苹果就有好多种。最后，那些幸运地拥有一台冰箱的人，还可以加一种奶制品。

　　2.当然，不要忘了饮料。如果您的办公桌上总是有一瓶水就再好不过了!否则就只能去买一杯茶、一杯巧克力或者一杯咖啡。

　　（实习编辑：刘付学燕）

Ⅱ 给30女人的九种青春处方

　　心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你不妨试试。

　　提示一：减轻精神压力

　　下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。

　　呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

　　纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。

　　规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

　　提示二：不要急于起床

　　早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出苏醒的时间。

　　提示三：少乘电梯

　　每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你保持精神焕发。

　　提示四：注意走路姿态

　　在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

　　提示五：每天都要运动

　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。

　　提示六：饭后先收拾厨房

　　吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。

　　提示七：不要久坐

　　边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。

　　提示八：多多交往

　　擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。

　　提示九：笑口常开

　　笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。

Ⅲ 男人的闷骚 女人的最爱(图)

　　在人们的传统印象中，闷骚的男人主要是指那些外表中规中矩，严肃内向，内心却充满希望渴求激情的一群男人族。当然，我们也可以认为这是人类性本能和社会伦理道德相互冲突导致的结果。由于男人受到传统文化、伦理道德及社会角色的诸多限制和要求，很多时候男人只能维持光鲜的表面，其内心世界的欲望、冲动、挣扎、纠缠却几乎无法停息，时时折磨着男人的精神和肉体，于是这种无奈就很形象地用“闷骚”予以表达了。 通俗的说，“闷骚”就是指外表看上去并不“骚”，但内心却“骚”。

　　林言同志认为，男人的闷骚确实是一种无奈，是一种善意的伪装，尽管他们戴着一个个假面具，可他们一旦“骚”起来时，往往会比一般人更强烈更执着更疯狂，即当他们脱离人们视线监督和道德标准约束时，置身一个他们自认为安全可靠的私人空间时，就会当仁不让地抛开“闷”的一切表面，全情全意全心全力让“骚”的本能得到充分释放，放开手脚，放纵自我，放荡自身。

　　至于，女人为何对闷骚男人情有独钟？闷骚男人何以能俘获女人芳心？林言同志以为，这可能与女人喜欢男人的神秘感有相当大的关系。一般而言，闷骚的男人多少在女人面前会表现他的内涵、修养、气度、优雅、沉稳、成熟、自信等，他们不会夸夸其谈，不会油腔滑调，不会莽撞行事，不会猴急求快，对女人反而更加体贴入微，关心呵护，举手投足，魅力自现，但他们深情的眼神包裹着强大的杀伤力，他们得体的话语隐藏着无法言传的暧昧，他们细微的示意蕴含着诱惑的动机，他们温馨的关切体现着接近的渴望。

　　也许，闷骚的男人永远不会对女人说声“我爱你”这样的绵绵情话，但行动却是他们展示自己的最好说明和关键所在，因为他们懂得取舍之道，懂得坚持原则，懂得承担责任，懂得适可而止，换言之这类男人已闷骚当作其魅力表情，他通过一种风平浪静的蛰伏姿态正悄悄把张扬自我挥洒自如演变为现实，既保持和维护了他们脆弱敏感的体面，又恰到好处地展露了征服女人芳心的霸道。试问，当真的遭遇这样一个令人怦然心动的闷骚男人时，女人还能有几人抵挡逃脱的了呢？

　　严格说来，闷骚男人确实是那种含蓄得当含而不露的男人，他们在控制住自己的性器同时，也把女人的心牢牢掌控而让女人浑然自知。不得不承认，一个自控感很强的男人是一个危险的男人，一个管的住自已性器的男人是一个值得提防的男人。因为，这种男人可以将自己的性器掌握手中，那他无疑就是自己的主宰，而女人只能沦为他的情感奴隶。那个著名的正派人士柳下惠先生坐怀不乱，除了证明他是一个恪守道德令人肃然起敬的人物，想必他也绝对是一个危险分子，一个不好对付不折不扣的闷骚男人。

　　如果说，没有性欲的男人是可悲的男人，那不能控制性欲的男人则更可悲。与其说是女人毁灭了一个男人，倒不如说是男人的性欲毁灭了自己。也许，性欲这个魔力确实搅动了男人的思维，搞乱了男人的判断，但林言同志相信一个男人当他能控制他的性欲时，就说明他成熟了，不再是力不从心的男人了，也可以说他已成长为闷骚男人了。

　　男人的闷骚是男人的成熟表现，温暖而柔软，芳香而诱人，优雅而含蓄，内敛而沉静，飘忽而热烈，神秘而放浪，不得不让女人心旌摇荡，心驰神往。

　　男人，你还在等什么？赶快去做个让女人心动的闷骚男人吧！

Ⅳ 什么样的男人最吸引女人的视线

　　谁说只有美丽、丰满、野性的女人才吸引男人?最耐人寻味的性感新主张也许会给你带来新的认识。

　　1.温柔

　　一个感性温柔的女人，无论思考、语调、一举手一投足都更细腻和更具感染力。让人与你的思维一起舞蹈的说话风格，一定会打动男人。

　　2.善于思考

　　很多人虽其貌不扬，但一旦沉浸在无边的思海中，脸上自然会多了一分韵味。那些把眼神抛得远远，嘟着嘴或微微侧着脸、托着腮的表情就更惹人多望一眼喽。

　　3.率性而为

　　除非你天生冷艳或清高，否则，敢爱敢恨、敢大哭、敢大笑，对生命充满热情与敏锐的女人，她们本身就是一团惹人的火焰。

　　4.涵养

　　若你很宽容，不计较小事情，你的大度是感人的。特别是那些伤害过你的人或者是事情，你都能放得下，那真的是有好涵养。如果你不是揪住丈夫小尾巴不放的人，男人会更喜欢你。

　　5.神秘感

　　据性心理学研究，男人喜欢的女人，除了发自女性的自信心、懂幽默、爱浪漫、刺激及冒险外，原来还有一些比较虚无抽象的元素，其中神秘感就是另一个性感元素。请记住，不要完全满足对方的好奇心，保留一份神秘感。

　　6.小动作

　　在各式身体语言中，不经意的自我触摸正是最教人销魂的小动作。如不经意地咬手指、托腮、不经意把头发潇洒地向后拨，双手轻轻地捧着脸庞、无奈时耸耸肩膀、交叉双手轻抚着肩头或后颈以及把手伸到毛衣内等都是些妩媚的小动作。

　　7.懂点艺术

　　懂点书法、美术，会唱歌、玩乐器的人总会流露一份夹杂着性感的感性与温柔，而这份意念其实比性感更诱人。

　　8.阳光肤色

　　凝肌胜雪的肤色固然新鲜如树上刚熟的桃子，叫人垂涎，但一身阳光肤色配上合度的身型，何尝不是在散发着一种性感。