一)男人:睡觉前千万别用电脑
随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
导致睡眠障碍
在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
辐射易诱发癌症
此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。
影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
二)5种早餐有损智商,千万别给孩子吃了!
生活在都市,忙碌又紧张,家长急着去上班,孩子也要去上幼儿园或小学,早饭通常是简单了事,或者在外面解决。从营养学的角度,早餐是极其重要的,它关系着上午的活动能力,俗话说,早饭饱,一日饱。下面要说的这5种早餐,是有损孩子智商的,千万不能给孩子吃。
剩饭菜早餐
剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害,因此,吃剩的蔬菜尽量别再吃。
西式早餐
这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。
油条早餐
食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。
零食早餐
零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。
运动早餐
为了赶时间,不少家长就在路边摊买早点给孩子,然后,让孩子边走边吃。其实,边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收。而且,路边摊食品卫生难以保证。
三)千万别吃刚出炉的面包 致癌风险成倍增高
导读:“面包会有的”,这是我们经常说的一句话。面包,成了越来越多人生活中不可或缺的食品了,尤其在面包店喜欢挑选刚刚烘焙出炉的热面包,以为新鲜的才更加安全可靠,然而事实并非都是如此,刚出炉的面包可能致癌危险更大。 仿真面包含致癌物质:铅
散发着“奶油香精味道”的面包 致癌风险也“成倍增高”
有些人认为,刚出炉的面包够新鲜,这样吃才爽口。其实刚出炉的面包闻起来香,那是奶油的香味,面包本身的风味是在完全冷却后才能品尝出来的。任何经过发酵的东西都不能立刻吃。如果刚出炉的面包还在发酵,马上吃对身体有害无益,易引起胃病,面包至少放上两个钟头才能吃。
现在的面包口感越来越松软,越来越香,远远飘过刚出炉面包的香气总会让我们忍不住去购买一个趁热吃掉。可是面包总是过于蓬松,看起来很大的个,分量很轻,用手一捏基本就剩下一小团了,尤其是刚刚出炉的面包,原因何在呢?
其实,刚出炉的面包虽然闻起来香,但那只是奶油和香精的味道,很多人都会忽视了面包超级松软的原因,忽视了隐藏在里面的食品添加剂的危险面粉漂白剂过氧化苯酰 VS 最令人担心的是面团氧化剂溴酸钾
四)过敏千万别自行用药
摘要: 过敏千万别自行用药, 读者王女士:我前几天皮肤过敏,两个胳膊内侧都起了密密的小疹子,因为第二天自己下去了就没吃药,可现在几天了,皮肤还没有恢复到以前的状态,我要不要吃药或者去医院呢?北京中医药大学附属东方..
读者王女士:我前几天皮肤过敏,两个胳膊内侧都起了密密的小疹子,因为第二天自己下去了就没吃药,可现在几天了,皮肤还没有恢复到以前的状态,我要不要吃药或者去医院呢?
北京中医药大学附属东方医院皮肤科李元文教授:如今皮肤过敏的情况比较多,而病因比较复杂,环境、饮食、化妆品、药物、花粉等,都可能导致皮肤过敏。一般来说,如果症状不严重,属于一过性的,一两天过敏就自行消退了,可以不必到医院。但如果感觉过敏后皮肤受到了损害,或是反复过敏,建议到医院检查。如果症状比较严重,过敏后有皮肤红肿明显、感觉憋气甚至出现了哮喘,就该尽快到医院看病了。不提倡自行服用抗过敏药物,因为有的药物未必有效,有的药物还可能有嗜睡等副作用,如果不遵医嘱服用存在一定风险,因此最好不要自行用药。(杨凤立)
五)怀孕注意事项:孕前两件事千万别马虎
来自河南驻马店的小宝贝刘家豪6个月大,肝脏上长满了肿瘤。家人叙述,小家豪的母亲怀他3个月时长过子宫肌瘤,怀孕至5个月时肌瘤消失。小家豪的命运备受广大读者关注,家人介绍的这一细节也引发读者的疑问:婴儿的肿瘤是否是母亲的肌瘤转移所致?记者就此采访了多位专家,在…… 来自河南驻马店的小宝贝刘家豪6个月大,肝脏上长满了肿瘤。家人叙述,小家豪的母亲怀他3个月时长过子宫肌瘤,怀孕至5个月时肌瘤消失。小家豪的命运备受广大读者关注,家人介绍的这一细节也引发读者的疑问:婴儿的肿瘤是否是母亲的肌瘤转移所致?记者就此采访了多位专家,在释疑的同时,专家们提醒准备孕育宝宝的女性
怀孕注意事项:孕前两件事千万别马虎
治好子宫肌瘤再怀孕
针对媒体报道的小家豪的情况,武汉仁爱医院妇科主任李秀兰教授(原同济医院妇科教授)分析认为:关于小家豪母亲怀孕3个月时长过子宫肌瘤的诊断应该是一种误诊。因为怀孕之后子宫不可能长良性肌瘤,如果子宫肌瘤在怀孕之前就已存在,它只会随着孕期的增长而逐渐长大,不可能消失。
湖北省遗传中心副主任医师宋婕萍也表示,只有恶性肿瘤才有遗传倾向,母体的子宫肌瘤不会转移到胎儿身上导致胎儿身体或脏器长肿瘤。
但是,这并不是说怀孕前患了子宫肌瘤就可以置之不理怀孕不误。李秀兰教授指出,如果带着肌瘤受孕,因内分泌的影响,子宫肌瘤增长较快,会比正常情况下生长得更迅速,很容易流产。李教授曾收治过一名外籍女性,肌瘤已长到鸭蛋大,因求子心切坚持怀孕,结果胎儿才两个月,腹部隆起却如怀孕6个月大,并不幸流产。李教授介绍,只有长在浆膜下的很小的子宫肌瘤对怀孕影响较小,但也保不准不流产。所以,最好先治好子宫肌瘤再怀孕。
孕前半年别吃避孕药
虽然专家们证实子宫肌瘤与婴儿脏器肿瘤没有关系,但这一事件再次给计划怀孕的夫妻敲了一记警钟确保孕育健康宝宝,不要放过每一个细节。同济医学院三阳路生殖医学中心廖爱华教授因此再次提醒,一定要停服避孕药6个月后再怀孕。
廖教授介绍,现在的甾体避孕药,无论是长效的还是短效的,在体内聚集的高激素代谢消失需要一个较长的过程。如果没有休息半年以上就怀孕,一方面容易对胎儿的性别造成影响,一方面容易致畸。廖教授强调,即使是紧急避孕药,虽然没有针对性的研究,但为了确保胎儿健康,国际上也普遍主张像对待常规避孕药一样,半年后再怀孕,即使只服用了一次。