（一）6大简易步骤摆脱黄脸婆

　　是不是对夏日皮肤变黄无可奈何?夏日的美白本来就是一个棘手的大问题，当肌肤已经呈现暗黄色，应该把握各个时机首先去除皮肤的暗黄，才能恢复肌肤的光滑嫩白。原因分析：你也许不知道，诱使皮肤变黄的因素可能很多：缺水会使皮肤分泌过多的油脂，减缓皮肤的新陈代谢;暴晒后会皮肤产生黑黄色素;熬夜使肠胃功能下降，皮肤得不到充分的营养而黯淡无光;心理上的紧张压力使全身抵抗力衰退直接体现在皮肤上……STEP1.起床洁面后保湿便捷性：☆☆☆☆有效性：☆☆☆☆☆理由：补水保湿不是冬天的专利，夏天平时也要注意皮肤的保湿。缺水会使皮肤分泌过多的油脂，减缓皮肤的新陈代谢。做法：每次仔细的清洁面部后都要拍上爽肤水，再根据个人的肤质，涂上适合自己的乳液或保湿产品。STEP2.出门前防晒便捷性：☆☆☆☆有效性：☆☆☆理由：不要忽视阳光对皮肤的侵害，即使在室内阳光也会经玻璃折射到达你的皮肤，紫外线会催生黑黄色素的产生。做法：出门前20分钟，根据暴晒的强度和时间选择不同SPF值的防晒霜。[1] [2] 下页STEP3.中午休息补水后用保湿喷雾便捷性：☆☆☆☆☆有效性：☆☆理由：空调会使皮肤脱水、电脑辐射吸引灰尘堵塞毛孔，这都加速肌肤的黑色素产生并容易出现色斑，利用中午的休息时间，要赶快补救一下。做法：用保湿喷雾可以给皮肤及时补充水分，简单清理面部后喷上喷雾，再轻轻拍打至吸收。当然如果有条件最好清理皮肤后再重新加一层保湿乳液或凝露。STEP4.下班后进行防晒修复便捷性：☆☆☆☆☆有效性：☆☆☆理由：皮肤在暴晒后处于严重失水的状态，如果不在晒后对皮肤进行补水，不久后皮肤就容易出现暗黄，甚至产生黄褐斑等。晒后啫喱或晒后修护喷雾都是缓解晒后肌肤大量流失水分，肌肤干燥的必需品。做法：暴晒后彻底清理肌肤，要立即使用晒后修复产品，水润的质地利于肌肤的吸收，含清凉因子的产品还能迅速缓解被灼伤的皮肤。STEP5.晚间美白去黄精华便捷性：☆☆☆☆☆有效性：☆☆☆☆☆理由：如果你觉得那些需要长时间坚持的去黄方法太过繁琐，就采用最直接快速的方法。做法：晚间彻底洁面后，在暗黄处搽上美白去黄精华素，最好配合面部有规律的按摩。STEP6.睡前面膜便捷性：☆☆☆☆有效性：☆☆☆☆☆理由：皮肤在晚上11点后逐渐进入沉睡期，这时候最适合给皮肤补充营养，因此千万不可错过这个敷面膜的好时机。做法：坚持每周一两次在睡前敷面膜，要去除皮肤的暗黄，最好选择含有胶原蛋白的面膜产品。另外，珍珠粉可以达到美白的作用。上页 [1] [2]

（二）两招去黑头，摆脱草莓鼻！

　　健康导读：夏天油脂分泌旺盛，尤其是Ｔ区！现在是冬季了，油脂分泌减少，那么就赶快抓紧时间，来个彻底的清除黑头行动、告别草莓鼻吧！小编推荐：9个小妙招 冬日“膜”力升级误区一：鼻头粉刺能完全清除走出误区：这是许多人心中最大的希望，然而，必须让你失望了。“黑头”是不可能完全清除的。就像我们每天会吃会喝，同样的，也必须要拉要撒才能将身体不要的废物排除掉。而黑头基本上是由毛孔底下毛囊的皮脂腺所分泌的皮脂所形成，大多数情形，这些皮脂被角质所堵塞，无法顺利排出，这时混合着蜡质的皮脂就会渐渐固型化、同时有氧化的现象。所以，你再怎么做好去角质 ，也不能100%的确定皮脂可以顺利排出，除非你的皮肤已经没有功能了，否则，黑头粉刺还是会继续形成。误区二： 鼻头粉刺挤出来就好了走出误区：黑头粉刺还是不要挤的好，原因是粉刺原本就深埋在毛孔里头，挤压粉刺不但会松动毛孔，还可能会破坏到毛孔周边的真皮结缔组织，经常挤粉刺，就有可能造成毛囊周边组织的永久伤害，会严重损伤皮肤的结缔组织。而且指甲内藏污纳垢，容易导致皮肤发炎，使得毛孔越变越大，甚至会使年轻细嫩的皮肤留下疤痕。而形成松弛性毛孔粗大，要再改善，可能已是难上加难了。至于市售的拔粉刺面膜或粉刺贴，也不要常使用，虽然这类产品有些许的沾黏粉刺的效果，然而，当拔粉刺面膜撕下来时，除去的可能不只是一些黑头粉刺，还包括你的角质层、汗毛、以及过度的肌肤牵扯，经常这样也容易造成肌肤过敏、伤害。“拔”得有技巧对付黑头粉刺问题，不要想有哪一种特效药可以一劳永逸，而是要以正确的保养态度，尽量避免粉刺的形成，同时不伤肤质地将黑头“适度”清理，才是保养的王道!如果黑头粉刺如果“拔”得有技巧，其实是一种好方法!准备一个功能良好的拔眉毛镊子，先将脸部彻底清洁干净，然后再做去角质、深层清洁面膜或蒸脸，待粉刺已经稍稍跑出头来的时候，用镊子夹住粉刺头，然后轻轻地拉开，就能够将恼人的粉刺连根拔起。这种夹粉刺的方法最不伤肌肤，也最不容易造成毛孔粗大以及凹洞疤痕，至于那些跑不出头来的粉刺们，暂且忽略，下回再战吧!网友推荐防黑头粉刺产品：高丝纯肌粹乳液参考价格：￥280.0/120ml产品简介：针对肌肤屏障机能低下的痘痘、干燥肌肤的润滑乳液。网友点评：冬天用都挺滋润的，收缩毛孔的效果还不错，毛孔渐渐变小，比较喜欢!FANCL黑头洁净面膜参考价格：￥ 160/8袋产品简介：FANCL家的王牌产品。含黑头溶解配方，有效软化及清除黑头深层洁净毛孔的污垢油脂,令肌肤清净细致，预防毛孔堵塞而形成的黑头、粉刺。成份有珊瑚粉末、无患子精华、绿茶精华、大豆精华、天然氨基酸、透明质酸。网友点评：确实又效果的，不过要坚持...不然过段时间黑头又会跑出来的~~开始要连续用个几天后面就可以隔几天用一次了，还不错的~契尔氏茶树油修护化妆水参考价格：￥185.0/125ml产品简介：茶树油修护化妆水能清洁并去除脸部多余的杂质，带给皮肤柔软与清新感的化妆水。这款产品以茶树精油为主混合多种植物清油，植物萃取精华及具抗氧化成份，有镇静舒缓收敛效果，而且不含酒精，适合中性偏油及油性有暗疮的皮肤。网友点评：我的毛孔不是一般的大，一直想买金盏花，但后来BA推荐我用这款。我都是在晚上深层清洁、去黑头步骤以后用这个水，半个月以后，我妈说我毛孔小了一点。可能敷纸膜效果更好，总之，偏油皮的姐妹用应该都是不错的!

（三）吸烟男怎样摆脱黄黑牙齿

　　吸烟男如何摆脱黑黄牙齿 方法一：借助牙粉

　　现在市面上有很多牙粉销售，可以试着买回家使用，使用一个星期之后察看是否有明显的效果。如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助。

　　方法二：超音波洗牙

　　牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，同时也有美白的功效。厚层的染色，借着超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的。

　　男人保健 方法三：活性牙齿漂白

　　放入10%碳酸盐过氧化氢，借助牙齿漂白牙托，将它牢牢地套在牙齿上，随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐地变淡、变白。这种方法操作简单，消费者可以自己在家做，可以自行决定要漂白牙齿的颗数、要漂白的次数和每次漂白的时间。但是疗程较长，约2周的时间，才能达到一般患者想要的效果。另外，药物牙粉自身对牙齿，对软组织多少都有伤害，最好是在牙医指导下做。

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　　方法四：雷射牙齿

　　将齿内有机色素漂白至亲水性无色素结构，利用较高浓度的漂白剂(H2O2)并通过特殊物质强化过氧化氢的漂白作用。达到平安的疗效。一次疗程3小时，可以在短时间内达到牙齿的效果。虽然使用过氧化氢药物可牙齿，但多多少少对牙齿自身和牙齿周围的软组织有伤害。后牙齿和软组织的不适大约过一周就可恢复正常。

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（四）准妈妈如何摆脱孕期水肿

　　在整个怀孕过程，体液会增加6～8升，其中4～6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。这种现象在孕期中相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。这情况越接近生产日越严重，如果又碰上天热，肿胀就会更加明显。轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患“子痫前症”的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

　　以下就针对准妈妈常见关于“水肿”的疑问提出解答。

　　Q1为什么怀孕期间脚踝及下肢会水肿？

　　A：由于子宫变大，压迫到骨盆腔静脉及下腔静脉(位于身体的右侧)等大血管，以致静脉血回流变慢，并挤压血管中的液体到身体循环的末梢处，如脚盘、脚踝、小腿、手指及手背，因而造成水肿。

　　Q2什么时候会出现水肿现象？

　　A：80%的准妈妈在怀孕第8～9个月时开始，会有这种生理现象出现，有些准妈妈则会提早一点出现。

　　Q3什么时候会恢复正常？

　　A：产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。

　　Q4什么样的肿胀是不正常的？

　　A：当肿胀部位在脸部及眼周围时；当脚盘、脚踝、手指或手背肿胀程度很严重时；当肿胀的发生很突然，且短时间内形成时；当一只脚肿胀比另一只脚明显严重，尤其是伴有小腿或大腿的触痛感时……有这些情况时都要立即咨询妇产科医生。

　　Q5如何减少肿胀？

　　A：1坐着工作时，在脚下垫个矮凳。

　　2躺着时，尽量平躺或左侧卧。

　　3平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。

　　4不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。

　　5穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

　　6如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。

　　7避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎，是有好处的。