①居家减肥运动 快速瘦身效果好

　　近些天空气质量又太差，外出运动还不如在家自己锻炼得好。健康族网小编推荐居家减肥运动给大家，简单而舒缓的动作，不需要大动干戈也能达到减肥健身效果。在家中练习隔绝外界浑浊的空气，静下心来慢慢享受运动的快乐，如果你对瑜伽也很感兴趣，不如尝试下这几式居家减肥运动。

　　书房 眼忙脚不闲

　　在书房中，人们长时间看书、用电脑，一些小器械可以帮助缓解肌肉紧张。

　　拉力器别让肌肉闲着。久坐时，可以用拉力器锻炼上身肌肉和部分腰腹肌，带脚镫的拉力器还可以同时锻炼下肢的肌肉。

　　握力器消灭鼠标手。握力器主要是用来练肱二头肌。对于长期使用电脑键盘的人来说，还有锻炼手部肌肉和促进血液循环的作用。

　　客厅 娱乐锻炼两不误

　　在客厅中，我们最常做的事情就是看电视。客厅够大，那么放一台跑步机是最好的选择;此外，在沙发上或者茶几上可以放一些小器械，在看电视的同时完成一些锻炼。

　　阳台 可大展拳脚

　　阳台是可以让人大展拳脚的运动减肥空间。采光好、空间大的阳台可以打太极、跳绳、转呼啦圈;空间小的阳台也可以跳操、做瑜伽。

　　跳绳改善双脚弹跳能力，持续跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟或跳健身舞20分钟，还能改善双脚的弹跳能力和移动能力，强化脚关节，锻炼肩关节和腕关节，有利于强化心血管和呼吸系统。

　　呼啦圈塑造小腰精。传统的呼啦圈质地比较硬，运动过量容易损伤内脏和脊椎。转软呼啦圈也能运动全身，运动时间足够长时可以达到减肥的效果，还可以利用它做一些健身操。

　　这几式居家减肥运动相对比较简单易做，初次尝试者也可练习，但在做动作要缓慢，不要过急，同时保持均匀自然的呼吸，避免动作不熟练造成拉伸伤害。

②解脲支原体吃什么药效果好

　　解脲支原体在治疗方案上是以抗生素为主，较为常用的药物主要有大环内酯类、四环素类以及喹诺酮类。其中以大环内酯类为首选，一般来讲，罗红霉素、阿奇霉素这些药物，治疗解脲支原体效果比较好。四环素类当中以米诺环素、多西环素较为常用；喹诺酮类当中左氧氟沙星、莫西沙星、西他沙星等等，可以有效治疗解脲支原体。

　　解脲支原体是支原体的一种，可以定殖于尿道、生殖道黏膜，直接性接触是解脲支原体感染的主要传播途径；另外，通过污染的衣物间接接触也可以传染。解脲支原体可以经胎盘垂直传播，或者是由孕妇的下生殖道感染上行扩散引起宫内感染，因此可以导致流产、早产、胎儿宫内发育迟缓，甚至造成胎死宫内等一系列不良后果，因此应该积极治疗。

③常吃豆制品，保健效果好。

　　大豆及其制品作为“中国营养学会”推荐的的一部分，与我们的健康密不可分。可见豆类制品的食用确实有着很好的保健效用。 ——健康族网，最权威健康医疗信息门户网，您的健康生活向导，真诚服务于百姓的健康生活。 很多女性青睐豆类食品，因为长期以来，专家们认为豆制品中含有一定的雌激素，对女性有益。但最近《华盛顿邮报》一篇文章指出，男性也应该多进食豆制品。美国辛辛那提儿童医院的撒且尔教授甚至宣称：真正的男人从吃大豆开始。

　　大豆对男性的好处主要体现在保护前列腺上，撒且尔教授指出，研究显示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能降低30%；喝两杯，则能把风险降低70%。他解释，这主要是因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。

　　此外，跟肉类相比，豆类蛋白质丰富而不含胆固醇，对人体不利的饱和脂肪酸含量很低，对健康更为有利。很多男性非常爱惜自己的身材，豆类中丰富的蛋白质能够对肌肉起到营养补充的作用，加强健身的效果。

　　撒且尔教授说，不管对男性还是女性，大豆还具有一些共同的好处：

　　首先，它富含的碳水化合物不会提高人的血糖水平。

　　其次，实验证明，如果每天食用1/3杯（每杯约为240毫升）的大豆或豆制品，就能预防心血管疾病。

　　第三，大豆能促进胃肠道中有益细菌的生长，对促进消化很有好处，可以预防直肠癌。

　　第四，多吃大豆还能防止骨质疏松。肯塔基大学研究豆类食品的詹姆斯安德森医生认为，有些男性对豆制品心存疑窦，主要是因为大豆含有丰富的异黄酮，这是一种雌激素的类似物。但美国最近一项实验表明，日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现睾丸萎缩和乳房增长等现象，因此，完全不必担心。