乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。专家们认为理想的乳房应该是：
1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。
2.乳房位置在第2-6肋间，乳头于第4肋骨。
3.两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10—20厘米，乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米，左右乳大小基本一样。
4.形状挺拔，呈半球形。
为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意：
1.保持挺胸收腹的良好姿势。
2.多食富有蛋白质的食物。
3.适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。
4.月经要保持正常。
5.心情愉快，精神饱满，睡眠充足。
6.保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。
7.不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。
8.如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。
如果乳房过大或平坦，可采用：
1.直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右乳房。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20—50次后，换右手按摩左乳房。
3.托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。(此法适用于过大者)
依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。
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1． 如果在孩子出生之前你尚未购买新的高尔夫球棒，那么，最好是在30年后再购买。
2． 不能过多地扶、抱或是吻婴儿，应带幼儿步行或运动。
3． 在孩子面前不要诅咒。
4． 帮助做家务。即使是主要养家活口的人也不能躲避与孩子一起在家里这一更加艰巨的任务。
5． 在与能够和孩子接触到的小居室里生活，不要让这一空间仅仅成为自己的范围。
6． 绝不能在孩子自信心方面耗费太多的时间和精力。
7． 鼓励孩子与他人分享。
8． 每晚给孩子朗读读物，选择略高于他们阅读程度的读物，因为这样就需要进行解释，与孩子便有了话题。
9． 如果孩子脾气坏或是出口伤人，说谎或是行窃，应立即纠正，但应让孩子自己想出纠正的办法，即使他们得出错误的结论也应如此。
10． 自我示范。如果你想让孩子活泼可爱，你首先应该可爱；如果你想让孩子彬彬有礼，你首先应有礼貌；如果你想让孩子心境平和，自己首先应做到。
11． 帮助孩子做家庭作业。
12． 每晚临上床前，在孩子耳边说一些悄悄话，说几遍孩子心里向往的事情。
13． 勿给孩子施加压力，要知道他们在校的压力已经过得。
14． 孩子弄坏了东西勿动怒，但如果他们坚持冒险行为，则应坚决阻止。
15． 勿把自己的孩子与其他儿童进比较。
16． 不用担心说自己错了。在约束孩子时，你总有失误之时或是说了些伤害孩子的话。此时，你应该告诉孩子你已忘了，你是爱孩子的，并要求孩子宽恕。
17． 不要对无法做到的事作承诺。
18． 不要以训话的方式教导孩子。如果孩子认为与父亲交谈意味着训斥，而不是思想和感情的有效交流，他们便不会与你交谈，也不会倾听你的言谈。
19． 勿打孩子。如果非得借助暴力才能使孩子明理，那么，这本身就说明你的行为错了。
20． 与孩子讨论严肃的话题，这样你会有意外的欢喜和收获，孩子也一样。
将水烧开不能完全获得健康有益的水，反渗透、离子交换等方法制得的纯水以及蒸馏水，不是健康理想的饮用水
开水不利于健康
将自来水煮开，可以杀灭其中的细菌，但可产生以下影响：
1.对于水中的重金属、砷化物、氰化物、亚硝酸盐等有害物质，特别是非挥发性有机污染物(如HAAS、农药、洗涤剂等)，会由于煮开后使水浓缩而使各种有害物质的浓度增加。
2.水经煮沸后，细菌虽被杀死，但其尸体还在水中，并成为热源(一种过敏性物质)，饮用后仍会对人体产生不良影响。
3.水烧开后，水中含氧量急剧下降，不利于人体的新陈代谢。
4.破坏水分子的六边形环状结构，不利于人体细胞吸收。水分子有三种结构：链状、五边形环状、六边形环状。而六边形环状的水分子与人体细胞最具亲和力，也最利于健康，生水中六边形环状结构的水分子含量较多。
因此，将水烧开不能完全获得健康有益的水。
纯净水也不利于健康
饮用纯净水的定义是：使用符合生活饮用水卫生标准的水为原水，反渗透或其他适当加工方法，去除水中的矿物质、有机成分、有害杂质及微生物等，加工制得的没有任何添加物的(臭氧除外)可以直接饮用的水。但是，通过蒸馏、反渗透技术来净化原水，在去除水中有害杂质的同时，也去除了几乎所有对人体有益的微量元素和矿物质。这种水不仅不能对人体补充有益的微量元素和矿物质，而且因其具有极强的溶解各种微量元素、化合物、营养物质的能力，饮用后将迅速溶解体内的微量元素，并将其排出体外，使体内物质失去平衡，若不及时加以补充可能致病。因此，饮用水并非越纯越好。
美国水专家MartinFox博士对当今健康饮用水方面的研究成果进行了概括和总结，指出：喝含TDS即矿物质和微量元素含量高的水的人，死于心脏病、癌症和慢性病的几率比喝含TDS低的水低些;喝被污染的水和除盐水(纯水)都会对健康造成伤害;人体需要从食物和饮水中补充微量元素和矿物质，人体从食物中获得微量元素和矿物质要比从食物中获得的更易、更好被人体吸收、利用。结论中明确指出，硬度(理想指数170mg/L左右)、TDS(理想的指标300mg/L左右)和pH值(偏碱性)。因此，反渗透、离子交换等方法制得的纯水以及蒸馏水，不是健康理想的饮用水。
一个理想的托育空间的规划，需具备下列几项要求：
发展性：空间规划与布置的首要条件便是要能配合儿童的认知与发展等特征。
游戏趣味性：空间布置的趣味性与游戏器具的可玩性要高，才能引起孩子的兴趣。
诱导挑战性：提供机会或调整设施让幼儿主动参与、探测世界并挑战自己的能力。
安全性：设计一个理想的游戏环境，对每一个环节都必须考虑周全，以避免危险发生。
创造性：利用抽象性玩具或社会性互动，鼓励幼儿在游戏中运用想象力激发自由创作的本能。
艺术性：游戏要好玩，也要好看，色彩搭配适宜。
维护性：玩具要时常检查，维修或替换，以免产生危险。
摘编自《蒙特梭利教育法系列全集》
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人的生长发育有两个高峰，一是婴儿期，另一个就是青春期。在青春期快速生长阶段创造各种有利于生长的环境条件，无疑能促进生长潜力的发挥。其中充分的营养、合理的体育运动以及充足的睡眠是促进生长的三大要素。
蛋白质
蛋白质对青春期的青少年尤为重要，每天摄入的蛋白质量应该不低于总热量的18%20%，动物蛋白要占每天摄入蛋白的1/31/2。
碳水化合物
碳水化合物和脂肪也是生长发育必不可少的营养物质。碳水化合物主要来源于米面类粮食，因此每天要保证足够的饭量，一般1318岁的青少年，每日主食不应少于500克。
常量元素
在生长突增时期，每天钙的摄入量应达到10001200毫克，维生素D每天400单位。蔬菜和水果不仅能提供大量的无机盐和各种维生素，其所含的纤维还能促进机体对蛋白质、脂肪和碳水化合物的吸收，增加肠蠕动。所以青少年每天的蔬菜量不要少于400克。
在保证数量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
加强运动
在保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。
据研究证实，运动儿童比不运动的平均高23厘米。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强。儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。
经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。青春发育期的学生只参加体育课和课间活动是远远不够的，每天活跃地从事户外体育活动1个小时是很必要的。
保证睡眠
促进人体长高的激素生长激素在睡眠状态下的分泌量清醒状态下分泌量的3倍，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，一昼夜所需睡眠时间：新生儿为1620小时，13岁为1214小时，46岁约为1112小时，710岁平均为10小时，
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