(一)贪睡可以让女人疾病缠身

　　在时下快节奏生活中，工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。不少的女性朋友都认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将损害身心健康。 ShF健康族女性网

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　　睡眠习惯对机体的影响： ShF健康族女性网

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　　睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡 ShF健康族女性网

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　　人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。 ShF健康族女性网

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　　如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。 ShF健康族女性网

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　　贪睡对女性身体健康的其他影响 ShF健康族女性网

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　　清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。 ShF健康族女性网

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　　经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。 ShF健康族女性网

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　　人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量入大于出，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为胖MM ShF健康族女性网

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(二)胎教：安胎可以让宝宝学会坚强性格

　　准妈妈确定要抓住这个时机，要在丈夫的不绝激励与资助下，以执拗的精神克服费力。那么母亲的这种精神，就会潜移默化地影响到具有感知手腕的胎儿，使其和母亲一同与各类晦气因素抗争到底而获得母子安详。 1.留心干净 此时母体为适应胎儿生长发育的需要，发生了一系列的改变，如皮肤的新陈代谢兴旺，妊妇的汗腺和皮脂腺分泌兴旺，并且由于盆腔充血，阴道白带也较非孕期显明增多，常会导致不适感。所以应经常沐浴和变换内衣，坚持皮肤和外阴干净，制止沾染。经常沐浴不只可以增进皮肤的渗出功效，坚持皮肤干净，而且还可经过历程温热刺激加速母体的血液循环，有利于肃清肌体怠倦，改进母子间的物质代谢。 怀孕后，因为胎盘孕育发生大量的雌激素，子宫和盆腔的血液供应丰硕，白带比怀孕之前要多，这也是正常现象，不需治疗。可由于分泌物增多，使外阴经常处于潮湿状态，对局部皮肤有确定的刺激有用，是以宜常用温水清洗，坚持外阴部干燥。每天用自己的专用盆和浴液及温开水清洗外阴2～3次，清洗时制止用平凡番笕。 沐浴时最好接纳淋浴的方法，因为洗盆浴有也许使洗浴的液体进入阴道，造成沾染，危及胎儿。沐浴时水温不宜过高，以不凌驾跨过40℃以上为最佳，因为水温过高，会使妊妇满身血管扩大，造成一时性子宫胎盘的血流量裁减，也会给胎儿带来不良的影响。别的沐浴的时辰也不宜过长，最好不要凌驾跨过15分钟。 2.包管富裕的睡眠时辰 由于妊娠早孕回响，此期的妊妇很容易怠倦，所以要包管富裕的睡眠时辰。 首先，卧房内要坚持氛围奇怪，是以，在睡觉前应将窗户打开10～15分钟，让有害物质自然逸出窗外。 其次，屋内陈设应整洁，床不能太软，也不能太硬，以妊妇自感惬意为宜。 再次，妊妇睡觉时不能开着电灯，以防光源污染，因为电灯光对人体孕育发生一种光压，永劫间照射会引起神经功效失落调，令人急躁不安。日光灯穷乏红光波，且以每秒钟50次的速度抖动，当室内门窗紧闭时，与污浊的氛围形成污染；白炽灯光中只有自然光线中的红、黄、橙三色，穷乏阳光中的紫外线，不合适人体的生理需要；荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，短间隔猛烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异，容易诱发畸胎或皮肤病（生物胶原抗衰老套装）。 由于此期子宫增大不显明，妊妇可接纳随便的姿势睡眠，但可以经常接纳左侧卧位的姿势，为将来做准备。虽然说以包管睡眠为前提，但也不要整天躺着不动，还要做一些适合的运动，做到劳逸连络。 3.担负初诊查抄 怀孕2个月时，要做第一次阴道查抄（舒缓修护眼膜）。查抄目的是体会妊妇生殖器官有无畸形、肿瘤，如阴道纵隔、双子宫、盆腔包块以及怀孕子宫与停经日期不合适等；同时可查抄阴道白带有无霉菌、滴虫等病原体的沾染。可以赶早发明并发症，赶早治疗，纠正极端胎位。 初诊的查抄内容包孕身高、体重、腹围、子宫底、血压及骨盆外的测量，以及血型查抄、贫血查抄、尿通例查抄、B超肝炎的查抄、梅毒血清回响查抄、风疹抗体值的查抄、弓形体抗体的查抄。个中身高和骨盆外测量在初诊时举行，其他的测量在每次定期健康查抄时举行。在查抄确当天，要留心进餐的时辰，至少应在饭后两小时后再担负查抄，因为刚吃完饭时尿里容易泛起糖分，这时做尿通例查抄容易得蜕化误结论。

(三)怎样化妆可以让大小眼变大电眼

　　相信有许多MM都在为一个挺普遍的问题困扰，那就是一只眼睛大一只眼睛小，自古以来讲究对称美的中国人，把这种在脸上体现出来的不对称就更加不和谐。但是各种纠正大小眼的治疗方法都是需要很多的时间和功夫，有些治疗还有可能会失败。

　　如果你采用了各种治疗大小眼的方法都不奏效，如果你已经没有耐心等待日久月经的治疗，不如采用一些小小的化妆技巧，就能遮掩大小眼，变成美丽的大电眼：

　　大小眼原因：有些MM天生就是大小眼，这无论通过什么方法都不能治愈;高度近视也能引起大小眼；长期不良的生活和睡眠习惯也会导致大小眼。

　　无论是哪种原因，都是不可能瞬间纠正的，如果你想在某一刻拥有美丽而对称的大眼睛，不妨考虑通过简单的化妆来完成：

　　招式1：贴出大电眼

　　使用工具：双眼皮贴

　　原因：用双眼皮贴贴出较小的眼睛，就能让小眼睛变大

　　步骤：

　　1、洁面后用化妆棉沾上爽肤水轻擦，去除眼皮上多余的油脂和脏东西。

　　2、用定位置的小叉子在眼皮上定好位置，然后留下叉子的痕迹做上胶的参考。一般位置应该定在睫毛向上3-5毫米的位置。

　　3、用眼皮胶水的小刷沾适量胶涂在眼皮上已定好的叉子痕迹上。如果本身已经是双眼皮，应适当增加胶量，把本来的双眼皮褶和新褶粘在一起才能保证效果。

　　4、待眼皮胶变为透明，也可用有冷风效果的小型吹风机距离眼皮40-50厘米，闭眼吹眼皮缩短等待时间。

　　5、用叉子在上胶的部分压出折痕，然后修饰眼尾的双眼皮褶线条，随后是眼头内眼角的双眼皮褶部分。

　　优点：熟能生巧后操作较为简便。

　　缺点：贴上双眼皮后，别人容易看得出眼睛上有异物，且不适合化浓妆。

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　　招式2：画出大电眼

　　使用工具：眼线笔

　　原因：用眼线笔将较小的眼睛的眼线画得粗浓一些，眼睛就能放大。

　　步骤：

　　1、眼线必须选择不易脱的，不然眼圈都会被晕染得黑黑的。

　　2、画内眼线时把眼睛用一只手撑起来朝下看，在内眼皮里挨着睫毛根部画。

　　3、在外侧眼角处把较小眼睛的眼线稍微画的上提一点，会显得眼睛大点并且比较精神。

　　优点：经过眼线画出来的小眼睛比较逼真，看不出原本的大小眼痕迹。

　　缺点：要具有相当高超的化妆技巧和熟练的练习才能成功完成。

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　　招式3：卷出大电眼

　　使用工具：睫毛膏

　　原因：睫毛膏能让睫毛变得卷曲纤长，眼睛自然就变大了。

　　步骤：

　　1、 先用化妆棉沾化妆水轻轻擦干净睫毛，再扑一点散粉在上面。

　　2、用睫毛夹夹住睫毛根部，停留几秒钟，再向尖部移动，，每间隔5毫米左右夹紧停留一下，直到睫毛尖部。

　　3、睫毛刷和睫毛成平行状，用Z字刷法把睫毛膏刷上睫毛。

　　4、为了让小眼睛变大，较小眼睛的睫毛要刷两层，第一层干了之后再刷第二层，大眼睛刷一次就可以了。

　　优点：逼真度接近于贴双眼皮贴和画眼线之间，但比画眼线容易操作。

　　缺点：耗费的时间过长。

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(四)吃什么可以让女性瞬间提高荷尔蒙

　　女性荷尔蒙通常指女性雌激素和孕激素，通过一些药物和食物确实能够起到提高荷尔蒙的作用。但是想要通过食物提高荷尔蒙需要较长时间，药物见效比较快。

一、食物：

　　1、芝麻：芝麻含有丰富的维生素E，能够促进卵巢发育，加快卵泡成熟，从而刺激体内雌激素的分泌，对于雌激素和孕激素的合成有一定的作用；

　　2、蜂王浆：新鲜的蜂王浆中含有丰富的雌激素，吃蜂王浆不仅可以对体内的雌激素进行补充，对延缓衰老也有着一定的好处；

　　3、生蚝：生蚝中含有丰富的锌元素，对于雌激素水平低下的女性，适量食用能够起到促进雌激素分泌、平衡激素水平的作用；

　　4、卷心菜：卷心菜内含有丰富的硼元素，可以刺激雌激素的分泌；

　　5、香菇：香菇内硒元素丰富，对于雌激素偏低的患者多吃香菇，可以起到一定平衡雌激素的作用。

二、药物：

　　1、雌激素低：对于体内雌激素偏低的女性，可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片或中药紫河车等药物，来起到提高体内的雌激素的效果；

　　2、雌、孕激素均低：但如果是雌、孕激素都比较低的女性，则需要在医生指导下服用优思明等雌孕激素复合制剂来提高机体激素水平，如果是更年期出现这种现象，可以使用尼尔雌醇片等药物。