(一)哪些食物可以降血压

　　食物可以起到辅助降压的功效，土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，含有丰富的微量元素钾，常吃土豆有助于辅助降压。菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜，菠菜含有丰富的维生素和钾元素，对于降压起到至关重要的作用。大蒜是有效的食疗降压方法之一，西葫芦也含有丰富的维生素，微量元素钾含量丰富，也具有辅助降压的作用。另外，苹果、山楂、香蕉、猕猴桃，这些水果都有丰富的钾元素，钾元素对于辅助降压具有一定的效果。

(二)孕妇腹胀腹泻吃哪些食物好

　　妇女在妊娠期较平时易出现腹胀,这主要是因为胃肠蠕动能力差,排气少。个别人腹胀还很频繁,感到腹胀时,可轻轻按摩两侧腹部,稍硝沽动一下,或采用侧卧或胸膝卧位,即可排气,减轻腹胀。解决或避免腹胀最根本的方法是在孕妇饮食中增加富含维生素B1的食品或蔬菜,可明显减少腹胀。富含维生素B1的食物有黄豆、豌豆、花生仁、鸡蛋黄、酵母等。有的孕妇,在妊娠期因肠蠕动增强而引起腹泻。这与进食某些食物有关。如吃冷食或含脂肪多的食物就易发生腹泻。因此,为防止腹泻,宜少食冷食和脂肪多的食物。

(三)老年人补钙吃哪些食物

　　老年人补钙吃什么食物好？黄昏老年网为大家介绍适合老年人补钙的食物。

　　1、牛奶

　　半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 。

　　2、海带和虾皮

　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

　　海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

　　友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

　　3、豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫

　　克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

　　友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人 体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

　　4、动物骨头

　　动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

　　友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

　　5、蔬菜

　　蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

　　友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

　　老年人补钙要注意食物的搭配，以上食物适合普遍中老年人，但是不一定适合每个人，有些老年人可能会对其中一些食物不适应，这时就要根据自身情况及时调整。

(四)高血压可以吃哪些食物

　　患者经常在治疗高血压时提出饮食问题，该病患者饮食疗法最为重要，一般建议高血压患者要低盐、低脂饮食，需注意以下几点：

　　1、控制食盐摄入量，每天最好不超过6g，多吃新鲜蔬菜、水果；

　　2、建议患者要多吃海带、菠菜、香菜、柑橘及菌类，比如木耳、香菇富含钾食物，有助于减少心脑血管疾病发生；

　　3、适度增加高纤维摄入量，比如胡萝卜、青笋、青菜、大白菜、冬瓜等食物；水果类应该选用苹果、橘、桃子、梨等，可以减少高血压发病。