1)“倒序运动”健身效果好

　　生活在都市当中的许多人都忙忙碌碌，顾不上花时间去锻炼，长此以往造成身体健康的恶化。健身专家建议：人们不妨尝试一下简便易行的倒序运动，能起到不错的锻炼效果。

　　所谓倒序运动是指逆于常态的运动，比如倒立、倒行、爬行等。

　　一倒立。倒立时引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了变化，特别是关节间压力的减弱和消除，某些部位肌肉的松弛，对预防腰背痛、关节炎都有作用。人们可以在每天晚饭后３小时，睡前１小时进行这项活动。开始需要有人帮助，每次几分钟到半小时，逐渐加长，最长不宜超过半小时。

　　二是倒行。倒行给不常活动的肌肉以刺激，使血液循环和肌体保持平衡。倒行是不自然的活动方式，可使人的意识集中，锻炼了小脑的平衡能力，训练神经的安定和自律性。

　　三是爬行。人在爬行时可以保持人体各部位承受引力的一致和血液循环分配的均衡，达到强身健体的目的。可以利用休息时间在地板、地毯上爬行百余米，促使体重分散，改变腰椎负荷，改善上半身血液供应，使周身血液、淋巴有一次改变常态的机会。

2)面部下垂怎么提升效果好

　　面部下垂可以用以下几种方式提升：

　　1、激光：如果面部皮肤刚开始出现松弛现象，使用激光的方法就可以较好改善；

　　2、充填、线雕：如果面部已经出现松垂、凹陷现象可以使用充填或者线雕方式改善；

　　3、手术：如果面部下垂时间较长、皱纹较多、沟壑较明显，建议使用手术方式，包括面部、颊部、颈部的拉皮手术，下眼袋开口的面中部提拉手术等，对于面部皱纹和沟壑能起到较好的改善作用。随着年纪的增长，面部其它位置也会出现松弛，此时可以根据自身情况，再选择激光治疗、注射治疗、线雕治疗进行改善；

　　4、按摩：多进行面部按摩，可以促进面部的血液循环，改善皮肤下垂的现象，经济允许时可以到专业的按摩室进行按摩；

　　5、维生素E涂抹：维生素E中的镁可以参与皮肤的合成和修复改善皮肤的下垂症状。

3)前列腺增生钙化吃什么药效果好

　　如果患者发生前列腺增生伴有钙化，又导致令人烦恼的下尿路症状，特别是各种类型的排尿困难，如排尿分叉、排尿等待、尿线变细、尿不干净、老想上厕所等，可以首选如α受体阻滞剂进行治疗，该药物可以扩张前列腺部尿道，代表性药物如坦索罗辛、赛洛多辛、特拉唑嗪等，均具有非常好的疗效。如果患者前列腺增生体积＞30ml，也推荐使用5α-还原酶抑制剂，如使用非那雄胺等药物进行治疗，可以起到缩小前列腺的效果。

　　前列腺增生、钙化，如果是针对钙化本身则不需要吃药。因为前列腺内钙化，常是既往有过前列腺炎或各种钙质在前列腺内沉淀所造成，所以本身可能并不会导致特殊的临床症状。但在进行前列腺B超检测时通常比较明显，在报告中可能明确写有前列腺钙化，很多患者可能误以为前列腺内发生结石。前列腺钙化灶内虽然含有很多钙质，但与泌尿系的结石，比如肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等，还是有本质区别。