一)中药减肥茶 喝出健康苗条好身材

　　肥胖多半因体内排水不顺、便秘、饮食油腻或缺少运动而起。近来有八至九成因肥胖而到中医就诊的民众，多为以上三种原因。自行开业的中医师廖婉绒指出，现代人饮食不正常、运动缺乏以及高油脂的饮食习惯，是导致消化不良、身材走样的因素。

　　消除油脂

　　第1饮 荷叶山楂茶

　　材料．荷叶3.5克，炒决明10.5克，山楂7克。

　　作法．先将药材放入保温壶中，以500c.c.热水冲泡，5分钟后将热水倒掉，藉此清洗药材。之后再倒入500c.c. 热水焖泡15分钟即可。每天可回冲3次，当开水饮用。

　　功用．分解脂肪、降低食欲。

　　注意．适于食欲旺盛、常吃火锅或烤肉等大餐者。孕妇及手脚冰冷者，不宜食用。

　　第2饮 玫瑰陈皮茶

　　材料．柴胡、陈皮7克，玫瑰3.5克。

　　作法．先将药材放入保温壶中，以500c.c. 热水冲泡，5分钟后将热水倒掉，藉此清洗药材。之后再倒入500c.c. 热水焖泡15分钟即可。每天可回冲3次，当开水饮用。

　　功用．可促进脂肪分解，排除肠管内积气。

　　注意．适于三餐不定时且运动量少者。疲倦乏力与少痰，或无痰但脸色潮红者不宜饮用。

　　有助消化

　　第1饮 黄耆党参茶

　　材料．黄耆10.5克，党参3.5克，白术7克。

　　作法．药材不易有杂质，不需用水清洗，只需将药材放入锅中，以500c.c. 的水加锅盖大火煮沸，转小火再煮30分钟，放置5分钟即可。每天可回冲3次，当开水饮用，最多可喝1500c.c.。

　　功用．助消化、降血压，且能增强肾功能，和脾健胃。

　　注意．适于大便干结、排便不顺，且腹部感觉闷胀者。风寒感冒、月经期间或术后伤口未痊愈者，皆要避免使用。

　　第2饮 白茅根冬瓜籽茶

　　材料．白茅根、冬瓜籽3.5克，玉米须1.8克。

　　作法．将药材放入锅中，再倒入约600c.c.的热水，焖约10 ～ 15分钟即可饮用。每日约可饮用500c.c.。由于药材不易有杂质，因此可省去用水清洗的动作。

　　功用．促进肠胃蠕动，助排便。

　　注意．适于粪便未必呈现干状，但难以排解者。流行性感冒尚未痊愈者，不适合使用。

　　排除水肿

　　第1饮 丹参桂枝茶

　　材料．丹参3.5克，桂枝10.5克，赤小豆7克。

　　作法．将药材放入保温壶中，以500c.c.热水冲泡，5分钟后将热水倒掉，藉此清洗药材。之后再倒入500c.c. 热水焖泡15分钟即可饮用。每日可回冲3次，当开水饮用。

　　功用．调整血液循环，利水除湿，消肿解毒。

　　注意．适于四肢有静脉曲张或瘀血者。喝丹参桂枝茶会利尿通便，所以孕妇及心脏病患者请勿饮用。

　　第2饮 干姜白术茶

　　材料．炙甘草、干姜3.5克，白术7克。

　　作法．由于使用的药材较不会有杂质出现，只要将所有药材放入锅中，再以600c.c. 的水加锅盖大火煮沸后，转小火再煮15分钟关火，放置约5分钟即可饮用。每次饮用约200c.c.，早、中、晚各喝1次，要喝时无须加热。

　　功用．消除四肢肿胀，也有排除水肿的功能。

　　注意．适于水肿且四肢肿胀者。血虚头痛、经常性腹泻者则不建议饮用。

　　瘦身小知识

　　廖婉绒中医师指出，不论身材是属于肥胖、壮硕，还是水肿体型，都可藉由茶饮来改善症状，像是荷叶、陈皮就具有帮助软化与分解脂肪的功能；而丹参、干姜则具有消水肿与促进血液循环等功效；再者，党参与白茅根可帮助消化、有助排便。茶饮除了可以雕塑曲线之外，这些茶饮也具有安神效果，可稳定情绪。

二)夜猫族的中草药减肥茶配方

　　如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕机会,连夜偷偷瘦回来!

　　三草瘦腿茶(花草茶)

　　主要成分：迷迭香，马鞭草、柠檬草

　　◆柠檬草：又名柠檬香芋，原产于印度，是禾本科多年草，会从根部抽长出几根长长的细叶 子，柠

　　檬草当中所含的柠檬醛成分，有帮助消化的功效。

　　◆马鞭草：原产于热带美洲，减缓静脉曲涨、腿部水肿，帮助肠内净化及瘦身减脂。

　　◆迷迭香：原产于地中海沿岸，传说，耶稣赐与迷迭香似晨间森林般清新的味道，古代匈牙利女王

　　曾用迷迭香泡澡，而罗马人则认为它是「神圣的草」帮助消化，治肠胃涨 气、腹痛、头痛。

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三)自制减肥茶DIY喝出苗条

　　喝减肥茶不用到药店买了，现在小编教大家两款超有效的减肥茶做法。自己动手做一做吧!

　　1.　山楂槐花茶 材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条

　　做法： 1.先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。 2.加入其他药材，再煮15分钟即可。

　　效果： 山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免。 麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。 槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或发作。

　　2. 乌龙槐角减肥茶 材料：取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药

　　做法：共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶 效果：有减肥、降血脂的作用 喝减肥药会有副作用，那就喝茶吧。自制的减肥茶更有效更安全哦!

四)OL的减肥茶有哪些？

　　OL的减肥茶有哪些？现在很多OL女性MM喜欢在办公的时候泡一杯茶，通过喝茶来瘦身减肥，既不伤身体，还能排毒养颜，通过喝减肥茶来排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法。可是减肥茶那么多。白领该怎么选择减肥茶呢?

　　OL的减肥茶有哪些？今天就来给你介绍几种可行的减肥瘦身茶吧!

　　荷叶茶

　　减肥原理：荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有轻身、化油的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。

　　饮用方式及注意事项：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

　　决明子

　　减肥原理：清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利。因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和。中医一般用于降血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。

　　适合人群：湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群饮用方法及注意事项：在晚餐之后饮用。

　　绿茶

　　绿茶可以减肥吗?减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。

　　乌龙茶

　　减肥原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。

　　饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。