①皮肤补水敷什么面膜好 5款面膜为肌肤补充水分

　　今年夏季，全国各地都普遍高温，要出门的妹子都要做好全身防晒的准备。防晒很重要，但也不能忘了补水。不然在阳光的强烈照射下，皮肤会很容易出现“脱水”的症状。所以今天小编给大家准备了几款补水保湿的面膜，自己也可以动手做哦！

　　自制奇异果天然面膜

　　材料：奇异果，海藻粉。

　　做法：将奇异果粉碎后加入适量海藻粉后搅拌均匀即可。

　　用法：再将制作好的面膜涂抹到面部，10分钟后洗净。

　　功效：奇异果天然面膜能够供给皮肤充足的水份，同时还能有效去除皮肤暗斑，色斑，令皮肤变得更加白皙光泽。

　　自制橘子面膜

　　材料：橘子，海藻粉。

　　做法：将橘子去皮后取适量果汁儿，然后加入海藻粉搅拌即可。

　　用法：搅拌均匀后涂抹到面部，10分钟后洗净。

　　功效：橘子面模适合干燥，角质较多的皮肤，能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性，同时，橘子能够有效解决面部过渡红润。

　　芦荟海藻面膜

　　材料：鲜芦荟，海藻，牛奶。

　　做法：把新鲜的芦荟冲洗干净去皮去边，用刀剁成芦荟泥，放入面膜碗中，倒进适量的鲜奶，海藻颗粒，搅拌均匀即可。

　　用法：做好脸部清洁后，将面膜均匀涂抹在肌肤上，等40分钟后，用水冲洗干净就可以。

　　功效：此款面膜合敏感肤质、干性肤质使用，满足春季保湿的要求，并且具有美白效果，因为芦荟中的芦荟素、大黄素等天然的美白成分可帮助皮肤拥有亮丽光泽感。

　　黄瓜蛋清面膜

　　材料：黄瓜，鸡蛋清。

　　做法：黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。

　　用法：将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。

　　功效：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。

　　番茄蜂蜜面膜

　　材料：番茄，面粉，蜂蜜。

　　做法：根据脸型的大小，选择1-1.5个番茄，将番茄洗净去皮，切成小块。然后在干净的碗中捣成泥状，加入蜂蜜和面粉调匀即可。

　　用法：直接敷在脸上，20分钟后用清水洗净。

　　效果：番茄中富含的番茄红素及大量的水分能帮助皮肤很好的吸收水分并修复受损伤的肌肤，是效果很不错的晒后修复面膜。但值得注意的是过敏性的皮肤要谨慎选择。

②补充水分 恢复弹性的皮肤

　　而维持皮肤的支撑力就是靠弹力素将胶原蛋白一束束地捆绑起来，保持皮肤的弹性，其中弹力素的比例仅占2%至3%。随着年龄的增长、紫外线的侵害、甚至情绪不稳，都会令胶原蛋白变质、数量锐减，弹力素断裂、变形，从而导致皮肤松弛、下垂，失去紧致。肌肤每分每秒都在受地心引力的影响，弹力结构不断受到破坏，所以必须日以继夜地全面对抗脸部松弛下垂，24小时不停要回年轻。留住脸部紧致线条的关键在于重建肌肤的弹力结构，恢复皮肤的弹性。目前美容市场上专门提升成熟肌肤紧致度的产品并不多见，如雅芳的新活弹力系列等。这种产品与一般护肤品的不同之处是含有三重紧致提升配方，能令弹力素有力捆绑健康的胶原蛋白，增强皮肤弹性。

　　洗去污垢，补充皮肤水分

　　1、用毛巾热敷3分钟左右。皮肤受热后，留存在皮肤上面的皮屑将会自动翘起。

　　2、换季时，用洗面奶洗脸。避开眼角和嘴角，以额头和鼻子为中心，轻轻按摩面部后用水清洗。

　　3、按摩面部。涂抹较厚的一层按摩霜之后，按部位按摩。

　　4、最后涂抹精华素和面霜2:1比例混合后涂抹于面部。因为刚刚做了按摩，能够快速吸收营养。

　　补充维生素

　　不知你是否知道，人体肌肉组织也可像铁器一样生锈，而肌肉一旦生锈，老化速度就会加快，提前出现松弛、僵硬等变化，显然不利于美容。

　　肌肉为何生锈呢？原来，肌肉代谢需要大量氧气，而氧气在氧化过程中形成大量的游离根，大量游离根，大量游离根积聚在肌肉组织中并污染肌肉组织，时间一长使肌肉组织发生坏死，这种变化和铁器生锈的机理一样，都是具有强烈氧化作用的氧气作祟的结果。

　　有没有阻止这种氧化作用保护肌肉免受游离根锈蚀的办法呢？专家的回答是肯定的，那就是维生素C和维生素E。研究表明，一般成人每天服用12-35毫克维生素E和60毫克维生素C就足以生效，至于运动员，则应比常人摄入更多。

　　皮肤的保湿方法

　　1、涂抹厚厚一层保湿霜，涂抹厚厚一层保湿霜，千万不要吝惜。这样不光是留在皮肤上的皮屑会自动脱落，还能起到保湿皮肤的作用。

　　2、每周做一次面膜，请每周做一次面膜。如果皮肤严重干燥，则需每周做两次面膜。残留在皮肤上的皮屑会自动脱落，同时使皮肤变得靓丽。

　　3、使用洗面液简单按摩，是清除皮屑，供应水分最好的方法。涂抹厚厚一层洗面液之后，按部位按摩皮肤。每周做一次按摩为宜。

　　充分补充肌肤中所需的水分及氧气，让肌肤无时无该都充满青春的活力，让它为你弹出美的音符！

③婴幼儿更需要补充水分

　　摘要： 婴幼儿更需要补充水分, 水分是身体不可或缺的一种成份，它可以帮助食物消化、促进肠胃蠕动，也可以调节体温、防止便秘、排除废物等；而蔬菜中富含纤维质、维生素及矿物质，可以促进肠胃蠕动，并改善便秘现象。因此，适当补充水..

　　水分是身体不可或缺的一种成份，它可以帮助食物消化、促进肠胃蠕动，也可以调节体温、防止便秘、排除废物等；而蔬菜中富含纤维质、维生素及矿物质，可以促进肠胃蠕动，并改善便秘现象。因此，适当补充水和蔬菜对宝宝是很重要的。

　　婴幼儿更需要补充水分

　　根据医学统计，学龄前幼儿到小学一二年级学童，容易便秘。主要是因为感冒所引发的肠胃症状而导致的。另外，如果家中的小朋友平时不爱吃青菜，而且饮水量也少，也会持续发生便秘的症状。

　　婴儿比成年人体内含有的水分比例更高(约占体重的75%以上)，因此需要补充更多的水分。有些食用母乳的宝宝会出现黄疸的情形，可以在两次喂食母乳之间，给予温水来补充足够的水分，以减轻黄疸的症状。而婴儿出生后至1岁，因其口腔功能及肠胃道机能尚未发育完整，所食用的食物大多为液体类或半固状类，含水量较高，一般不会缺水。

　　适合宝宝的蔬菜汤汁

　　让宝宝还在幼儿期时就多接触开水及蔬菜，可以降低日后对蔬菜的排斥感，以下的蔬菜食谱不但可以让宝宝增加蔬菜的摄取量，还可以额外摄取水分。

④女性避免补充水分的误区

　　生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。你喝什么水？怎样喝水？喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。

　　人体内的所有细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水)；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。

　　水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢？每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的。

　　虽然水对人体有这么多好处，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。

　　除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。

　　（编辑：Dr.Lee 点击：）