①专家提醒：安抚奶嘴利远大于弊

　　安抚奶嘴最早起源于西方。国内普遍认为安抚奶嘴弊大于利，例如，宝宝如果长期使用安抚奶嘴，会导致牙龈和牙齿变形，咬合不正，妨碍宝宝说话功能的发育等。但是美国父母则对安抚奶嘴的作用大加赞许，认为其利远大于其弊。

　　安抚宝宝可以解放家长，在美国等西方国家非常普及流行

　　美国家庭一般都有两三个孩子，即使如此，仍然是夫妻俩自己带孩子。安抚奶嘴能够让宝宝在短时间内恢复安静，大大节约了父母们的时间，所以安抚奶嘴在西方被迅速地普及推广开来，安抚奶嘴几乎成为每个拥有小宝宝的家庭中必备的婴幼儿用品。

　　美国育儿专家认为宝宝在两岁之前使用安抚奶嘴都是正常的不需要担心安抚奶嘴会妨碍宝宝说话，因为1岁的宝宝一般都还不会说话。

　　不需要担心安抚奶嘴会导致宝宝的牙齿变形，因为孩子以后还会换牙，而且美国人对牙齿的健康很注重，无论牙齿是否有问题，一般每隔三到六个月就会去牙医诊所检查一次牙齿。

　　安抚奶嘴会让宝宝产生依赖感。这个不是美国父母们担心的，他们就是想让小宝宝有所依赖，因为夫妻俩平均分配到家中每个孩子身上的照顾时间有限，没有太多的人力、太多的时间把哭闹不停的宝宝哄安静下来。

　　安抚奶嘴可以防止宝宝在睡觉时发生窒息的事故。美国育儿专家认为安抚奶嘴有一个非常重要的好处，那就是可以防止宝宝在睡觉时发生窒息的事故。因为宝宝含着安抚奶嘴时，嘴巴保持微张，使得空气得到了流通。而且，当宝宝含着安抚奶嘴时，宝宝就不会采用俯卧的姿势，这也避免了窒息的可能。

　　出门在外给宝宝准备安抚奶嘴是一种基本的公共道德。美国人很注重在公共场合尽量不妨碍他人。美国人认为出门在外给宝宝准备安抚奶嘴是一种基本的公共道德。当宝宝在公共汽车、地铁、电影院、邮局等公共场合突然哭泣时，美国的父母们不是把宝宝抱起来哄，而是立刻把安抚奶嘴放进宝宝的口中。

　　专家提醒：安抚奶嘴利远大于弊

　　美式安抚奶嘴主要有两种

　　目前，美国市面上的安抚奶嘴主要有两种形状。一种是类似妈妈乳头形状的，一种是宽扁舌头状的。为了把安抚奶嘴的作用发挥得更好，美国的设计者们几十年来对其不断研究和改进。例如，宽扁舌头状安抚奶嘴的根部被设计成S形，这样就更加符合宝宝牙齿咬合的形状。

　　安抚奶嘴带给我们的幸福生活

　　在豪豪还没有出生之前，我就给他准备了好几个安抚奶嘴。在豪豪满月后，就开始给他使用安抚奶嘴了。随着时间的推移，我越发觉得安抚奶嘴的作用真是威力无比。

　　* 当豪豪哭闹不已时，只要把安抚奶嘴放进他的口中，豪豪就立刻停止哭泣，变得安静下来（如果放了安抚奶嘴后豪豪仍然哭闹，那就要检查他是否肚子饿了，是否要换尿片了，是否身体有病痛等，这也是安抚奶嘴的一个重要作用呢）；

　　* 豪豪五六个月大之后，白天闹觉时，只要把安抚奶嘴放进他的嘴里，豪豪就立刻放松下来，很快就进入了梦乡；每天晚上给豪豪洗完澡、喂完奶之后，把安抚奶嘴放进他的嘴里，抱着豪豪一小会儿，他就会很快地、平静地入睡；

　　* 带豪豪外出时，不管时间长短，安抚奶嘴是必备物品，每次一定带上。

　　专家提醒：安抚奶嘴利远大于弊 2岁后需给宝宝戒除安抚奶嘴

　　美国育儿专家认为宝宝两岁之后就要开始戒除使用安抚奶嘴的习惯了，有很多书籍教家长们如何帮宝宝戒掉安抚奶嘴。

　　（兼职编辑：许纯纯）

②专家提醒：老年人夜间小腿抽筋采取措施

　　1.应对夜间小腿抽筋：用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。

　　2.应对夜间小腿抽筋：立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

　　3.应对夜间小腿抽筋：用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。

　　4.应对夜间小腿抽筋：发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。

　　预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。

　　1.预防老年人小腿抽筋：在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。

　　2.预防老年人小腿抽筋：在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

　　3.预防老年人小腿抽筋：必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

　　4.预防老年人小腿抽筋：在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

　　5.预防老年人小腿抽筋：平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。

③专家提醒运动养生随时随地能进行

　　专家提醒运动养生随时随地能进行，曲黎敏老师从头到尾说健康，分析各种病因病理和预防方法，通过生动的描述告诉我们不同条件下养生的重点是什么，帮助我们迅速捉住适合重点内容，找到适合自己的养生方法。今天，曲黎敏老师将跟我们讲解一下如何通过生活中的简单小动作实现防病养生的目的。

　　学点生活运动养生学

　　一提起养生，许多人会觉得是件麻烦的事，其实，生活中简简单单的小动作，不需要多长时间，却对养生大有裨益。

　　随时随地拍胆经

　　现在很多人有胆囊问题，一般来讲有三条原因：第一，跟不早睡、老是晚睡有关。第二个原因跟精神压抑有关。第三个原因就是长期不吃早饭。而拍胆经对胆有很好的保健作用：站直了，手随意地放在大腿两侧，中指指尖停留的地方有一个穴位，叫做风市穴。这个地方是风的市场，最容易进风，往往摁到这个地方会觉得很硬。

　　要拍胆经，就稍微蹲着点，两个手就这么拍拍，就能锻炼了。如果有劲，就拍两肋，拍头的两侧，全身拍。

　　坐着也能解肝郁

　　想要肝好，一个是锻炼，还有一个就是中国健身气功中的六字诀，其中“嘘字诀”是专门锻炼肝的。发“嘘”这个音，一方面解肝郁、解郁闷，同时肝又藏血，所以它又有止血之功效。通过发声就能治病，这是中国最古老有效的方法。

　　解肝郁还有一个方法，就是宣开两腋。这是古代一个很好的解肝郁方法，坐着也可以做。方法是：两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。这个动作一下子就把两腋宣开了。然后，维持这个动作慢慢左转，在左转的过程中，两腋不许合上，慢慢地左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会儿。然后，再慢慢地正过来，再右转。眼神要拼命地往最后面看。保证每天左右各做六遍。这个动作，你坐在办公桌前也可以做，很方便。

　　要快乐常捋心包经

　　心包经就是西医中的胸腺，是人快乐的根源。心包经从胸中开始，浅出属于心包，通过膈肌，散于胸部、上腹和下腹三焦。平常可以拍一拍心包经，其实有一个下意识动作，每个人都会做。当我们心中有气时，胸会觉得很憋，这在很大程度上是心包被憋了，我们就会不自觉地用手拍拍胸脯，这就是下意识地拍心包经。我们可以经常捋心包，捋一捋两乳正中间，拿大拇指轻轻地捋，心中的不快气滞就会被排除掉。

　　下跪可以锻炼胃经

　　知道怎么锻炼胃经吗？有一个古代人都做，现在人都不爱做的方法——下跪。方法是：直直地跪着，双脚放平，脚心朝天，上身放直，整个胃经就都会受到牵拉。平时我们可以在床上或在地板上铺上垫子，注意上身一定要保持直直的，就可以帮助锻炼胃经。每天跪跪，所有的气血就都奔胃经而去了，膝盖有损伤、有关节炎的，会随之好转；而且存积的赘肉会被带走，还可以减肥。

　　古代男子坐着也有个很好的习惯，就是两手扶住膝盖，这是养胃***。因为两个膝盖走的是胃经，两手扶住膝盖，不让膝盖受寒，这叫“虎踞”坐法，可以锻炼身体。

　　挤压六腑锻炼五脏

　　五脏都藏在肋骨里面，基本按摩不到，治五脏只有一个方法——自我锻炼法。中医是靠六腑来治五脏的，因为五脏与六腑之间是相表里关系。比如说，同样心脏复苏，西医是靠电击的疗法；而中医上，因为心和小肠相表里，只要在小肠经上找到一个恰当的穴位按住以后，一定会刺激到心脏。按摩六腑是非常重要的，没事就揉、拍打肚子。除此之外，还有一个最好的姿势——抱着肚子蹲下，穿着平底鞋，脚后跟不许跷起，对五脏都有益处。