(1)保护女人的生命之源 卵巢

　　30岁后，女人的彷徨与无奈!

　　身为女人，谁不羡慕光洁的肌肤，窈窕的腰身?谁不希望风华绝代，魅力逼人? 可当年过三十，当皱纹与色斑在脸上悄然浮现，当一切的娇艳都成为曾经时，那是怎样的一种无奈啊?

　　更可怕的是伴随而来的失眠与焦燥，成宿不得好睡眠的结果不仅是黑黑的眼圈，深深的眼袋，还有焦燥的性情，莫名的哭泣、无端的恼怒、头痛、发痒、健忘……

　　而随时随地流汗的感觉更让自己紧张与难堪不已，不规则的月经，深色的且凝块状的，量多到有时会渗透衣服……容颜的即将逝去，事业上精力大不如前，一切的不顺意仿佛叠加在一起，让自己时常陷入一种长久的悲哀当中无法自拔……

　　当看过医生，吃遍药，这种状况仍然无法改变时，心中的压力，苦闷，更能向何人诉说?

　　知道吗?其实这一切的变化，均源自卵巢!

　　卵巢究竟是什么东东?——女人的生命之源

　　卵巢是位于女性盆腔内的一对生殖腺，卵巢组织由皮质和髓质构成。皮质在外层，其中有数以万计的原始卵泡及致密结缔组织;髓质在中心，无卵泡，含疏松结缔组织及丰富的血管、神经、淋巴管等。随着年龄的增长，卵巢发生一系列改变：如新生儿出生时卵巢大约有15-50万个卵泡，成年后大约只有400—500个卵泡发育成熟，其他的均退化，绝经后皮质内基本无卵泡;成年妇女的卵巢重约5—6克，绝经后卵巢萎缩变小，大约是原来的1/2-1/3。

　　卵巢两种主要功能：一为产生卵子并排卵，体现其生殖功能;另一为合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位，维持这些器官的青春和活力。如果卵巢功能衰退就会导致：(1)生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等;(2)植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等;(3)体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等;(4)皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退;(5)免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等;(6)心血管系统 ：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死;(7)泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等;(8)骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等;(9)消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。

　　30岁以后的女性，步入了卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起体内一系列变化的根本原因。卵巢功能改善后，从本质上解决了女性衰老的相关。

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(2)减肥_寻找女人的健身方式

　　过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部， 近几年开始纳入适合女性操练的项目，如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等，开始酝酿闲适、柔软的气氛。 踏板上跳健美操

　　与一般的健美操不同的是，踏板上的健美操是在踏板上做健美操的动作和步伐。针对部位是下肢和臀部，这是一种非常时尚的健身休闲运动，它优越于一般健美操之处在于其安全性较好。

　　北京月坛天行健身会教练张林解释，由于踏板操主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，最大程度地避免了长时间跳跃造成的运动损伤。同时它还具备了健美操的所有特点，健身者可以很随意地为自己量身定做踏板操强度。有人可能还会担心跳踏板操容易使腿部肌肉过度发达，使腿变粗，张林教练认为这种担心是多余的，因为发达肌肉最有效的方法是进行大重量、少次数的高强度的负荷抗阻练习，而“踏板操”作为有氧健美操，是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，根本达不到发达肌肉的效果。更何况女性要练出肌肉块并非易事！这是其生理特点决定的。

　　勤练“搏击操”腰腹不再“丰满”

　　在美国风行的有氧运动搏击操，最近在国内引起风潮，一些健身场所也开设了相关课程。运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。

　　据时尚空间的健身教练介绍，这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，跳个十五至二十分钟，约相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的 “瘦身”运动。但运动时人体一定要处在有氧代谢状态，简单的人体反映是呼吸正常、不头晕，也可以通过脉搏测量：每分钟心率在 220减去实际年龄再乘以 60％到 80％之间为最佳有氧训练状态。

　　另外，搏击操的挥拳、踢腿动作，也有助于纾解压力。现代人普遍工作压力大，有时难免有想“揍人”的念头，这种有氧运动出拳时，要求腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是纾解情绪的好方法。透过这种方法宣泄情绪，让体力适度消耗，难怪许多跳过“搏击操”的人都说，实在令人畅快不已。上班族若想尝试，一定要注意手肘、膝盖、脚踝等关节处使用护套，保护肌腱及韧带，避免拉伤。另外运动前先做 10分钟热身，让关节、肌肉放松后再开始挥拳。运动后若发现有肌肉酸痛的现象，最好立即冰敷。

　　悠游水中，健与美一起来

　　水中健身既能帮你“拆除”身上的“违章建筑”，也能让你线条流畅。

　　“有人为了减肥，有人为了塑身，有人为了活力再现……”陈琦女子水中健身体系的创作者陈琦这样总结她的学员。确实，现代人的体力活动少了，甚至连走路的机会都慢慢被剥夺了，出门坐车、上下楼乘电梯，有事能打电话不跑腿，这样效率是高了，可身体吃不消了 ———体能下降，偶尔上一次楼就气喘如牛；越来越多的女性朋友的腰、腹、臀渐渐“肥大”。要改变现状去健身，疲于奔命的现代人又怕累上加累。据说由根源水上俱乐部推出的水中健身操，悠游水中即能得到健身的效果。据了解，在美国参加健身活动的女性群体中有近 30 ％的人选择水中健身操作为自己平时的健身方式。在国内，水中健身操伊始，想要了解更多细节吗？请跟我来———度身定做“水中漫步”

　　在首都大酒店的游泳池边，记者见到了正忙着为新学员测试的陈琦教练，看来这是水中健身的第一步。据陈教练介绍，由于测试的项目很多，一般需要提前预约。测试完要把所有测试结果输入电脑，利用专门的电脑测评系统，算出每人的综合测评结果，制订出针对每个人不同的训练计划及营养饮食建议。并且还会将你身体的各项测试指数与标准参数进行对照，让你明白自己“不足”的同时跟随教练做“陆上热身操”和针对腰腹部的“池边垫上操”，然后跳入深约 1～1.4米深的游泳池做 20分钟的“水中有氧操”，接下来的“形体塑造”每人都有所不同，最后是起安神作用的“水中伸展”。每一个不同的环节都有脉搏要求，主要是用来把握有氧运动的度。听来这儿的老学员介绍，训练一个月下来非常轻松但却会出现意想不到的效果。

　　“健身不一定非要累，非要汗流浃背”是这套水中健身操的柔美所在，陈琦说，这套操是利用了水的阻力、浮力、传热性及水流按摩等特性，使它具备了独特的与其他健身方法截然不同的塑身效果。实验证明，在水中运动二十分钟消耗的热量相当于同样强度在陆地上运动一个多小时；并且水的浮力作用可大大减轻陆地对身体各关节的冲击力，使关节不容易受伤。另外，水的浮力作用使体态偏胖的人在水中活动轻松自如，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中健身操是胖人最适合的一种体育活动。另外，水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可有效避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性，同时还能消除忧郁和疲劳，减轻精神上和肢体上的负担。长期坚持水中健身可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，使整个人体向流线形发展。

　　带“球”走不辛苦 放下“包袱”享轻松

　　陈琦教练还建议，已怀小宝宝的孕妇不妨增加些水里的运动，怀孕初期的孕妇，由于胎儿情况不稳定，不宜做运动。到了胎儿三个月大时，情况渐稳，并且体重增加，孕妇便应保持每日做运动的习惯，尤其可以考虑在水中做运动，因为水的浮力有助减低孕妇额外的重量，且有舒缓的作用。如游泳尤其是蛙泳对腹中胎儿的抚摩作用是谁也取代不了的，当然水中运动不一定只是枯燥的游泳，可以是在水里做全身运动如简单的体操，孕妇既能活动全身，还能保护身体免受太大的反弹力。既有助于避免现在高发的妊娠期糖尿病和浮肿现象，也能使分娩更为顺利。

　　女性生了小宝宝后，也适合在水中做运动。从生理上来说，怀孕过程中激素变化，使得髋骨、臀部加宽，腹直肌分离，形体的变化会改变身体的重心，减弱肌肉的力量，使韧带变得柔弱，体重、围度增加。科学的产后运动可以促进您的血液循环、子宫收缩，更能加强骨盆各韧带的强度，加快腰腹肌和阴道的复原。但对产后妇女而言，并不是所有运动都适合的，运动不当还有可能对身体造成伤害，如：不当的跳跃动作，会给膝关节和脊柱带来损伤，过大的强度有可能使身体线条更为粗壮。

　　为此，陈琦教练制作了既可在泳池也可在家中进行的生产 48天后“水、陆两用健身操”。抓住时机去“修复”，诸多的“违章建筑”会尽快消失。

　　“变味”的芭蕾引领健康

　　对于成年人练芭蕾，上台演出应该不是其主要目的，训练也因此变得轻松了许多。据北京淑梦女子俱乐部的芭蕾舞教练米丽女士介绍，成人练芭蕾最大的好处是可以改变体态，可以将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。学芭蕾学到的是控制自己肌肉的方法，在需要的时候你应该知道怎么样能让自己显得文雅。而且这项活动的最大好处是适应面宽，任何能站立行走的人都可以参加。芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。

　　北京时尚空间美容健身中心的芭蕾教练王明露这样解释，专业的芭蕾基本功训练是很枯燥乏味的，既然大家是以健身为目的就不必过分强调腿要踢多高之类的，芭蕾形体训练与通常的健美操不同。虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但是芭蕾的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，动作的强度不是很大。经过这样的训练，减肥的效果不错，这样既可以消耗脂肪，又不会形成结块的肌肉。做个形象的比喻，跳健美操有点像田径中的短跑，而芭蕾形体训练更像长跑，不会做两分钟之后就喘得不行，而是一种静静的体力消耗，不会马上就汗流浃背，感觉上汗是一点一点地渗出来的，但是对于初学者来说，体力的消耗还是相当大的。 过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部，近几年开始纳入适合女性操练的项目，如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等，开始酝酿闲适、柔软的气氛。

(3)一个肥胖型女人的心理秘闻

　　“我是个贪吃如命的女人”

　　坐在我旁边的是个叫阿英的中年女人，她有着一副典型的北方女人的风格：高高的身材，黑黝的皮肤，盘着一头似蘑菇云状的大烫发，沉郁寡欢的表情，再加上说起话来那高亢的嗓音，会让第一次见她的我感觉有点不寒而栗、敬而远之（笔者是属“袖珍型”的男子汉！）。阿英是在国内一本小有名气的心理杂志上，看了我写的咨询手记，后通过编辑联系到我的，恰好这次来京出差，顺便请我帮他咨询一下她的心理问题。

　　简单寒暄过后。我直奔主题，问阿英，有什么需要需要我协助？

　　她说，我现在有个特让我心烦的毛病，整得我痛不欲生，就是——“贪吃”！

　　你看我的身材多“魁伟”啊！我现在特好吃、贪吃、能吃、嗜吃，不该吃的坚决吃，该吃的一定吃，能吃的不留下，不能吃的不放过！

　　经她一提醒，我才注意到阿英除了长有一幅“剽型”的身段之外，确实还伴有十足的“肥胖”，且不是一般的胖，用“满身横肉”来形容绝不为过。

　　我问她，你以前的身材是一直像这样吗？

　　她说，我以前身材是很瘦的那种，想当年曾有多少女孩妒忌着并羡慕着我这苗儿呢！但，青春不留人啊！现在，你看我这长的男不男，女不女的，有天照镜子，一看，妈呀！猛的一下连我自己都被吓晕了——我咋这么胖啊！简直一头“肥母猪”！

　　阿英真逗，说话时还不忘幽自己一默，不愧是东北人的风格。

　　依照我的咨询经验，女人的肥胖只要不是先天性的，后天的肥胖大多和自己的心理情感有关系。我在猜想，阿英的肥胖背后也许是有段“故事”作底蕴的。

　　那你记得是从什么时候开始变胖的？这中间发生过什么事吗？我问她。

　　我的肥胖，可能是从我第一次离婚后开始的吧，那阵子，我过得很不开心，周围的朋友见我离婚，都纷纷不和我来往。家里，父母亲也不理解我为啥好好的日子不过，要离婚，就不再管我了。一时间，我像是个可怜的“弃婴”一样—没人疼爱。我觉得活着太没意思，感受不到一点人情的温暖。这样生还不如死好，干脆一了百了。我曾有过好几次自杀的念头。可后来，不知是谁的一句话，触动了我的心弦。可能是说，你现在这样一气而死，算个啥，那些怠慢你的人还不快活死了——这该死的就不要活着！常言说，革命要大气，军队要士气，人活一口气！你不能就这样稀里糊涂的死掉，岂不枉来人世走一遭吗？

　　听人这样一说，我于是放弃了死的欲望，决定坚强的活着，而且要活出个人样来！

　　我不理解阿英的话是什么意思：离婚了家里就不管她了？离婚了为什么就觉得活着没意思呢？这里也许另有“隐情”是我不知的。

　　我继续问她，你的婚姻是为何“解体”的？是老公不爱你吗？

　　阿英听了我的问话，仿佛被响雷击中了似的，半天没说一个字，静默。我完全理解，也许婚姻留给她的痛苦或伤痕要远远多于快乐与幸福吧！不然，人们常常在谈起自己的婚事时，总有“不堪回首忆当年”的窘状作罢。

　　“我第一次的婚姻如同在炼狱中煎熬”

　　不要紧的，慢慢的讲。在我的鼓励下，她终于开启了话语，向我一一诉说关于她的故事。

　　我是在一个东北小镇上长大的，家里除了父母，就是她和一哥哥，共四人生活。由于父母是本分的农民，又没多少文化，家里除了仅有的三亩地养活人之外，别无其它经济收入，唯一的摇钱树是母亲养的几十只老母鸡，全靠它下蛋卖钱来打零花及筹措她哥俩的学费。这样的状况，还要供养两个孩子上学，所以家里的经济是十分拮据无力了。父母亲的日子自然过得别无轻松之感。

　　自懂事那天开始，我就发誓将来一定要凭自己的努力，赚到更多的钱，让父母亲好好享受享受什么叫“幸福的生活”。我们家实在是太穷啦！我们甚至都害怕提到“钱”的字眼，因为一提起，我就感到心在一阵阵的痛。

　　我注意到阿英说话时的表情有些不太自然，尤其是她的那双眼睛，总是来去飘忽不定，好像是要告诉我什么，又惟恐怕我看见了什么似的。

　　后来，我到了谈婚论嫁的年纪了。其实，我早已偷偷的和村里一俊小伙好上了，一直瞒着家里人，就这么一恋就是三年。父母见女儿也老大不小了，该找个婆家了，便私下里四处张罗着亲事。直到提亲的媒娘上门，我才知道，自己被“安排”给县城一干部的儿子做媳妇了。我死活不同意这门亲事，哭爹喊娘的不答应，这可气坏了父母，母亲跪在我面前求我答应，父亲一气之下吐血不止。看到这副父母亲的这副惨景，我的心立刻软了下来，只好打掉牙齿往肚里咽，含恨嫁给了我的前夫。

　　前夫家的条件确实不错。公婆是国家干部，老公是读过很多书的人。可从结婚第一天起，我俩就没过过一天好日子。不知是我的老公知道我不愿意嫁给他，还是我们前世结下的孽障——老公对我相当的冷漠、粗俗、无理。公婆也似乎对我这个儿媳不大欢迎似的，冷嘲热讽，明笑暗讥，鸡蛋里挑骨头是属家常便饭之事。这样的婚姻生活，几乎令我在炼狱中煎熬一般。我的心窒息了！如此的“婚姻”，如此的所谓“家庭”，在外人眼里，如同刚下山的苹果般新鲜诱人；而在我的眼中，这一切，却是无比的单调、乏味、无聊。我曾一遍遍的拷问着痛苦的自己：我究竟是上辈子做错了什么，今生遭到这样的“礼遇”。可惜，我的质问无人回应。

　　阿英讲完这段话，深深的叹了一口气。我问她，你刚才叹的那口气是什么意思？

　　我没太注意，哦，可能是一种放松吧，毕竟已走出了那段愁云惨雾的日子啦！阿英对我说。

　　作为咨询师，我敏锐的觉察她刚才用“一口叹气”及“放松”来表明自己是在走出那段痛苦婚姻的阴影，事实也许是阿英的“轻松”其实并非真正的“轻松”。有时，愈是来访者特意强调某些“话语”，则很有可能在这个“话语”背后便是问题的真正症结所在。

　　“是婆婆杀死了我的女儿”

　　我决定进一步协助她探索。

　　我问她，对于第一个婚姻，你觉得它给你最大的影响是什么？

　　阿英的表情又有些沉重下来，刚才的轻松感觉似乎顷刻间荡然无存了。

　　现在想想这段经历，我感受最深的是，我老公（前夫）和他母亲太没情意，讲严重点是没有人性！阿英颇有些愤愤然。

　　怎么叫没人性啊？我问她。

　　我们结婚的第二年，我就怀孕了，在怀孕的八个月里，我老公他在外面背着搞女人，表面上还对我很温存，其实，凭女人的天生直觉，我知道他对我的好全是在演戏，是假的。整个怀孕的日子，我是和着泪水度过的，没有人来关心我。唯一支撑我的信念是肚里的孩子，我期盼着他早日出生，好让我这薄命的母亲看到一点希望。

　　就在我满怀喜悦的等着腹中的孩子降生时，他的母亲，就是我的婆婆——这世上最阴险、最狠毒、最没人性的老女人，她又在我的未愈的“伤口”上重重的划了一刀——她把我的宝贝女儿害死了！

　　说到这，阿英的情绪一下激动起来，尤其是说到“害死”二字时，她的语调明显加重，悲愤的情感一下子被激发了，仿佛在揭露一个犯人所犯下的滔天罪行。她痛苦失声，不能自抑！此时，我也被她的情绪感染了，眼圈里有湿润的感觉。无语。等待。我知道，此时，悲伤的权利属于阿英。

　　孩子的出生并不顺利，生产了十二个小时，而且是破腹产。产后我极度虚弱，昏迷了三天，三天后醒来第一件事就问老公，我的孩子在哪？老公说，大夫说，你现在身体虚弱，不能见小孩，等你身体恢复的差不多了再见她。孩子现在育婴室，有专门的护士照料。听他们这样说，我又安心的休息了五天。到了第六天，我实在忍不住了，跟老公说，今无论如何，我都要见见孩子，我是她的母亲，我有绝对的权力。老公见我心切见子的样子，很急噪，让我很纳闷。后在我的再三要求下，他答应我去问大夫可不可以。过了一会，老公回来说，大夫说你现在还不行见孩子，要再过几天。我一听就火了，穿上拖鞋跑到大夫办公室，要和大夫理论究竟。大夫见我这副样子，很着急，一下子连院长都跑来安慰我，他们告诉我很多理由。但我什么都听不进，一心只想见我的孩子。最后，终于从院长的口中，我得知孩子已夭折了，在生下来的第三天，是个女婴。我听完这个消息，如遭电打雷劈一般，倏地昏死过去……好久好久，我才苏醒过来。

　　醒过来的第一感觉是，我的女儿不是自然夭折的，而是被人杀死的，这个杀我女儿的最大嫌疑人就是我的婆婆。对！就是她，我的婆婆！早在我生产前，就听我老公说，他母亲希望我能为他生个儿子，好续传他家的香火。没想到，这个恶毒的老女人，竟如此的凶残暴虐，亲手害死自己的亲骨肉！

　　女儿没了，老公又不是真心爱我，还有那人面兽心的婆婆，自己年迈的父母还需要我的照顾，可又有谁能关心关心我呀，我的希望在哪里呢？！我不停的扪心自问，我到底做错了什么？老天如此严酷的折磨我、惩罚我？女儿啊！你听见妈妈的声音吗？妈妈是多么的想你、爱你啊！你在哪里？告诉我，让妈妈看看你的样貌，摸摸你可爱的小手吧？

　　我好几次在夜深人尽的时刻，想到了“死”。也许死，可能是我最好的解脱。

　　可决定要结束自己的那一刹那，突然有个声音在冥冥之中响起，那是我女儿的声音——清纯的童音，“妈妈，你不能死，你要好好的活下去，还有外公、外婆需要你。而且，无论如何，你都要坚强的活着，不是为任何人，只是为了自己而活！”

　　女儿的这番话，犹如在瑟瑟寒冬里给我披上一件厚实的羊绒大衣，着实从外到内温暖了我的心。

　　听完阿英的这段话，我深深倒吸了一口凉气，果真如我所料的那样，她故做轻松背后的真的“不轻松”的情节。在她的内心深处，存有一份对死亡女儿的哀思之情，及对婆婆“害死”女儿的切齿之恨，那些情感，是同样比重的爱之切切、恨之凿凿！

　　所以一出院，我立即下定决心和老公去法院办了离婚手续，尽管有许多亲戚朋友一再的好言相劝，我父母的情绪第二次受到刺激——母亲终日以泪洗面、父亲再次大吐血，虽然这样，我还是铁了心肠、毅然决然的离婚了。离婚后的日子自然是不好过的，我一人租了间小屋，穷得连吃饭的钱都没有。生活的苦都还不算啥，最怕的是孤独的时刻，没有朋友，没有亲人，形单影只的一个人，真是难熬啊！每当这个时候，我就万分想念我的女儿，不知道她在天堂过得好不好。实在熬不过，我就吃东西、拼命的吃东西，有时一天吃四顿饭，外加大量的零食，心情不佳时一天吃七八顿的也不另外。有时候，想起我那薄情的老公和可恶的婆婆，胸中无边的怒气顿时难消，我也只好大量的吃东西。只有这样，我才感觉好受一些。我的贪吃和肥胖之旅，就是从那个时候开始的。

　　我了解了阿英在老公的感情冷漠、婆婆无情，唯一的人生希望——女儿又不辞而别，在这接二连三的打击之后，她对生活产生的绝望、委屈、愤怒，充斥着她整个人的心灵。一个女人，没有了别人的爱，又失去了所爱的人，实在让她看不到任何一丁点的希望与自身存在的价值！这时候，也许吃东西，让她暂时填补一下内心的空缺与无助，或许这是让她能感受生命存在的“最佳选择”吧！

　　思念女儿及痛恨老公与婆婆，是让她染上“贪吃嗜好”的重要因素，这个逻辑看上去似乎还不完全成立，“贪吃”背后可能还有别的“动力”隐藏其中，也许是“性”！我猜想。

　　“我对性早已没感觉了”

　　你能谈谈你的性生活吗？我问她。

　　我对性生活比较麻木，离婚后几乎没有过过性生活。她回答我。

　　那你结婚时的性生活如何？离婚后有什么变化吗？我再问她。

　　刚结婚的那阵子，我对性几乎没多大兴趣，甚至感到恶心，因为我不爱我老公。我觉得性只有和自己最爱的人在一起，才是最美好的！否则，就没多大意思。我和老公的性生活，仅仅是我尽妻子的责任而已，谈不上任何的美妙与幸福！可一生过孩子，就大不同了，我身体的欲望在日渐的升起、燃烧，这是我是第一次感受到身体的强烈需要。可是我，一个刚离婚的女人，名声本来就够臭的了，我还能“雪上加霜”干点啥事？！她有些羞怯的告诉我。

　　那你有强烈的性需要时怎么处理？我继续问她。

　　那还能咋处理，只好自己憋着呗！实在自己憋不住时，我……我……我就“吃东西”啦！还是靠“吃”来最后解决问题！

　　我听到，她说“吃”的字眼时语调加重了。

　　吃！还是吃！阿英通过吃来填补她未满足的性需求，借此释放性欲的压力。

　　阿颖贪吃的心理动力算是弄清楚了，孤独、愤怒与性欲的压力，迫使她选择“吃”这安全的途径，来一一满足。

　　我告诉阿英，她贪吃后面的三大原因：孤独、愤怒与性欲。她点点头说是。

　　“我一定要改变”

　　接下来，该是如何处理这三个因素了。作为咨询师，我清楚该怎样协助阿英来打开这三个结，她面临的问题单单靠咨询是很难解决的，须进一步做心理治疗，以期改变生命深层的经验，重建信念才能根本上去除过去的阴影。但要走这一步的关键是，阿英是否真的愿意改变及改变的强度有多大了。心理治疗很奇怪，有时候当案主呈现的表象象是想改变，可她的内心却是抗拒的——不想改变！想当一名受害者！这时的心理治疗是无效的，惟有案主的内心潜意识和头脑一致（身心合一）时，治疗及协助才是最有效果的。要看她，是愿意做一名责任者还是受害者！

　　我问她，你是真的想改变，还是一定要该变？请你问问你的内心。

　　我一定要改变！这种日子我过怕了，一秒种也待不下去了！她坚定的说。

　　我从心里感受到了她成长的动力与决心！我决定帮她。

　　我对她说，你的问题要从三个向度入手：

　　一、处理与死亡女儿的关系。因为女儿的意外之死，女儿的灵魂一直牢牢占满她的情感与心灵，对女儿无尽的思念及深度的悲伤，使得她不能真正的为自己活，只有从心灵里告别女儿，她才有机会活在自己与现实的生命里。

　　二、释放她对婆婆及老公的的愤怒情绪。原因是对婆婆害死女儿的仇恨（尽管不确定是否事实），及对老公的感情虚假痛恨有加。这一“恨”字，积聚了她身上愤怒的能量，也窒息了她的生命力，令她无法与人进行畅通的交流及建立新的亲密关系——因为她对人失去了信任。尤其是对男人及像婆婆一样的女人。

　　三、学习爱自己。重新恢复她的自我价值感，晓知自己本身就是值得爱的！“天生我才必有爱，今天不爱明天爱，别人不爱我自己爱！”

　　我采用完形治疗的“空椅法”，来协助阿英。

　　我请她坐下，看着眼前的一个空垫子，深呼吸，放松，看着并想象眼前的垫子就是自己深爱的女儿，我轻轻的用话语引导她的思须，“兰兰，妈妈来看你来了，你过得好吗？你看见妈妈了吗？”说着，她开始痛哭流涕。“妈妈对不起你，把你生下来就不管你了，妈妈有罪，妈妈有罪啊！” 她的泪如泉涌，哭声加大了，嘴里不断重复着那句话，“妈妈对不起你！”“妈妈有罪啊！”她号啕大哭起来，哭声穿透着阵阵凄凉与悲愤。

　　我没有安慰她，只是在一旁静静的陪着，我知道，她需要的不是安慰而是尽情的哭个够，悲伤可以让她宣泄对女儿的罪恶感与自责，释放长久以来的压抑。

　　她整整哭了二十分钟。

　　在她停止了哭泣后，我让她坐到对面的空垫子上，来扮演她的女儿兰兰。我让她看着对面的那个空垫子，请她跟我一起说，“妈妈，我好想你呀！你到现在才来看我啊！你知道，我有多孤单、多害怕吗？ ”说到多“害怕”时，兰兰的身体往下蜷，双手紧紧抓住垫子，哭叫着说，“妈妈，我好害怕！我好害怕！我害怕！”这哭声丝丝撞击着我的心。

　　稍许，我问兰兰，你想对妈妈说点什么？ 兰兰说，“妈妈，我好想你，我知道，你过得很不开心，因为不能和我在一起，但那不是你的错，我不怪你，你要答应我，好好的照顾自己啊！好好的爱自己！”

　　又过去了五分种钟，她渐渐平静了，长长的吐了一口大气。我问她，现在感觉怎么样？她说，如同卸下了心里的一副千斤重担似的，很放松的感觉。

　　随后，我又用完形的手法，协助她宣泄了对婆婆及老公的愤怒及憎恨，让她把所有的攻击欲全释放在垫子上。

　　…………

　　“我要好好的爱自己”

　　整个治疗过程整整花了三个小时，结束时，我看到阿英的脸和来的时候简直判若俩人，忧郁的面庞上第一次绽开了笑颜，气色也红润了许多。

　　“我觉得今天像是经历了一场“生死浩劫”，我有种劫后重生的感觉。”她说。

　　确实如此，对于案主而言，重新经历生命中的伤痛事件，真的很痛苦，而且需要相当的决心、勇气与智慧，方能“化烦恼为菩提”！

　　其实，对于生命来说，肉体的伤残，可以依靠细胞的再生功能加以愈合；“哀莫大于心死”，灵魂的伤痛，惟有爱才是滋润伤口的良药，帮助我们“疗伤止痛”。

　　圣经说，爱是活泉。爱是什么？爱即是一颗温柔心、慈悲心、菩提心。

　　一切的爱，始于爱自己！

　　临走时，我一再嘱咐她，记住你女儿的话，“好好的爱自己！”

　　“我一定会永远记住的！”阿英微笑着对我说。