(一)哪些食物养胃
养胃的食物有很多,比如馒头、面条、大米粥、小米粥,还有南瓜、姜、山药等。这些食材都有一个共同的特点就是容易消化,而且不会对胃黏膜造成损伤,不会诱使胃黏膜出现大量的溃疡。所以这些食材性比较温,可以很好的调养脾胃。在日常饮食中合理的搭配食物,对于养胃,治疗胃病都有非常大的益处。胃作为一个黏膜组织,自我修复能力是比较强的,但是应该避免刺激性的食物,比如辣椒、垃圾食品、油脂过多的食物,以及烧烤、火锅等等。这些刺激性的食物都可以诱发胃酸大量分泌,胃黏膜出现红肿,甚至出血、溃疡,而出现胃病,所以应该尽量避免。
(二)女性孕期哪些食物应该疏远
摘要: 女性孕期哪些食物应该疏远, 孕期是人生一个特殊时期,对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来说,有些食物原本是你的最爱,可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远。如果你依然与它们“亲密”,就会多吃进去很多这些食物,..
孕期是人生一个特殊时期,对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来说,有些食物原本是你的最爱,可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远。如果你依然与它们“亲密”,就会多吃进去很多这些食物,这样对你腹中的胎宝贝不利。
那么,哪些食物应该疏远呢?
1.菠菜
说起少吃菠菜人们可能有些诧异,菠菜富含铁质可以补血,又富含大量的维生素C等多种营养,孕期本应该多吃,为什么要少吃呢?研究表明,菠菜里虽然含有铁但并不多,却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌,它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知,钙和锌是人体不可缺少的矿物质,如果被草酸大量破坏,就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振,不能为胎儿摄取丰富的营养,从而影响胎儿的正常生长发育。
2.山楂
山楂酸甜可口,开胃助消化,一向是备受很多女性青睐的小食品,特别是在怀孕早期,孕妈咪更喜欢随身携带一些,因此在这一时期会吃大量山楂。医学专家指出,山楂虽好但孕妇不宜多吃,其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋,从而引起子宫收缩,导致流产。尤其是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇,在这一时期更是要少吃山楂,以防引发不测。
3.酸菜
尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用,可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”。特别是一些孕早期的孕妇,对它更是喜爱不尽。因为,酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口,吃进去一些东西。但这种食物不宜多吃,只能调剂一下口味。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉,已经失去了蔬菜的营养价值,更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症,同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此,孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类食物。
4.冷食
孕期很多孕妇血热气盛,总觉得身上很热很燥,特别是在炎热的夏天,于是她们随意吃冷食、喝冷饮,殊不知这样对自身健康和胎宝贝发育都有害处。医学专家指出,过多摄取冷食会伤及脾胃,使营养吸收受到影响,不能保证自身和胎儿的营养需求。而且,太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降,诱发上呼吸道感染。另外,冷食刺激还会引起胎儿躁动不安,所以孕期一定要节制冷食。
5.浓茶
很多孕妇从小就习惯饮茶。但在孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了,特别是较浓的茶。因为,茶水中含2%-5%的咖啡因,会刺激胎儿过度活动,甚至危害胎儿的生长发育。另外,过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合,促使孕妇发生缺铁性贫血,给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患。因此,孕期别再喝太多茶水,即使适量饮用也最好在饭后,以减少对铁吸收造成的损害。
6.油条
油条吃起来很可口,也是人们经常摆上桌的早餐食物。不过,一旦怀孕了还是应该少吃点。医学研究表明,油条在制作时需要加入一定量的明矾。一般来讲吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾。要知道,明矾里面含有铝,而高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用。如果经常吃油条,明矾就会在身体里蓄积,天长日久体内会积累高浓度的铝。当铝通过胎盘进入胎儿体内时,便可导致胎儿的大脑发育受到损害,增大智力低下儿的发生率。
7.螃蟹
螃蟹味道鲜美,营养丰富,是很多孕妇喜欢选择的食物。然而,吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩,引起阴道出血,甚至发生流产,特别是蟹爪的流产作用更为明显。而且,螃蟹中的胆固醇的含量很高,患有妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃。否则会加重对血管的损害,日后患上心血管疾病。
8.方便食品
方便食品吃起来既方便又有滋味,即使怀了孕很多孕妇依然喜欢吃。医学专家指出,孕妇不宜多吃方便食品,这类食品的脂肪含量很少。经常以这些食品为主食,会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸,而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。而且,孕早期要形成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要脂肪酸,这样才能保证胎儿的营养需求。
(三)男性气虚有哪些症状?吃哪些食物好?
气虚不仅仅是女性的专利,男性也会出现气虚的情况,主要症状是腰膝酸软、全身无力、记忆力减退、头晕眼花、食欲下降等,男性气虚会有哪些症状呢。
男性气虚的症状有哪些?
1、肾气虚
肾气虚的男性会出现记忆力下降、头晕眼花、腰膝酸软等症状,肾脏对于男性来说是非常重要的,主要是储存男性的精气,充足的肾气可以促进血液循环,肾气不足会导致多尿、舌苔发白等。
2、脾气虚
脾虚的男性会出现肠胃道不舒服、身体消瘦、食欲不振、脸色发黄的症状,脾在我们身体中起着重要的作用,主要是管理的身体正常运行和血液循环,如果脾虚的话会导致身体虚弱,营养不良,让人们变得无力。
3、肺气虚
肺气虚的男性会出现胸闷、气短、咳嗽、盗汗、抵抗力下降的症状,如果肺气虚的话会导致身体中水电解质的代谢出现紊乱。
4、心气虚
心气虚的男性会出现精神不好、气短、心悸等症状,直接影响了血脉运行,导致血液循环不畅。
气虚吃什么好呢?
1、糯米、小米
糯米属于很好的滋补圣品,具有补血补气的功效,特别适合于脾胃虚寒所导致的食欲减少、反胃。小米具有益气健脾的功效,里面含有大量的营养成分,可以把小米煮成粥喝,但是小米属于凉性食物,脾胃虚寒的人不适合食用。
2、鲈鱼
鲈鱼可以补肝肾和脾胃,对于身体有一定的滋补功效,服用鲈鱼之后会补充身体所丢失的阴气,长期坚持服用会让身体更加的强壮。
食疗方法有哪些?
1、党参黄芪粥
需要20克黄芪,10克党参,100克粳米,前两种中药煎汁之后和粳米一起煮成粥,每天早晨服用。
2、羊肉菠菜汤
需要100克羊肉,50克菠菜,羊肉切碎,菠菜切成段,在锅上放少量油葱姜爆炒之后加入适量的水,把羊肉放在锅里面,大火煮开之后再放入菠菜,最后加入适量的调味即可。
温馨提示
男性朋友尽量要减少自己的压力,注意营养的均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的锻炼身体来增强体质,保持积极乐观的心态,注意情绪的平和,尽量不要熬夜,不能让身体过度劳累,注意劳逸结合,保证充足的睡眠。