一:女人25岁的科学减肥方案

　　２５岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路。最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢。这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势。r5k康易健康网

　　一个普通身材的妇女，２０岁时体内脂肪约占２６％，到３５岁占３３％，在５０岁时则高达４２％，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力也开始减退。俗话有３０岁以前人找病，３０岁以后病找人的说法，也正是源于这个道理。r5k康易健康网

　　但是，如果及早地进行身体锻炼，再加上正确的饮食习惯，完全可以有效地加以抑制，延缓人体的衰老过程。r5k康易健康网

　　与疾病作斗争的首要方法不是各种保健药品而是运动减肥，与肥胖作斗争的首要方法同样不是哪种减肥药而是运动减肥。不管你开始锻炼时年龄多大，关键是：现在就开始行动，并且要持之以恒。r5k康易健康网

　　营养保健方面，在２５岁以后，随着年龄的增长，人们需要的热量减少，容易把剩余的卡路里储存起来，在体内形成脂肪组织，另一方面，人们的机体消化食物和吸收营养的效能不如以前。解决的办法是选用高营养饮食。大多数人应当少吃脂肪（不超过卡路里摄入量的３０％），少吃蛋白质（１０％－１５％），多吃复合碳水化合物（４５％－６０％）。复合碳水化合物，如粗加工的谷物、马铃薯和豆类，既可以为肌肉提供锻炼的热量，还是纤维素的一种优良来源，纤维素被认为可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。r5k康易健康网

　　早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。现代从事保健医学研究的专家建议我们：不要不吃早餐，要不然会感到精力不足，而且到了晚上会有饥饿感，从而吃得更多而引起肥胖。晚餐要少吃点，晚上人们往往不怎么活动，因此热量的消耗就会少一点，而且晚上如吃得太多，容易增加肠胃的负担而影响睡眠。r5k康易健康网

　　选定何种运动项目完全可依各人的兴趣而定，也可以根据你的实际情况征询医生的意见。不管你选定何种运动，开始时都要慢慢来，比如说先每天锻炼１０分钟，经过６到８周逐渐增加到３０分钟，每周３、４次，以不感到过分喘不过气来为适宜。r5k康易健康网

　　此外，摒弃一些不良的生活习惯，如睡眠不足或睡眠过多，嗜好烟酒和大鱼大肉等等，人们就可以保持青春活力，保持一个清瘦健壮的优减肥型，延缓衰老的到来。r5k康易健康网

二:女人25岁后的焕肤绝胜锦囊

　　25岁后，总觉得皮肤没过去好了。同样的毛孔粗大、缺水保湿、美白淡斑问题，要改善似乎越来越难了。原来，是皮肤的深处在慢慢变质，需要引进新理念，来解决老问题。

　　麻烦多多祸从衰起

　　并不因为是我们带着读者多多来到巴黎春天的HR创美空间，才能不买东西就享受免费的皮肤测试，任何时候，你逛街路过，都可在这里测试一下皮肤。好了，言归正传，谈多多--

　　我们刚做完互相介绍，BA张蓉就招呼多多坐下，开始了专业皮肤测试--说真的，上我们版面的向来是各品牌的培训专家，BA跟大家一样，我们也不太信任。可是我们错了，张蓉的皮肤分析显然是训练有素，从容有序--

　　多多的脸颊，肌理三角纹基本不见，表示严重缺水；T区油点分布密集，两颊稀少，典型的混合性肌肤；在25~30这个年龄段中，与标准值相比毛孔是粗大的；不仅皮肤表面能看到明显的色斑，基底层的色素沉淀也相当密集，美白切不可松懈最后的结果表明：多多局部的表情纹较深，光泽度不佳，其它如毛孔、松弛度、光滑度、紧致度和透明度几个指标也需不同程度的改善。在25岁以后，所有这些问题的原因，已不再是单纯的水油失衡，而都与初期衰老有关了。张蓉的总结呈辞，一语点醒了我们。

三:25岁得了腰椎间盘突出怎么办

　　25岁得了腰椎间盘突出症，一定要改变工作环境，改变生活方式。首次发病严格卧床三个星期，如果不能严格卧床休息，起床站立后一定要佩戴支具，腰部固定，这样能尽可能的降低腰椎间盘突出复发的可能性。如果不严格卧床休息，不系统治疗，复发的几率是非常大的。

　　在发病的前期阶段，一定要及时的口服迈之灵、腰痛宁胶囊，或者布洛芬缓释胶囊进行止痛、活血化瘀，必要的情况下可以做腰椎的牵引治疗，一般能够得到很好的缓解。如果经过上述的严格的保守治疗，症状没有任何的缓解或者是进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊。

四:25岁女人丰满胸部保养法则

　　所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。

　　1、端正的姿势能使你胸部曲线明显。

　　中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

　　2、胸罩可以改观你胸部的大小。

　　商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，假如你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了;假如你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。而无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

　　3、科学饮食。

　　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

　　此外，在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

　　4、有益的锻炼。

　　要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者天天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。