(1)秋日塑颜美食清单 吃出巴掌小脸

　　MM们人人都渴望巴掌大的小脸，细数美女如云的演艺圈，一个比一个脸小。可是并不是人人都那么幸运生着一张永远都入镜的小脸。但通过后天的努力，我们也可以将脸瘦小点，打造紧致的脸庞。那么下面就让我们一起研究怎样吃出一张小脸来吧!

　　若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应要注意摄入含高Ka的食物，Ka元素可以促进体内代谢，消除因为不当的饮食或生活习惯带来的脸部浮肿问题，此外，纤维含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦脸食物。

　　菠菜：含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

　　坚果：含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。

　　冬瓜：冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。

　　纳豆：虽说味道不太好闻，但纳豆含有丰富的钾，而且纳豆也是日本人健康长寿的秘诀之一哦。

　　红萝卜：也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又美容。各位MM不妨一试。

　　乌龙茶、黑咖啡：一定是纯正，不加奶或糖，否则反而会增肥。

　　红豆汤：煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功的排出体内多余的水分。

　　冬瓜玉米汤：冬瓜和玉米都有消脂，去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下，可以有效的帮助身体排清多余的水分，且做法简单易实行。

　　小鱼干：含有优质的钾元素，美味而又有营养。

　　柿干：可以作为零食也可以做烹饪食材，极富营养，且可以起到健康口腔的作用。

　　瘦脸秘诀饮食篇其实很简单：淡口味、多含钾、消水肿、排毒素。凡事都以此为原则，长此以往坚持下来，我们就可以惊喜的发现巴掌小脸也并非是那么遥不可及的。

　　除了饮食外，坚持运动也是重中之重，爱好运动的MM看起来面色红润有弹性，不易出现浮肿等问题。其中有氧运动、伸展操都是不错的选择。

(2)如何才能真正成为小脸美女呢

　　羡慕范冰冰小巧的面庞?羡慕当红花旦周迅秀气的脸，还有新晋明星张静初完美的小脸?一切正如你所看到的，小脸是成为了时尚的风向标，我们进入了一个以小脸为美丽的时代!

　　改变面部轮廓，弹指一挥间

　　自己的面部轮廓不够完美，很多方法都能让面部的轮廓进行改变。最有效的方式，是通过面部轮廓手术来完成。如果经过一个短暂假期，就能让自己过高的颧骨、下颌角肥大、上下颌前突、巨颏、小颏畸形等烦恼消除，那将是一件多么美妙的事情。让周围的人重新认识你，认识一个变得美丽的你!

　　心里是不是在为手术的风险忐忑?其实爱美的你完全可以放下心来!面部轮廓手术最高境界是脸的完美与自然，都是由经验丰富的专业医生根据个人的不同需要，而量身制定的整形方案，弥补脸型的不足。面部轮廓整形手术采用了无痛麻醉、微创手术法等国际先进的技术，这样不仅可以进一步提高手术的效果、保障手术安全性，还大大缩短了术后恢复期。经过手术，一般两周就能消肿80%,就可以恢复正常的生活了。

　　布仁专家告诉你，瘦脸也可以这样做：

　　方法1

　　张开嘴，发出啊的声音，下巴向下伸，持续10秒。每天重复三次以上。

　　优点

　　缺点

　　方法2

　　通过注射药物让肌肉萎缩，从而达到瘦脸效果。

　　优点，通常只需要5-10分钟即可。

　　缺点。6个月后失去效用，重复注射在4个月后。

　　方法3

　　可以通过手术颊脂肪垫。它的作用在于肌肉间的平滑，所以摘除不会对身体造成伤害。

　　优点，安全不留瘢痕。

　　缺点，要服用抗菌素药品。

　　正在心动?希望做一个拥有完美面部轮廓的小脸美女?不如快快行动!

(3)彻底消除浮肿方案 重拾迷人小脸

　　也许是因为恰逢生理期，或许是睡前的那杯水，也可能仅仅是因为没睡好，就将你辛苦节食三个月的纤瘦小脸前功尽弃。本文教给大家的消肿方案，可以让你彻底摆脱浮肿烦恼，重拾迷人小脸。

　　重建排水食谱

　　改变爱浮肿的体质

　　想要彻底不被浮肿问题困扰，你需要由内而外的调整，改善体内循环，改变不良习惯。

　　把它们从你的食谱中剔除：酱料、腌制物或含钠量高的食品、含精制糖的食品，这些都容易引起身体水分堆积。同时加入快速代谢水分食物：利尿食品如绿茶、姜汤、薏仁水、冬瓜等；促进血液循环的富含维生素E食品，例如杏仁、花生、小麦胚芽等；加速代谢的维生素B族食品，如冬菇、芝麻、豆腐、菠菜等；多吃能帮助体内排出多余盐分的含钾食物，如番茄、香蕉、红薯、西芹等。

　　加速排水

　　使用排水食谱后可以让浮肿问题得到有效控制。但真正彻底消肿需要接下来的加速度方案。瘦脸产品也是现在用才有效！下面的按摩手法，每天最好早晚各做一次。

　　消除脸部浮肿

　　STEP1：用食指将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复10次。帮助紧致嘴角肌肤。

　　STEP2：双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，能收紧下巴。重复两个步骤，始终保持呼吸自然。能加速面部血液循环，防止脸颊两侧水分淤积。

　　STEP3：双手掌搓擦，产生热感后，将五指置于脸颊两旁，然后轻柔地摩擦，20次左右。让颧骨处的肌肉向上收紧，促进全脸循环，令皮肤透明干净，也让水分不易淤积。

　　即时小脸秘密

　　早上的消肿至关重要，但你不要指望什么神奇产品能在短短几小时内解决问题，求助彩妆才比较实际。

　　彩妆障眼法

　　STEP1：放弃珠光色与霜状眼影。珠光色的膨胀效果让眼睛看起来浮肿，而霜状眼影容易用得过厚，增加眼部浮肿感，所以哑光眼影更适合。

　　STEP2：加强眼线和睫毛，调高眉峰。黑色眼线和睫毛能有效增加眼睛深邃感，从而达到眼部消肿的目的。立体的眉峰有拉长面部线条的功效，视觉上让脸看起来显小。

　　STEP3：不要全脸只用一种粉底色。准备三种深浅的粉底色号，在较突出的T区使用浅色粉底；在两颊使用肤色粉底；在脸部周围使用比肤色深一点的粉底，收紧脸部轮廓。

(4)瘦脸按摩操 10分钟蜕变小脸美人

　　越来越多的明星的锥子脸让很多MM羡慕之极，但是平凡的我们并不能像明星那样做整形或者微整形，但是我们可以通过一套瘦脸按摩操，帮你紧致脸部轮廓，轻松告别大圆脸，做个小脸美人！

　　谁都可以做到的手部按摩操，通过按摩来达到瘦脸的功效！

　　排除老废物质：

　　按摩脸部常用的手型，通过指腹的力量帮助按摩中老废的物质通过淋巴排出。

　　刺激你的穴位：

　　这样的手型可以在脸部狭小的范围内通过关节的活动来刺激重要的穴位。

　　大面积刺激：

　　刺激面积比较大的部位，不仅用在脸上，如果是用在大腿上这样的手型也同样有效哦。

　　每天几分钟的按摩，只要坚持就会看的见改变谁都可以做到的手部按摩操，通过按摩来达到瘦脸的功效。

(5)胖脸变小脸全靠粉底修饰

　　明星的脸都好精巧，为什么我的脸那么大、那么方、那么没有立体感？难道真的要去“整骨”？　

　　“整骨”太痛苦，还是借助化妆来快速地雕塑“小V脸”吧。　快来看看打造完美小脸的彩妆小秘诀吧：　

　　修形底妆　

　　秘诀1：深色收轮廓　

　　生活妆不宜用太多、太强烈的色彩来雕塑脸形，所以，通过底妆的明暗变化来“紧缩大脸”，就成为最主要的手段。　

　　首先，我们需要一款比肤色深2度的粉底液。L’OREAL绝配无瑕粉底液、羽西真色量颜粉底液、及M.A.C、BOBBIBROWN、植村秀等专业彩妆品牌的粉底液，都有丰富、细腻的色差可选，定能找到最适合自己的颜色。　

　　别担心深2度会令自己“变黑”，后续步骤会让肤色“亮回来”。只是，浅色粉底会整体放大脸形，所以让底色略偏深或呈小麦色，对收敛脸部轮廓是最理想的。　

　　粉底液建议用海绵来涂，可以涂得更薄、更均匀，显得健康；而用手指涂会比较厚重，容易令肤色沉闷。　

　　秘诀2：浅色添立体　

　　挑一款黄色基调、比肤色浅2度的遮瑕膏，涂在额头、鼻梁、眉骨、眼睛下方和下巴，使脸形更富立体感，也使最富吸引力的脸部中心显得明亮、有神采。　

　　同样应该用海绵来涂抹，然后轻轻拍打，令遮瑕膏与偏深色底妆的边界完全消失，融为一体。　

　　一定要选用黄色基调的遮瑕膏，如植村秀无瑕遮瑕膏、露华浓修复再颜遮瑕膏等，可以与小麦肤色迅速地相融；如果选用了粉色基调的遮瑕膏，就会怎么看都“白得很假”。　

　　秘诀3：定妆亦修容　

　　最后要用“瘦脸粉”来进一步巩固和强化塑形效果：蜜粉、高光粉、胭脂粉，一样也不能少。　

　　选颜色与皮肤接近的亚光透明蜜粉，用散粉刷蘸取适量，为全脸定妆--要薄薄透透的。　

　　然后打高光--高光粉千万不要全脸扑，那样会放大你的脸。用约两指宽的刷子，轻扫在刚才涂遮瑕膏的位置。每次的用量一定要少，不够可再添，厚厚亮亮的一抹盖在皮肤上可不妙。　

　　MAKE　UP　FOREVER双色修容粉是不错的选择，浅色用作高光粉，深色用来打阴影。当然也可以选择其它的高光粉，然后选择咖啡色系或米色系的亚光胭脂粉，轻扫在太阳穴与鼻尖连线的下方，太阳穴附近最深，越近鼻子越浅--切忌把胭脂扫到鼻尖以下的位置，那样不但无法收敛脸形，还会把脸部的中心下移，让脸形显得臃肿下坠。　

　　再用粉红的柔光或略带珠光的胭脂粉，轻扫在颧骨上，与之前阴影粉的明暗对比，可令脸颊显得比较“消瘦”。粉红系列或杏色系列的BOBBI　BROWN星纱颜彩盘都是很好的选择。　

　　如果在晚上，也可以在颏骨与颈部之间的位置，扫上阴影粉，轻轻带到下颏骨，那会使“小V脸”的效果更加明显。注意阴影粉一定要扫得均匀，也别把“腮帮子”刷得太深；白天的自然光下更不宜这么做，那会感觉脏脏的像长了“络腮胡子”。

　　障眼妙法　

　　第1招：宽宽眉　

　　这也可算是“相对论”：把脸部五官放大，“白白胖胖的肉肉”就显得不那么多了。没必要特意把眉形修得细细的，反而应把眉毛稍微描粗一点、长一点，而且眉色最好浅一点。　

　　如果你本来就是眉毛较浓、较粗的那种，那么只需修去杂毛，让眉形更清晰一些；然后用亚麻色的染眉膏将眉毛染浅一些。天生浓眉的女孩儿都太向往浅色眉了，那就去M.A.C等专业彩妆品牌试试染眉膏吧，操作很简单，卸妆很容易。　

　　第2招：眼放电　

　　通常，眼睛总是脸上最生动的部分，不管它是不是长得够“标准”，所以，自信地强化眼妆吧，把人们对脸形的注意力转移到眼睛上来。　

　　用眼影刷为眉毛以下的整个眼睑涂上米色眼影；用柔软的棕色眼线笔在睫毛根部画一道较宽的线，用小号眼影刷或棉签轻轻晕开，呈现柔雾状；再在睫毛根部，用黑色眼线液或眼线膏，如M.A.C流畅眼线凝霜、DHC眼线液等，细细地画一条眼线--这时，你会发现眼睛明显大了一圈。然后再用深蓝灰的眼影，覆盖在眼线上，并轻轻往上晕开，令眼睛看起来柔和而深邃。　

　　当然，一定要用睫毛夹夹翘睫毛，用纤长浓密不晕染的睫毛膏刷上两遍，让眼神更加熠熠动人。　

　　让眼睛放大还有一个小窍门，就是用米色的亮光眼线笔或眼影，画在下睫毛的内侧，可以让眼睛更加明亮吸引人。　

　　第3招：丰盈唇　

　　同样的“相对论”原理，嘴唇也应该丰盈一些。选用透明的橘红色唇膏，鲜亮而不过分鲜艳，把原来的唇型画满；还可以同色的唇线笔勾勒轮廓，既能令双唇更丰满，也能修饰唇形。最后刷上唇蜜，令双唇更加饱满和水亮。