1)哪些食物可以提升＂孕力＂

　　孕育宝宝就像培育一棵植物，一颗优质的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水分对植物很重要。女性要想提升孕力，饮食调节是关键，中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。

　　山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

　　核桃：中医素有食物以形补形的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。

　　枸杞：补充肾精的力量比较强。吃枸杞要把握量，一天吃20克就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃最好。

　　豆类及禽蛋：各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。关于鸡蛋还有一点额外要说：红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心的较好，不能太老。

　　甲鱼：性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道;吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。

2)哪些食物有助睡眠？

　　保证良好的睡眠对代谢性疾病患者尤其是糖尿病患者至关重要，周末补睡并不足以扭转平日睡眠不足给机体带来的代谢性损害，对的食物对于糖尿病患者的睡眠来说也有所裨益。许多化学物质、氨基酸、酶、营养素和激素共同促进良好的睡眠并调节睡眠周期。这些包括：色氨酸、褪黑素、γ-氨基丁酸（GABA）、钙、钾、镁、吡哆醇、L-鸟氨酸、5-羟色胺、组胺、乙酰胆碱、叶酸盐、抗氧化剂、维生素D、B族维生素、锌、铜。虽然许多食物含有这些促进睡眠的物质，但只有一些高浓度含量的食物才可能影响人的睡眠周期。

　　这些有利于睡眠的食物和饮品包括：

　　1、杏仁：杏仁含有高剂量的褪黑激素，而褪黑激素是一种帮助调节睡眠和唤醒周期的激素。杏仁还富含高脂肪且低糖和低饱和脂肪，是一种健康的晚间小吃。

　　2、热牛奶：温热的牛奶是治疗失眠的常用方法。牛奶含有四种促进睡眠的物质：色氨酸、钙、维生素D和褪黑激素。

　　3、猕猴桃：有研究已经探索了猕猴桃和睡眠之间的联系。一项小型研究显示，睡前1小时吃两个猕猴桃者4周后总睡眠时间和睡眠效率都得到改善，而且入睡时间缩短。猕猴桃有益于睡眠，这可能是因为其含有许多促进睡眠的物质，包括：褪黑素、花青素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、钾、镁、叶酸盐、钙等。

　　4、洋甘菊：洋甘菊茶因具有镇静作用而广受欢迎。洋甘菊是治疗失眠的传统药物。

　　5、核桃：核桃含有一些促进和调节睡眠的物质，包括褪黑激素、血清素和镁。

　　6、酸樱桃：樱桃富含四种不同的睡眠调节剂——褪黑激素、色氨酸、钾和血清素。研究人员推测，在酸樱桃中被称为多酚的抗氧化剂也可能影响睡眠调节。

　　7、多脂鱼：多脂鱼是维生素D和ω-3脂肪酸的良好来源，这两种营养素有助于调节血清素，而血清素的主要作用是建立固定的睡眠和唤醒周期。

　　8、大麦苗粉：大麦苗粉富含多种促进睡眠的物质，包括GABA、钙、色氨酸、锌、钾和镁。人们可以把大麦苗粉放入冰沙、炒鸡蛋、沙拉酱和汤做成美食。

　　9、生菜：生菜和生菜籽油可以帮助治疗失眠和促进良好的睡眠。有人说生菜有轻微的镇静催眠作用。研究人员认为，生菜的大多数镇静作用是由于植物的正丁醇部分。

　　10、其他自然疗法包括：圣约翰草、西番莲茶、卡瓦胡椒。

　　需要注意的是，在服用任何补充剂前，最好咨询医生，确保其不会与其他药物或补充剂发生相互作用或影响现有治疗。此外，初步研究表明，几种坚果（对糖尿病患者来说，这5种坚果为最佳选择）、水果（糖尿病患者可以吃哪些水果？）和海鲜也可以改善睡眠。

3)冬季减肥该吃哪些食物？

　　白菜：不含脂肪，是减肥（减肥食品）必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。

　　紫菜：除了含有丰富的维生素（维生素食品）A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

　　芝麻：所含的亚麻仁油（油食品）酸可以去除附在血管内的胆固醇。

　　香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　苹果：含独有的苹果（苹果食品）酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

　　红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘（便秘食品），清除下身脂肪。

　　禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

　　西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。

　　西芹：一方面含有大量的钙（钙食品）质，可以补脚骨力，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质（蛋白质食品），长肉不长脂。

　　番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

4)女性改善经期不适应该多吃哪些食物

5)桥本甲减不能吃哪些食物

　　患有桥本甲状腺炎合并甲减的患者，应该少吃或者不吃十字花科蔬菜，不能吃这些食物的原因和蔬菜中含有的硫苷水平比较高有关。

　　硫苷在体内有可能代谢生成异硫氰酸盐，可以影响到碘的代谢，竞争性的减少碘的吸收。桥本甲状腺炎已经存在碘的吸收能力下降，如果过多摄入硫苷含量比较高的卷心菜、甘蓝、西蓝花等十字花科蔬菜，可以进一步加重碘的吸收障碍，减少甲状腺素的合成和分泌，影响到甲状腺功能减退的治疗。另外，存在缺碘所致的甲状腺素分泌不足时，在食用这些蔬菜后，还可以因为促甲状腺素持续升高，导致甲状腺肿大。