①房事过后格外蓝瘦香菇 性头痛是个什么鬼

　　房事头痛又称房事头疼，或高潮头疼。其中，男人患有这种头痛的比率大约是女性的3-4倍，并且患有偏头痛的人更可能经历这类头痛。有的人会经历一种逐渐形成的高潮前头痛，而有的人则会在高潮瞬间忽然经历一种剧烈头痛。

　　房事头痛并不像普通的头痛，它是一种急剧的具有穿透力的痛。它起始于头骨底部，然后向头前方慢慢向上移。这种疼痛的袭击往往持续数月甚至数年，然后就自行消失。性爱头痛主要分为两种类型：

　　1、类似于压力所引起的头疼，疼痛部位通常位于头部后方，随着性冲动的加剧，痛感也会增强。

　　2、一种只在高潮来临之前或到来之际出现，有爆裂感和抽痛感。

　　健康人在房事时，心率、呼吸、血压都会有明显变化，心率可能会增加到每分钟140~180次，收缩压增加30~80毫米汞柱，舒张压增加20~50毫米汞柱。据悉，这种反应在进行慢跑等中等强度运动时也会出现。

　　在房事中过分猴急，可能导致房事中或之后的头痛。这是因为过分着急、紧张，再加上房事中血压提升过快，缺乏明显的缓冲。导致人体交感神经兴奋，血管收缩，而引发剧烈头痛。所以要注意培养性爱情绪，从调动全身神经兴奋，再到实质房事，都要循序渐进可有效避免房事头痛。

　　据了解，年龄在30~50岁的男性是房事头痛的高发人群，出现这一情况的几率是常人的3倍。有些男性会误以为，这是因为自己过于兴奋所致，没什么大碍。但如果在性爱中频繁发生严重头痛，可能会增加其今后突发心脑血管疾病的几率。

　　为了排除大脑中的潜在病变，最好先去医院进行诊断，进行大脑及其周围血管造影检查。如果已明确病因，但治疗效果不佳的话，可在性高潮来临之前终止房事。这样可以缩短头疼持续的时间，还能预防头疼发作。对于患有脑血管疾患或高血压的男性，可在咨询医生后，性前服用小剂量降压药或镇痛药以避免房事头痛的发生。

　　研究调查表明，有一部分的性头痛，它的发病和颈部肌肉收缩有关。性高潮时人体交感神经兴奋，头颈部肌肉会出现痉挛。假如有血管狭窄，就会使脑部血液循环不畅，房事时血液都集中在生殖系统，都可导致脑部缺血而引发疼痛。对于这种类型的房事头痛，可以在前和房事过程中有意识地放松脖颈、下颌和肩膀部位的肌肉。在平时，患者也要针对这些部位经常进行放松练习。

②减肥_一边玩一边瘦臂

　　摸摸你的手臂，是否也发现了赘肉呢？如果真的有，那就可要注意起来，快快运动，让你的曲线在每个部位都显现出它迷人的优美来。想边快乐边减肥吗？来这里吧！

　　步骤一：手腕向上。

　　1、把手掌上的赘肉往上推至肩膀；

　　2、此动作做完后，手臂会有灼热感，可以帮助手臂赘肉的深层运动。

　　步骤二：手臂内侧。

　　1、以手掌往上进行捏、揉、搓等按摩步骤；

　　2、想要此部位不要有松松垮垮的肉，可就要努力做。

　　步骤三：瘦手臂。

　　1、用指尖将手部的肉抓起，反复做此动作；

　　2、这个动作可能会使你感到疼痛，不过一定要坚持。

　　步骤四：对于特别想要瘦下来的部位。

　　1、对此特别的部位，你可以用大拇指以绕圈圈的方式按摩；

　　2、按摩之后，可以在此部位擦上一次按紧肤水，因为此时皮肤的吸收力最佳，紧肤水可以帮助排除手臂的废物，减少废物的累积，就能改善手臂赘肉，帮助你早日找回手臂的曲线。

③超简单的瑜珈三式帮你瘦肩背

　　很多荧屏上的明显，在出席重要场合时，难免要穿的露肩背点。如果你的肩背看上去是浮肿的，怎么行呢?如果你也有同样困扰的话，就一起来利用瑜伽瘦身方法来首肩背吧!

　　动作1.跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。

　　动作2.吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。

　　动作3.呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。 配合呼吸，重复以上动作6至10次。 动作变化 完成步骤3后，再一次挺直腰背，同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置，脚掌蹬直，左手向前方伸展。抬起头，眼望前方，伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。

　　*益处*

　　①充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳;②脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。

　　*注意事项*

　　①不要过分伸展颈部;②动作不要太快，亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后。

　　.fxarea{ text-align:right; padding:4px; widht:100%;} 更多