（一）【图】葡萄籽可以去斑吗 教你吃葡萄籽淡斑正确方法

　　葡萄籽可以去斑吗葡萄籽既能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑。而且葡萄籽可刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少色斑，延缓衰老。

　　葡萄籽能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑。葡萄籽可刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少色斑，延缓衰老。

　　一、葡萄籽美白淡斑效果怎么样

　　可能有人会吃葡萄不吐葡萄皮，但一定会吐葡萄籽，实际上，葡萄籽是葡萄中最有价值的成分之一、可淡斑美白。近年来，在欧洲开始流行葡萄籽美容，用葡萄籽提取物制成的面膜、护肤油、口服胶囊等受到了众多女性的追捧。最近，在中国市场上也开始出现一些葡萄籽美容产品。

　　葡萄籽中含有一种叫葡多酚的物质，也称花青素（OPC），具有很强的抗氧化作用、可淡斑。葡萄籽美容是近期比较受关注的一个美容新概念，有关研究表明，OPC具有帮助皮肤增强氧气交换的能力、能有效地抵抗皮肤氧化衰老，其抗自由基的氧化功能是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

　　国外有关研究表明，葡萄籽具有抗衰老等多种功能，并且葡萄籽进入人体后，很容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性。

　　因此，欧洲人一般称葡萄籽为天然体内化妆品，它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性。葡萄籽还是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。太阳可以杀死人类50%的皮肤细胞，但是如果服用葡萄籽加以保护，则约有85%的皮肤细胞可以幸免于死，能有效地“防晒”。葡萄籽提取物的主要成份OPC还能够修复受伤胶原蛋白和弹性纤维，在夏天使用效果最佳，能够使保持皮肤美白健康。

　　不过，尽管从理论上说葡萄籽是很好的天然美容产品，但毕竟还没有进入广泛的临床阶段，其效果究竟怎样还很难说。

　　葡萄籽可以去斑吗葡萄籽既能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑。而且葡萄籽可刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少色斑，延缓衰老。

　　二、葡萄籽的作用与功效

　　1、葡萄籽能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑。

　　2、葡萄籽可刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老。

　　3、葡萄籽能抑制与清除体内自由基，发挥抗癌抗过敏的作用。

　　葡萄籽具有抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用

　　4、葡萄籽具有抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。

　　5、葡萄籽油由葡萄种子冷压制成，由于富含人体无法自行制造的植物性Omega-3（亚麻酸）和不饱和脂肪酸，因此被视为一种保健食用油。

　　三、葡萄籽淡斑怎么吃

　　葡萄是我们很多人都喜爱的水果之一，它含有较高的营养价值，在对人体的帮助上，它可以说是我们很好的选择，那人体在吸收它营养的时候，也都是有着很好的促进作用，它利于身体消化功能的帮助，对改善身体体质也都是有着很好的效果，那葡萄籽怎么吃呢？

　　葡萄籽怎么吃也是要看我们选择，葡萄籽我们很多人都不太爱吃，它的味道有点涩涩的，但是它的营养价值却很高，这也是很少人知道的，因此吃葡萄的时候，葡萄籽也都是可以吃的。

　　很多人都了解葡萄籽对改善人体健康水平有非常重要的作用

　　第一点，很多人都了解葡萄籽对改善人体健康水平有非常重要的作用，但是却有部分人群对如何适用葡萄籽产生了疑惑或者误区，认为只要在吃葡萄的时候，直接食用葡萄籽就可以达到对人体保健的效果，其实，不然，直接适用葡萄籽不但不会对身体起到任何积极的效果，而且，由于葡萄籽中含有对人体有害的成分，服用之后会加重胃肠负担，不利于消化吸收，反而会引发胃黏膜发炎或消化性溃疡等。所以，葡萄籽不适合直接食用，建议大家，为了安全起见，服用经过加工提炼后的葡萄籽，比如，全金葡萄籽软胶囊。

　　第二点，全金葡萄籽软胶囊主要成分为葡萄籽提取物，含多酚类物质原花青素（OPC），迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂之一，其抗自由基氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。本品是从红葡萄籽中提取有效成分，含原花青素（OPC）高达95%。

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　　第三点

　　其主要功效如下

　　1.超强抗氧化作用，清除自由基，减少黑色素沉着，防止皮肤松弛及皱纹产生，美白皮肤，延缓衰老。

　　2.增强血管壁的胶原纤维，使血管坚韧，富有弹性，改善不良静脉血液循环。

　　增强血管壁的胶原纤维，使血管坚韧，富有弹性

　　3.减少血小板凝集，预防血栓形成，降低动脉粥样硬化;减少心脑血管疾病发生。

　　4.改善过敏性体质。

　　5.抗辐射、防止紫外线对皮肤的伤害，预防细胞突变、辅助抑制肿瘤。

　　6.改善视力;预防白内障、青光眼。

　　7.改善女性更年期综合症。

　　葡萄籽怎么吃我们可以选择直接食用，这样的食用方法不会危害到身体健康，同时对提高身体免疫力，增强体质都是有着很好的帮助作用，而且在治疗一些疾病上，都是有着很不的作用，那葡萄籽也加工很多不错的化妆品，对皮肤的帮助效果也是非常的不错。

（二）六大秘诀教你吃甜点也不怕发胖

　　甜品之于女人如同美酒之于男人，能让开心加倍，不快减半。然而很多美女却对甜品望而却步，担心身材走样，牙齿难以承受，或者由于各种各样的原因把甜品拒之门外。殊不知只要我们掌握了吃甜点的诀窍，便可以把这些烦人的抛在脑后，尽情享用美味了。以下便是一些小秘诀，让你放心吃甜点：xwp康易健康网

　　１、避免空腹吃甜点xwp康易健康网

　　空腹时热量的吸收效果是最好的，所以如果你不想把亲爱的甜点转化为你腰上的游泳圈，最后不要在空腹的时候吃甜点。所谓饭后甜点不是没有道理的。所以饿的时候可以吃些水果或者其他热量较低的食物，高热量甜点如ｃｈｅｅｓｅ蛋糕还是留给饭后吧，让它们与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，而且不容易失控吃太多。xwp康易健康网

　　２、击败牙齿敏感xwp康易健康网

　　流行病学调查数据显示，２０－６０岁中国成年人中近三成人每天都会受到牙本质敏感的困扰。患上牙敏感后进食甜食会感到牙齿酸痛，导致大家对甜食望而却步。对此，口腔医学专家为我们开出了包括不使用刷毛过硬的牙刷、减少酸性食物和饮料的摄入、使用抗敏牙膏等在内的预防牙敏感的四大妙方。高露洁专效抗敏牙膏中独有的突破性Ｐｒｏ－Ａｒｇｉｎ？技术，能有效填补暴露在牙齿表面通往敏感牙齿神经的细微管道，阻隔由冷、热、空气及压力等外在刺激穿过管道直达牙齿内神经所引起的酸痛。xwp康易健康网

　　３、切勿用甜点当宵夜xwp康易健康网

　　晚餐之后，你的身体吸收热量的能力是无敌的。吃了甜点或者油炸食物当宵夜，然后速速上床睡觉，那血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内咯。xwp康易健康网

　　４、慢慢吃，少少吃xwp康易健康网

　　甜品吃得越快，血糖就上升得越快，热量也就越难消耗，于是就在体内转化为脂肪。慢慢吃有助于热量的消耗，从而降低其转化为脂肪的几率。当然，无论何种事物都是要适量进食的，特别是甜品这种高热量食物，如果你想保持健康身体魔鬼身材的话。xwp康易健康网

　　５、适量运动，但累的时候不要吃甜点xwp康易健康网

　　适量运动可以促进体内热量消耗，但甜食会消耗身体内的维生素Ｂ，所以在你累的时候不要吃甜点，否则会觉得更累。xwp康易健康网

　　６、计算甜点热量xwp康易健康网

　　如果你在减肥中，吃甜点的时候不妨看一下包装上的卡路里热量及营养成分的标示。活动量低的人每天热量容许范围在１５０－２００卡之间，中等的人在２５０－３００之间，运动量高的人在４００－５００左右。依照个人的情况合理设计和调整三餐甜点搭配是保持身材的重中之重哦！xwp康易健康网

（三）教你吃对“顺序”与食之有“道”

　　随着近几年来肠胃疾病的与日俱增，一些健康专家在探究其中潜藏的一些问题时发现，这是因为大多数人都吃错了顺序。

　　各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过口及胃来消化，而是进入小肠被吸收;米饭等淀粉类食物以及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留1～2个小时，甚至更长时间，跟消化液胃酸产生化学作用，等完全分解之后，才会被小肠所吸收。

　　如果您进餐时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果，所以食物就会一起搅和在胃里。水果在体内37℃左右的高温下，容易腐烂产生毒素，这就是身体病痛的原因之一。

　　至于饭后吃甜点，最大害处是会中断、阻碍体内的消脂过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病。

　　饭后喝汤的最大问题则在于冲淡食物消化所需要的胃酸，容易阻碍正常消化。那么，汤该在什么时候喝呢?西餐的汤总是第一个上，并且量不太多，一小碗而已。这合乎养生原则，因为适量的汤可在餐前用来暖胃。

　　另外，平日应该多喝水，但涉及进食这件事时，喝水(包括汤、酒、茶等流质液体)也有禁忌15分钟，最好不要喝。

　　食之有道

　　熟食高温煮食，可以杀菌灭毒，能把对人体有害的物质分解、挥发，或转化为无害的物质。

　　配食应注意细、粗粮的搭配，荤、素食的搭配，寒、热性的搭配等;同时还要注意烹调方法。另外，食物间也存在着配伍禁忌。

　　节食现代医学研究发现，适当节食还具有抗衰老和延年益寿之特殊功效。

　　博食不偏食、不挑食，才有可能获得平衡而足够的营养。

　　生食一般的瓜果蔬菜经过高温，包括维生素在内的许多成分都将遭到不同程度的破坏，生食一般则无此弊端。

　　热食中医认为，人之热腹不宜承受过多冷食，即使盛夏也不宜多进冷食。但古人认为，热食应有限度，喜食烫物者，多寿命短促。

　　时食饮食要讲究定时、定量。有的人不注意饮食的时间性，久而久之就会引起消化功能失常，出现食欲减退和胃肠疾病。另外，在不同季节，饮食、配膳、调味也要随之改变，以适应气候的变化。

（四）为什么吃辣椒脸上长痘痘呢？ 4个步骤教你吃辣不长痘

　　一般人喜食辛辣带甜的辣椒;有的南方人特别爱吃辣得厉害的朝天椒;北方人大多爱吃甜而不辣的灯笼椒。辣椒的营养比较丰富，尤其是维生素C的含量很高，在蔬菜中名称前茅，100克辣椒中就含维生素cl05毫克。

　　辣椒还有重要的药用价值。吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量。单独用少许辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛。用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒;对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。为什么辣椒能健胃、助消化呢?原来它含有一种叫辣椒素的成分，对口腔及胃肠有刺激作用，所以能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使食欲改善，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。适当吃些辣椒，对于居处潮湿的人，预防风湿病和冻伤也有好处。

　　辣椒虽然富于营养，又有重要的药用价值，但食用过量反而危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，凡患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者，均应少吃或忌食辣椒。由于辣椒的性味是大辛大热，所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、疮疖等火热病症，或阴虚火旺的高血压病、肺结核病，也应慎食。

　　如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力来增加肌肤的抵抗力。

　　1、简单三步，增加皮肤抵抗力

　　养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，补水、抓水又补油，让肌肤变得坚韧。

　　2、天然植物脂，对抗极干肌

　　肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。 日本有51%的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养。

　　3.抵挡干燥保湿四步曲

　　第一步：水嫩洗脸

　　洗脸前：首先要着重洁肤，应选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品。清洁前，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和过度干燥的部位被带走更多油分。

　　洗脸后：可在洗完后用牛奶按摩5分钟，即美白又保湿。另一种使保湿效果更持久的方法是，利用保湿剂锁水，如甘油。洗脸后保持皮肤潮湿，然后涂上增水剂，或在涂上护肤霜，使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内，即可达到保持面部湿润的目的。

　　第二步：强效乳液湿敷

　　许多MM平时总是将化妆水和乳液分开来使用，但是保湿效果远远没有将化妆水混入适当的乳液一起使用强，比单用化妆水保湿效果更好，对于极度干燥肌肤非常有效。爱吃辣的干性MM也试试吧。

　　第三步：升级版面霜深度保湿

　　精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维他命成分护肤品里，保湿效果会更明显。让保湿效果升级，不妨可采用多次逐渐渗透的方式，多抹1-2层，尤其是保湿日霜和保湿乳。同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。

　　第四步：保湿面膜快速补水

　　如果你爱吃辣，但是肌肤干燥的话，特别是在秋季，那么如果你还在间隔几天才使用保湿面膜可能就没什么效果了，因为会老是觉得敷完没几天，皮肤又开始干燥。所以不如尝试一次性给给干燥的肌肤补充营养，对于严重缺水的肌肤，可以尝试连续敷3天保湿面膜，一定能让你肌肤保持持久水嫩。

（五）教你吃枸杞让保健功效翻倍方法

　　枸杞一年四季都可以服用，虽然它的吃法有很多种，但是枸杞怎么吃才有效果呢?中医提醒不管怎么吃枸杞子，只有长期服用才有效果。我们一起看看专家怎么说吧!

　　枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。

　　对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞越来越受到人们的欢迎。

　　枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡枸杞茶来喝;红色果实枸杞子可用于做菜或者泡茶;枸杞根又称为地骨皮，它一般当作药材使用。那么枸杞怎么吃才有效，下面介绍：

　　在做菜的时候加入枸杞子要注意它的烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。

　　于枸杞温热身体的效果十分强烈，性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

　　最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，只有长期服用才有效果。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

　　通过上文的介绍，我们应该对枸杞怎么吃有了一定要的了解，不管怎么吃长期使用才有效果。所以在吃枸杞子的时候一定要长期吃才有效。