1,公开宋美龄的长寿秘诀:重视养生及时就诊
在上世纪中,宋氏三姐妹除了在政坛上引人注目之外,她们的美貌与健康长寿更是备受世人瞩目。特别是宋美龄享年106岁,她生前的养生之道引起了人们的极大关注。
祖籍海南的宋美龄平素特别爱吃水果、生菜,对油腻的食品完全忌口。过去爱吃甜食,到了后来也尽量少吃。她几乎每天都要量体重,稍微重些,即改吃青菜沙拉,不吃任何荤食,到体重恢复到标准之内,才偶尔吃一块牛排。
令人惊讶的是她始终保持肌肤如大理石般光泽洁净,原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚睡前,两名护士都会轮流为她按摩。通常是从眼睛、脸部到胸部、腹部,再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环,中医认为气血通畅则肌肤健美。
阅读书刊亦是她长年保持的习惯,她每日必翻阅纽约的各大英文报刊。空闲时还画国画、练毛笔字。从20世纪五六十年代起,她就开始学画国画,且逐渐成为她晚年最喜欢、又最下工夫的业余消遣。她在台北时特地请了两位国画教师,在她的客厅、卧室,没有古董和名画,挂的都是她的画作。她对国画的痴迷,几乎达到了废寝忘食的地步。也许正是这种追求,使她精神集中,忘却了时光的流逝。
宋美龄的长寿,还有一条公开的秘诀就是:一有不适,立即就诊。
2,幸福婚姻秘诀:骂1次,赞5次
夫妻过日子难免吵架,吵得过多就会反目成仇,劳燕分飞。那么两口子之间有没有白头偕老的秘诀呢?一位德国科学家经过潜心研究,终于得出幸福婚姻的配方。那就是:责备伴侣1次,应赞扬5次。
汉斯博士是鲁尔大学社会心理学系的教授,他与同事罗曼就如何使夫妻关系“保鲜”这个课题进行了广泛研究。他们调查了数千对夫妇后发现,夫妻关系的裂痕都是从日常生活中的口角开始的。一方因什么事指责另一方,后者往往“伺机报复”,结果形成恶性循环,最终导致分手。汉斯博士指出,要想婚姻幸福长久,应该遵守以下规则:每当你责备伴侣1次后,都应该找机会赞扬他(她)5次。这样不仅能让他(她)消气,找到心理平衡,还能使他(她)感觉受到重视,从而巩固你们的爱情。
汉斯博士特别指出,要重视环境变化对婚姻产生的影响,如失业、生孩子、婚外情、生病、心理抑郁等,都容易使夫妻关系亮起红灯。如果把这些处理好,婚姻就会地久天长。
男人和女人虽同属人类,但却是两类截然不同的动物,无论心思言行都属南辕北辙,往往连在爱恋中的双方都难以理解,而这种不理解,又会如滚动的雪球效应般,越滚越大。所以爱恋中的男女,千万不要轻视小小的一个不明白。现在,不妨从尝试了解下列十三种不明白的背后原因开始吧。
3,公开宋美龄的长寿秘诀:重视养生及时就诊
在上世纪中,宋氏三姐妹除了在政坛上引人注目之外,她们的美貌与健康长寿更是备受世人瞩目。特别是宋美龄享年106岁,她生前的养生之道引起了人们的极大关注。
祖籍海南的宋美龄平素特别爱吃水果、生菜,对油腻的食品完全忌口。过去爱吃甜食,到了后来也尽量少吃。她几乎每天都要量体重,稍微重些,即改吃青菜沙拉,不吃任何荤食,到体重恢复到标准之内,才偶尔吃一块牛排。
令人惊讶的是她始终保持肌肤如大理石般光泽洁净,原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚睡前,两名护士都会轮流为她按摩。通常是从眼睛、脸部到胸部、腹部,再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环,中医认为气血通畅则肌肤健美。
阅读书刊亦是她长年保持的习惯,她每日必翻阅纽约的各大英文报刊。空闲时还画国画、练毛笔字。从20世纪五六十年代起,她就开始学画国画,且逐渐成为她晚年最喜欢、又最下工夫的业余消遣。她在台北时特地请了两位国画教师,在她的客厅、卧室,没有古董和名画,挂的都是她的画作。她对国画的痴迷,几乎达到了废寝忘食的地步。也许正是这种追求,使她精神集中,忘却了时光的流逝。
宋美龄的长寿,还有一条公开的秘诀就是:一有不适,立即就诊。
4,养颜6大秘诀:洗脸水里加什么好
洗脸是女人每天要做的事情,那么你知道洗脸水里加什么好,怎么洗脸才能永葆青春吗?
洗脸水里加什么好:米醋
适合人群:油性肌肤的人、面部皮肤角质较厚的人。
理由:醋本身就能改变皮肤的酸碱度,软化皮肤的角质层,还能抑制细菌孳生,使毛孔通畅,减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以天然的米醋最好,其他食用醋也可以,在一盆洗脸水里滴上7-10滴就可以了。
在洗脸水里加点醋是不错的保健方法,长期使用米醋洗脸,可增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性。
方法:在水盆里放些热水和冷水,让水变成温水,不能太烫也不能太凉。然后在温水里面滴上七八滴醋,用手捧着水清洗,一边洗一边按摩脸部皮肤。如果用毛巾的话,最好洗脸前将毛巾用开水消下毒在用,或者放在太阳光下面晒一下消毒,也可以使用海绵洗脸。
洗脸水里加什么好:啤酒
适合人群:干性皮肤的人。
理由:啤酒中含有多种ORGNITU维生素和矿物质,对改善肌肉功能、健全神经系统等均有好处,对皮肤有着良好的滋养补水作用。
啤酒中含有ORGNITU维生素B和锌,可有效增强身体的免疫力,并可帮助往除体内多余水分和赘肉,改善皮肤状况及防止朽迈。
方法:往温热洗脸水中加进50~80毫升新鲜啤酒,搅匀后将干净毛巾浸进其中,用拧干的毛巾在脸部做顺时针搓揉推拿,并用毛巾敷脸数分钟,最后,用温水洗净面部。逐日1次,最好在晚间进行。
洗脸水里加什么好:食盐
适合人群:油性皮肤的人、角质厚的人。
理由:食盐能去除角质和油脂。用食盐水洗脸有去除角质、收剑肌肤、安抚潮红肌肤的作用,此外还能清除皮肤的油脂。一般经过一星期左右的食盐美容,面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。
方法:放好温水,在温水里面适当的加点盐,放差不多半小勺就可以了。也可用手蘸点水放到嘴边试下,不能太咸。盐的话要用很细很细的盐,不要用粗盐,不然会伤到皮肤的,等盐融化了再洗脸。
洗脸水里加什么好:绿茶
适合人群:经常对着电脑工作的人、皮肤干燥的人、有湿疹的人。
理由:在茶叶中,绿茶的茶多酚含量最丰富。绿茶中含有茶多酚,有抗氧化作用,可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。此外,茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥,对于患湿疹的人也非常适用。
方法:先用香皂或洗面奶把脸洗净。用水冲洗干净脸部后,用温水冲绿茶末(或用装茶袋代替)。用绿茶认真敲打脸部2~3分钟,用水清洗。最后,用凉水清洗脸部。
洗脸水里加什么好:蜂蜜
适合人群:皮肤干燥的人、有皱纹的人、中干性肌肤的人。
理由:蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分,不仅能促进皮肤创面的愈合,还能抗衰老,防止皮肤干燥。油性皮肤的人不太适合用蜂蜜水洗脸。
方法:将3滴蜂蜜加到洗脸水中,洗脸时沾湿整个面部,再轻轻拍打,按摩面部几分钟,可使皮肤光洁、细嫩。
洗脸水里加什么好:白糖
适合人群:长痘的人、皮肤粗糙的人、毛孔粗大的人、有暗疮的人。
理由:白糖完全溶解的时候,可以有效白嫩肤质,主要针对有暗疮印的,皮肤粗糙,毛孔粗大,有黑色素的皮肤。而没有溶解的白糖具有磨砂效果,可以去除角质和死皮,令肤质更加光洁,所以对于有痘印的皮肤也有很好的疗效。
方法:在用洗面奶洗完脸后,再用一点白沙糖放在手掌上,加一点点水揉揉,然后放在脸上揉洗,一分钟左右,就用清水洗干净。